Svako ko je barem jednom u životu pokušao da promeni svoje navike u ishrani, svesno smanji unos kalorija ili izbaci industrijski prerađene namirnice, zna koliko je to neverovatno težak i iscrpljujući proces. U samom startu obično kretnemo puni entuzijazma, naoružani čvrstom rešenošću i verom da je snaga volje sasvim dovoljna da nas provede kroz sve izazove. Međutim, kako dani prolaze,…

Kada temperature na termometru pređu trideseti podeljak, a vreli letnji dani postanu naša svakodnevica, postoji samo nekoliko stvari koje mogu da nam pruže trenutno olakšanje i osveženje. Na samom vrhu te liste, bez ikakve sumnje, nalazi se lubenica. Sa svojim prepoznatljivim, jarkozelenim korama, jarkocrvenim, sočnim mesom i slatkim sokom koji nam se sliva niz prste dok je jedemo, lubenica je…

U današnjem brzom i stresnom svetu, gde je industrijski prerađena hrana dostupna na svakom koraku, održavanje optimalnog zdravlja postalo je pravi izazov. Jedan od najvećih zdravstvenih problema modernog doba svakako je epidemija metaboličkog sindroma, insulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2. Naš organizam se svakodnevno bori sa naglim skokovima i padovima glukoze, što direktno utiče na nivo energije, raspoloženje, telesnu težinu…

U eri masovne upotrebe suplemenata i sve veće opsednutosti zdravim načinom života, često upadamo u zamku razmišljanja da je „više uvek bolje“. Kada su u pitanju vitamini, automatski ih povezujemo sa apsolutnim zdravljem, energijom i zaštitom od bolesti. Među njima, vitamin A zauzima posebno, gotovo legendarno mesto – od malih nogu slušamo kako moramo jesti šargarepu da bismo imali dobar…

Sa dolaskom toplih sunčanih dana, pijačne tezge i rafovi prodavnica preplavljeni su jednim od najomiljenijih i najiščekivanijih plodova godine. Sezona je trešanja, tog sočnog, slatkog voća koje nas svojim izgledom i ukusom momentalno asocira na bezbrižne letnje dane. Međutim, trešnje su mnogo više od obične, ukusne sezonske poslastice u kojoj uživamo između obroka. One predstavljaju pravu, malu nutritivnu bombu, prepunu…

Testenina je planetarni favorit kada nam je potreban brz, ukusan i utešan obrok. Sprema se za svega petnaestak minuta, odlično se kombinuje sa najrazličitijim sastojcima i pruža nam preko potreban osećaj sitosti. Međutim, kada započnu borbu sa suvišnim kilogramima, mnogi ljudi prvu stvar koju urade jeste potpuno izbacivanje paste iz ishrane, etiketirajući je kao glavnog neprijatelja vitke linije. Moderna istraživanja…

Kada stignu topli letnji dani, naša trpeza postaje nezamisliva bez jarko crvenog, sočnog i mirisnog paradajza. Bilo da ga jedemo svežeg u salatama sa sirom, kao dodatak sendvičima, ili u obliku bogatih soseva i supa, paradajz je s pravom jedna od najpopularnijih namirnica u kuhinjama širom sveta. Međutim, ono što mnogi od nas posmatraju isključivo kao ukusno povrće (iako je…

Svako ko je bar jednom u životu započeo proces mršavljenja i redukcije ishrane, vrlo dobro zna šta je najveći neprijatelj motivacije. To nije manjak vremena za trening niti nedostatak ideja za obroke, već onaj uporni, iscrpljujući osećaj praznog stomaka. Glad može slomiti i najjaču snagu volje, terajući nas da u kasnim večernjim satima posegnemo za nezdravim grickalicama ili slatkišima, nakon…

Ukoliko pratite trendove u svetu lepote i zdravlja, sigurno ste primetili da je kolagen postao apsolutni hit. Od prahova koji se dodaju u jutarnju kafu i smuti, preko kapsula, pa sve do tečnih napitaka sa ukusom voća – industrija suplemenata nas uverava da je ovo magični napitak koji briše bore, jača kosu i obnavlja zglobove. Međutim, sa tolikom količinom informacija…

Za milione ljudi širom sveta, jutro zvanično počinje tek kada prva kap kafe stigne do organizma. Oslanjamo se na ovaj magični crni napitak da nas podigne iz kreveta, изоштри nam fokus tokom napornih radnih sati i spasi nas od popodnevnog pada koncentracije. Kofein je najpopularniji svetski stimulans sa dokazanim dejstvom na centralni nervni sistem. Međutim, sigurno vam se bar jednom…