Dobro došli!
Evo vodiča kroz neke od najboljih namirnica koje mogu pomoći da poboljšate koncentraciju. Najbolja hrana za bolju koncentraciju: Masna riba Masne ribe, poput lososa, pastrmke i sardina, poznate su po visokom sadržaju omega-3 masnih kiselina. Omega-3, naročito EPA i DHA, su neophodne za zdravlje mozga. Podržavaju kognitivnu funkciju, poboljšavaju pamćenje i unapređuju ukupne mentalne performanse. Studije su pokazale da omega-3…
Snažan imuni sistem je ključan za celokupno zdravlje i dobrobit dece, posebno tokom njihovih formativnih godina kada su podložnija infekcijama i bolestima. Uravnotežena ishrana bogata esencijalnim vitaminima jedan je od najboljih načina za jačanje i održavanje snažnog imunog sistema. Ovo su najvažniji vitamini za jačanje imuniteta kod dece: Vitamin C Vitamin C je verovatno najpoznatiji vitamin kada je reč o…
Ishrana deteta igra ključnu ulogu u njegovom ukupnom zdravlju, uključujući mentalno i emocionalno blagostanje. Baš kao što hranljiva hrana može poboljšati raspoloženje, koncentraciju i nivo energije deteta, određena hrana može imati suprotan efekat, dovodeći do promena raspoloženja, razdražljivosti, pa čak i do problema u ponašanju. Razumevanje veze između hrane i raspoloženja je od suštinskog značaja za roditelje koji žele da…
Pravilan izbor flašice za vaše novorođenče zahteva pažljivo razmatranje. Bez obzira da li planirate isključivo hraniti flašicom, kombinovati hranjenje bočicom i dojenje ili preći sa dojenja na bočicu, razmotrite sledeće faktore koji će vam pomoći da donesete informisanu odluku. Uzrast bebe Različite veličine flašica, oblici i cucljevi su prikladni za različite faze razvoja vaše bebe. Novorođenčad obično zahtevaju manje flašice…
Ishrana igra ključnu ulogu u fizičkom rastu i razvoju dece, oblikujući njihovo opšte zdravlje i blagostanje od detinjstva do adolescencije. Pravilna ishrana osigurava da deca rastu optimalnom brzinom, razvijaju jake kosti i mišiće i imaju energiju i vitalnost za svakodnevne aktivnosti. Ovde istražujemo dubok uticaj ishrane na fizički rast i razvoj dece, detaljno opisuje esencijalne hranljive materije, posledice loše ishrane…
Rani periodi detinjstva su ključni za razvoj mozga, pri čemu ishrana ima presudnu ulogu u oblikovanju kognitivnog rasta i funkcije. Iako je izbalansirana ishrana neophodna za opšte zdravlje, određene namirnice mogu posebno unaprediti razvoj mozga kod dece. Među njima, omega-3 masne kiseline, posebno dokozaheksaenoinska kiselina (DHA), ističu se kao ključne za neuralni i kognitivni razvoj. Ovo je najbolja hrana za…
Hranjenje vaše dece zdravim doručkom je jednako jednostavno kao naručivanje pice. Nutricionisti kažu da parče pice ima gotovo isti broj kalorija kao činija žitarica i mleka. Zašto je pica zapravo zdraviji doručak od žitarica? Zašto je pica zapravo zdraviji doručak i da li je? Pa, ne baš. Iako niko ne tvrdi da je pizza zdrava, nutricionisti smatraju da je bolja…
Nemojte se brinuti! Tu smo da vam pomognemo u planiranju obroka i prevazilaženju izazova kako biste podstakli zdrave navike u ishrani kod vašeg deteta. Čuli ste izreku “ti si ono što jedeš“. Kako se vaše dete prilagođava porodičnim obrocima, važno je razmotriti ne samo obroke već i atmosferu koja okružuje obroke. Sa raznovrsnim izborom zdrave hrane, vaše dete neće samo…
Kao roditelji, svi želimo da naša deca budu zdrava i srećna. Jedan od najvažnijih načina da se unapredi njihovo blagostanje je kroz uravnoteženu ishranu koja uključuje raznovrsnu hranu bogatu hranljivim materijama. Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, deca bi trebalo da jedu raznovrsnu hranu koja sadrži sve potrebne hranljive sastojke. Međutim, deca često imaju svoje omiljene poslastice koje nisu uvek zdrave.…
Da li ste se ikada suočili sa situacijom da vaše dete odbija da jede neku namirnicu ili celu grupu namirnica? Da li ste se ikada pitali zašto je vaše dete probirljivo u ishrani i kako da ga navedete da jede raznovrsnije i zdravije? Ako je odgovor da, niste jedini. Probiranje jela u ishrani je česta pojava kod dece, naročito u…