Dobro došli!
Low carb ishrana ograničava unos ugljenih hidrata koji se uglavnom nalaze u hlebu, testenini i slatkim namirnicama. Fokusira se na namirnice bogate proteinima, povrćem i celovitim namirnicama. Primenom ovakve ishrane u postižu se velike koristi za telo. Pomaže vam da izgubite težinu i poboljšate opšte zdravlje. Korisna je već duže vreme i i dalje se pokazuje kao korisna za mnoge…
Vidi članak Krompiri su odlična hrana koja je bogata antioksidansima, rezistentnim skrobom, vlaknima i proteinima. Međutim, zbog povećanog interesa za namirnice sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, popularnost krompira je opala. Ipak, može se zapitati da li su krompiri zdravi ili ne. Krompir čini deo ishrane mnogih ljudi širom sveta, uz više od 1.500-2.000 vrsta koje se gaje u oko 150…
Maslinovo ulje se široko koristi kao ulje za umakanje i kuvanje širom sveta, ali neki ljudi tvrde da njegovo konzumiranje može doneti zdravstvene koristi. Međutim, ove tvrdnje nisu potkrepljene naučnim istraživanjima. Maslinovo ulje se često pominje kao hrana bogata mastima koja pomaže u zaštiti srca. Stoga se obično dodaje hrani kao ulje za umakanje i kuvanje, ali neka istraživanja tvrde…
Prejedanje noću je nezdrava navika koja može dovesti do unosa više kalorija nego što je potrebno, povećavajući timerizik od gojaznosti, bolesti srca i drugih stanja. Srećom, male, ali pametne promene kao što su identifikacija uzroka i okidača noćnog prejedanja, raspodela obroka tokom dana, usvajanje rutine, planiranje obroka, ometanje same sebe, kretanje i povećanje unosa proteina po obroku mogu vam pomoći…
Sezonske alergije mogu biti pravi problem. Ne samo da morate da se nosite s neprijatnostima izbegavanja alergena na otvorenom, već alergije mogu ozbiljno uticati na nos, oči i glavu. Kada svet počne da cveta u proleće, mnogi ljudi moraju ostati u zatvorenom prostoru kako bi izbegli neugodne napade alergije. Prirodni alergeni su čestice prašine, polena, buđi, ambrozije ili trave. Ove…
Papaje su obilne u tropskim područjima. Ovi plodovi su slatki, imaju živahne boje i veoma su korisni za telo. Ako želite da ostanete zdravi i održavate telo u optimalnom stanju, konzumirajte više papaje. Iako je nekada bio retak plod, danas je papaja među popularnim voćkama koje ćete pronaći na tržištu. Bez obzira da li je konzumirate kao voće, sok ili…
Jabukovo sirće je vrsta sirćeta napravljena od izgnječenih jabuka koje su fermentirane. Ono je puno zdravstvenih benefita, ima snažno detoksikaciono dejstvo, pruža anti-glikemijska svojstva i deluje kao antibiotik. Nemoguće je pregledati internet, a da se ne nađe jabučno sirće na listi sredstava za mršavljenje. Jabučno sirće je korisno u kulinarstvu i medicini već dugi niz godina. Mnogi ljudi imaju poverenje…
Gluten je proteinski kompleks koji se sastoji od frakcije gliadina (rastvorljivog u alkoholu) i frakcije glutenina (rastvorljivog samo u razblaženim kiselinama). On daje elastičnost testu, pomaže mu da naraste i zadrži oblik. Gluten se javlja u pšenici i drugim žitaricama, uključujući ječam i raž, kao i u hrani ili pićima dobijenim od njih, ali ne i u kukuruzu, pirinču ili…
Kada razmišljamo o lepoti, često se fokusiramo na spoljašnju negu kože i kose. Međutim, istinska lepota dolazi iznutra. Naša ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i lepote našeg tela. U ovom članku istražujemo ključne nutrijente koji su neophodni za zdravlje i lepotu, otkrivajući kako pravilna ishrana može transformisati naš izgled. Bez obzira na godine ili tip kože, nega tela…
Gubitak telesne težine ne zavisi od toga da li kalorije potiču od ugljenih hidrata, proteina ili masti. Da biste izgubili jednu funtu, morate stvoriti deficit od 3.500 kalorija tako što ćete konzumirati manje kalorija, sagorevati više kalorija kroz fizičku aktivnost ili kombinacijom oboje. Porast broja žena prekomerne telesne težine uzrokovan je, u proseku, neravnotežom od samo 100 viška kalorija dnevno.…