Dobro došli!
Žene obično imaju više telesne masti nego muškarci – oko pet posto više. Priroda ženskog tela je razvijena da je zaštiti i potencijalnog fetusa. Kao rezultat toga, žene imaju više enzima za skladištenje masti i manje enzima za sagorevanje masti. Dodatno, estrogen koji žene imaju aktivira enzime za skladištenje masti i uzrokuje njihovo umnožavanje. Minimalan procenat telesne masti koji se…
Dijeta bazirana na tečnosti koja je izuzetno restriktivna u energetskom unosu, sa unosom od oko 800 kalorija ili manje dnevno, smatra se veoma niskokaloričnom dijetom. Ove dijete su alternativna metoda koju umereno do teško gojazne osobe mogu razmotriti za značajno, kratkotrajno mršavljenje. Takva dijeta se preporučuje za relativno kratko vreme (3-6 meseci) i treba je pratiti samo pod medicinskim nadzorom.…
Okean ima mnogo toga da ponudi kada je u pitanju skrivena superhrana. Ovaj članak je posvećen razumevanju najbolje superhrane iz okeana i hranljivih sastojaka i koristi koje oni pružaju. Na tržištu trenutno postoji mnogo zeleniša i superhrane koje možete odabrati. Nastavite sa čitanjem da biste razumeli glavnu razliku između svake od njih. Dobra stara Spirulina Spirulina sadrži značajne količine vitamina…
Limun i limeta mogu da dele neke kulinarske upotrebe i zdravstvene koristi, ali se razlikuju po fizičkom izgledu, idealnim uslovima rasta, pH vrednosti i mnogim drugim faktorima. Limun i limeta su dve vrste voća, koje, iako pripadaju istoj klasi, imaju dosta razlika. Naravno, oba voća su kisele prirode, ali njihove pH vrednosti značajno variraju. Pored toga, iako mogu da prežive…
Maltodekstrin se nalazi na listi sastojaka mnogih prehrambenih proizvoda. Možda ste se pitali šta je to. Da li je bezbedan? Maltodekstrini su lako svarljivi ugljeni hidrati napravljeni od prirodnog kukuruznog skroba. Skrob se kuva, a zatim se koriste kiseline i/ili enzimi da bi se razbili skrob na manje polimere (proces sličan onom koji telo koristi za varenje ugljenih hidrata). Maltodekstrini…
Ako pokušavate izgubiti kilograme, lubenica je jedno od najboljih voća koje možete uključiti u svoju ishranu. Ova sočna voćka je ne samo osvežavajuća, već ima i niz prednosti kada je reč o mršavljenju. Prvo, lubenica je izuzetno bogata vodom, što je izvrsno za hidrataciju organizma. Često se dešava da ljudi pomešaju žeđ sa glađu, pa umesto da popiju vodu, posegnu…
Ljudi ne znaju kako da reaguju kada su gladni. Ali ako znate tu stvar, onda možete mnogo bolje kontrolisati glad nego drugi. Znam da kada ste gladni, ono što vam najviše treba je hrana. Jednostavno želite da dobijete hranu, bez obzira na sve. Ali postoji mnogo stvari koje morate razumeti pre nego što pojedete hranu. Danas ili u ovom trenutku…
Problemi varenja su jedna od glavnih tegoba koje naturopate moraju lečiti. Skoro svako, od čoveka do psa, ima neki problem sa varenjem. Oni koji tvrde da nemaju takve probleme obično su najveći prestupnici, jer su naučili da žive sa lošim sistemom varenja tokom mnogo godina. Naravno, postoji jednako toliko tretmana za probleme varenja koliko i različitih vrsta problema, ali želeo…
Stiglo je proleće, a za mnoge od nas to znači čišćenje paučine i ulazak u tople nove dane. Takođe, to je odlično vreme da razmislimo o tome kako možemo ukloniti suvišne toksine – počevši od fizičke detoksikacije. Šta znači „detoks“? Sa dolaskom proleća, oktobar je odlično vreme za detoksikaciju. Često razmišljamo o prolećnom čišćenju naših domova – koliko je divno…
Kokice su užina od celog zrna bogata vlaknima. Takođe ima malo kalorija, što ga čini prijatnom užinom za one koji možda nisu voljni da dodaju težinu. Keto dijetu karakteriše striktno pridržavanje proteina. Međutim, da li je jesti kokice – užinu sa sporim ugljenim hidratima – dozvoljeno na keto dijeti? Kokice su hranljive u poređenju sa drugim grickalicama jer imaju malo…