Ožiljci su prirodan deo procesa zarastanja kože, ali njihov značaj nije uvek samo estetski. Kod mnogih žena oni mogu da podsete na operaciju, povredu, trudnoću, akne ili neki drugi period života koji je ostavio vidljiv trag. Iako neko ožiljak gotovo i ne primećuje, drugoj osobi isti takav trag može predstavljati izvor nesigurnosti i uticati na način na koji doživljava svoje…

Svako od nas je barem jednom u životu doživeo onaj parališući, ledeni trenutak. Možda ste hodali slabo osvetljenom ulicom i začuli šuštanje iza leđa, ili ste u sekundi izbegli saobraćajnu nesreću. Pre nego što ste uopšte uspeli logički da sagledate situaciju, vaše srce je već udaralo kao bubanj, dlanovi su se oznojili, a mišići zategli do pucanja. Strah nije samo…

Koliko puta ste uhvatili sebe kako u dva sata ujutru skrolujete po ekranu telefona dok vam oči suze od umora, iako ste svega sat vremena ranije čvrsto obećali sebi da ćete leći na vreme? Ili kako u trenutku poslovnog stresa posežete za brzom hranom, cigaretom ili slatkišima, savršeno svesni da će vam to doneti samo trenutno olakšanje, a dugoročno osećaj…

Anksioznost je postala jedan od najrasprostranjenijih izazova savremenog doba. Bilo da se manifestuje kao blaga, neprestana zabrinutost, nagli napadi panike ili stalni osećaj unutrašnjeg nemira i pritiska, ona značajno narušava kvalitet svakodnevnog života. Iako nas organizam kroz anksioznost zapravo upozorava na preopterećenje, život u konstantnom stanju pripravnosti iscrpljuje i um i telo. Dobra vest je da anksioznost nije stanje u…

Sigurno ste barem jednom prisustvovali sahrani ili komemoraciji i pomislili kako je pokojnik bio neverovatna, inspirativna i predivna osoba. Nagovorimo se hvale, pišemo dirljive oproštajne poruke na društvenim mrežama, prisećamo se njihovih najboljih osobina i plačemo za propuštenim prilika. Latinska izreka „De mortuis nihil nisi bonum“ (O pokojnicima sve najbolje) utkana je u naše društvene običaje. Ali, kada se ugase…

Razmislite o dva scenarija za početak dana. Scenario A: Alarm zvoni. Pritiskate „snooze“ dva puta. Konačno ustajete u panici, shvatajući da kasnite. Prva stvar koju radite je da zgrabite telefon. Vaš um je momentalno preplavljen nepročitanim imejlovima, notifikacijama sa društvenih mreža i uznemirujućim vestima. Osećate kako stres raste. Na brzinu popijete kafu, izletite iz kuće i ulazite u dan osećajući…

Savremeni čovek danas ima pristup većoj količini zdravstvenih informacija nego ikada ranije. Međutim, često nam se čini da nešto nedostaje da bismo videli širu sliku. Pregledi, analize i terapije pomažu u rešavanju konkretnih problema, ali pitanje kako sačuvati zdravlje na duže staze postaje sve važnije. Holistička medicina donosi drugačiji pristup, jer čoveka ne posmatra kroz jedan simptom ili jedan organ,…

Samopouzdanje nije nešto sa čim se isključivo rađamo; ono se gradi, neguje, ali isto tako može i da se uruši pod uticajem spoljnih i unutrašnjih faktora. Kada razmišljamo o stvarima koje nam oduzimaju veru u sopstvene sposobnosti, obično krivimo velike životne neuspehe, toksične veze, kritike okoline ili neuspešne poslovne projekte. Međutim, psihološka istraživanja pokazuju da najveća opasnost po naše mentalno…

Živimo u dobu kada su mentalni izazovi, anksioznost i depresija postali tiha pandemija modernog društva. Kada se govori o lečenju i upravljanju ovim stanjima, prve asocijacije su najčešće psihoterapija, razgovori sa stručnjacima ili farmakoterapija. Ipak, medicina i psihologija sve više pažnje posvećuju takozvanoj povezanosti uma i tela (mind-body connection). Najnovija naučna istraživanja donose fascinantne vesti – jednostavna promena u načinu…

Savremeno doba donelo nam je brojne tehnološke olakšice, brzu komunikaciju i mogućnost da obavljamo poslove sa bilo koje tačke na planeti. Međutim, u tom neprekidnom trčanju za uspehom, balansiranjem između privatnih i poslovnih obaveza, svesno ili nesvesno smo platili visoku cenu. Ta cena se najčešće manifestuje kroz rečenicu koju svakodnevno čujemo u svom okruženju, ali je i sami izgovaramo: „Stalno…