Dobro došli!
U dinamičnom svetu poslovanja, gde stres na radnom mestu postaje sve izraženiji, emocionalna inteligencija se ističe kao ključan faktor za uspeh i dobrobit zaposlenih. Kandi Wiens, direktorka master studija medicine na Univerzitetu Pennsylvania, u svojoj novoj knjizi “Imunitet na sagorijevanje” istražuje kako emocionalna inteligencija može pomoći pojedincima da efikasno upravljaju stresom i spreče izgaranje na poslu. Tri ključne strategije za…
Neki ljudi su veoma vešti u identifikaciji svojih emocija i samopomaganju. To je rezultat detinjstva u kojem su roditelji ohrabrivali izražavanje emocija. Neki od nas nisu imali tu privilegiju. Naučeni smo da potiskujemo svoje emocije jer su neki ljudi tamo negde prošli mnogo gore od nas. Ali šta raditi ako niste naučili kako da umirite svoja preplavljujuća osećanja? Možda, kao…
Vožnja izaziva različite emocije kod svih, a na nesreću kod mnogih budućih vozača – one mogu biti užasne.Bilo da se radi o strahu od pada na testu, strahu od vožnje autoputem, anksioznosti zbog povratka na put nakon godina provedenih van njega, ili istinskoj fobiji – postoji mnogo razloga zbog kojih se ljudi plaše da sednu za volan. Anksioznost zbog učinka…
Želite da prestanete da pravite iste greške iznova i iznova? Koristite ova pravila da kontrolišete vaše misli i emocije. Jedna od najvažnijih lekcija je sledeća: uprkos godinama istraživanja i proučavanja, lako je nastaviti da pravite iste greške, iznova i iznova. Odnosno, osim ako ne nađete način da prekinete naviku donošenja trajnih odluka na osnovu privremenih emocija. A najbolјi način da se to…
Emocionalna manipulacija je pojam sa kojim se mnogi susreću, ali čije pravo značenje i posledice nisu uvek jasne. Daleko od naivnih pokušaja deteta da dobije bombone, stvarnost emocionalne manipulacije je mračnija i nosi sa sobom dugotrajnu štetu. Emocionalna manipulacija se u psihologiji izjednačava sa emocionalnim zlostavljanjem i označava upotrebu raznih metoda emocionalnog iskorištavanja i psihološke kontrole nad žrtvom. Cilj je…
Šta je mentalitet? Mentalni sklop je skup verovanja ili načina razmišljanja koji određuje ponašanje, stavove i mentalni pristup osobe. Naš mentalitet oblikuje naše svakodnevne živote – od toga kako se suočavamo sa izazovima, percipiramo druge ljude, pa čak i kako se osećamo prema sebi. Mentaliteti su poput mentalnih programa koji se izvršavaju u našem umu i određuju način na koji…
Ljubaznost je, kao tema, nešto što se uči i provežbava, deo svakog kursa u oblasti pozitivne psihologije. Ljubaznost nas nedvosmisleno čini srećnijima, utiče na naše psihofizičko blagostanje i podržava naše samopoštovanje. “Dobar gest može dopreti do rane koju samo saosećanje može izlečiti.” – Stiv Maraboli Uvek sam verovao u moć dobrote, princip koji prevazilazi obične finansijske transakcije. Za mene, ova…
Održavanje optimalnog funkcionisanja mozga kako starimo od ključne je važnosti za sve odrasle osobe. Bez obzira da li se radi o rešavanju problema, kreativnosti, koncentraciji ili pamćenju prošlih događaja, mnoge funkcije mozga deo su kognitivne izvedbe. Visoka kognitivna izvedba prevazilazi obavljanje posla ili prolazak testa. To se odnosi na pomoć u tome da imamo najbolji mogući svakodnevni život dok obavljamo…
Fizičke, seksualne i emocionalne traume iz detinjstva su vrlo česte. Bez obzira da li ste fizički napadnuti, zlostavljani, seksualno uznemiravani ili hronično zanemareni, bol iz detinjstva može da peče decenijama nakon originalnih incidenata. Istraživači su otkrili da traume iz detinjstva mogu negativno uticati na trajne promene u razvoju mozga i biti kontinuirani faktor u raznim psihijatrijskim problemima kao što su…
Postoji mnogo sigurnih i holističkih tretmana za smanjenje stresa i anksioznosti, od tehnika uma i tela do duhovnosti, zdrave ishrane i konzumiranja umirujućih čajeva. Dok neki od ovih lekovitih metoda mogu odmah početi da pomažu, drugi mogu zahtevati neko dodatno vreme da bi se smanjili simptomi anksioznosti. Samosvest je ključna Neki nivo anksioznosti je normalan i to nije uvek loša…