Dobro došli!
Studije pokazuju da reklame koje prikazuju ljude kako jedu nezdravu hranu zapravo mogu podstaknuti one koji su na dijeti da jedu manje. Istraživanje je pokazalo da je sam pogled na nekoga ko jede nezdravu hranu dovoljan da ljude koji su na dijeti odvrate od toga. To je zato što mentalne slike, uključujući onu konzumiranja hrane, mogu aktivirati slične neuronske mreže…
Rižoto je tradicionalno italijansko jelo od pirinča koje se polako kuva sa supom kako bi dobilo kremastu konzistentnu masu. Jedno od najčešćih pitanja u vezi sa ovim jelom je da li je bez glutena. Odgovor je – većinom jeste. Rižoto se često pravi od skrobastog, kratkog zrna pirinča po imenu Arborio, ali su Carnaroli i Vialone Nano druge opcije. Pored…
Većina ljudi se svakodnevno suočava sa opštim manjkom energije. Koji su to dodaci ishrani koje možete uzeti da povećate svoj dnevni nivo energije? Većina ljudi želi da pronađe način da ima bolju energiju svakog dana. U današnjem svetu punom ubrzanja, lako je osećati se iscrpljeno do kraja dana. Ako imate jako puno obaveza, možda nemate dovoljno sna, što može dodatno…
Idealno, svet bi trebalo da postoji u savršenoj ravnoteži, sa svom divnom raznolikošću koja postoji da bi se međusobno dopunjavala i podržavala. Ne bismo trebali da imamo višak pozitivnih ili negativnih stvari. Međutim, sa našim telima, to nije slučaj. Naša creva su domaćini hiljadama mikroba, koji su svi neophodni za optimalno zdravlje. Da bi bili zdravi, potrebno nam je da…
Prema studiji objavljenoj u časopisu Nutrition Journal, avokado je dobar za dijabetičare i uključivanje avokada u doručak može pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi. Avokado je takođe bogat dobrim mastima koje vam mogu pomoći u gubitku težine i regulisanju holesterola. Sadržaj hranljivih materija u 150g avokada, kako je navedeno od strane Američkog ministarstva poljoprivrede, pokazuje da ima 10,1g vlakana,…
Brinete da li je vaš organizam dovoljno jak da se izbori sa virusima? Zabrinuti ste za svoj imunitet i želite ojačati imuni sistem? Briga o vašem zdravlju, zdravlju vaše porodice, dece i roditelja nikada nije preuveličana i neosnovana. Organizam mora u svakom momentu imati imunitet koji će biti u stanju da se izbori sa najvećim izazovima. Postoje stvari na koje…
Zdrava ishrana je od vitalnog značaja za naše fizičko i mentalno blagostanje. Ubrzana priroda naših života otežava udubljivanje u prehrambene navike – posebno kada su u pitanju izbori koje donosimo na prazan stomak. Kafa Nažalost, ovaj eliksir života ako se konzumira na prazan želudac može dovesti do kiselosti jer stimuliše lučenje hlorovodonične kiseline u sistemu za varenje, što može izazvati gastritis.…
Kada je u pitanju upravljanje dijabetesom, izbor hrane je od vitalnog značaja. Jedite pogrešne stvari i glukoza u krvi može naglo porasti; jedite prave stvari, a nivo šećera u krvi će se verovatnije ponašati. Šta je dijabetes? Dijabetes je hronična bolest koja sprečava vaše telo da pravilno i efikasno koristi šećer u krvi. Hormon insulin, proizveden u pankreasu, pomaže vašem telu…
Zdrava ishrana i više voća i povrća je ono što će vam savetovati svaki lekar i nutricionista, a to su i recepti za lepotu. Međutim, ono što često ostaje zapostavljeno jesu mali detoks rituali za koje nekako nikad “nemamo dovoljno vremena”. Ove rituale trebali bismo primenjivati dugoročno i dosledno. Jer, upravo je upornost i redovnost u zdravim ritualima ono što prija organizmu. Donosimo…
Odustajanje od omiljene nezdrave namirnice je, nažalost, jedan od najtežih koraka prilikom mršavljenja. Nutricionistkinja Lisa Young je za Eat This, Not That otkrila koje su namirnice biste trebali izbegavati jesti ako želite izgubiti salo sa stomaka. Očekivano, na prvom mestu su beli hleb, testenina i pirinač. Bogati su ugljenim hidratima, koji ne samo da povećavaju nivo šećera u krvi, već se pretvaraju…