Dobro došli!
Orašasti plodovi: Bademi, orasi, pistaći i brazilski orasi su divni i laki dodaci vašoj ishrani. Jedite ih kao užinu ili ih dodajte u svoje obroke za dodatno povećanje proteina, aminokiselina, antioksidanata, vlakana i zdravih masti. Orašaste plodove je takođe veoma lako uključiti u svoju svakodnevnu rutinu jer ih možete jesti cele ili samlevene u puter (izaberite one koji nemaju dodat…
Cink je mineral koji je često ispušten iz vida. Iako je telu potreban u malim količinama, ovaj mineral je od vitalnog značaja za održavanje čula mirisa, izgradnju zdravog imunog sistema, pokretanje enzima i formiranje DNK. Takođe doprinosi drugim aspektima zdravlja kao što su vid, ukus, kosa i koža. Veruje se da poboljšava proizvodnju testosterona kod muškaraca i smanjuje simptome PMS-a…
Povećanje telesne težine postalo je rašireno u današnje vreme zbog obroka koje konzumiramo ili našeg načina života. Ovo čini proces mršavljenja zastrašujućim iskustvom koje često traje duže. Nema jednostavnog načina za gubitak težine. Međutim, konzumiranje zdravih napitaka i pića ubrzava proces. Određeni napici će vas držati sitim tokom dužeg perioda, sprečavajući vas da unesete previše kalorija tokom dana. Ovo poboljšava…
Gluten je postao široka tema. Dok se zna da je opasan za osobe sa celijakijom, postoji zabrinutost u vezi njegovog uticaja na zdrave ljude. Kolačići, čips i energetske pločice su omiljena hrana mnogih ljudi. Ovi grickalice koje sadrže gluten su ukusne, ali su nebezbedne za osobe sa celijakijom ili netolerancijom na gluten. Broj ljudi koji se dobrovoljno pridržavaju ishrane bez…
Zelena kafa predstavlja nepečena zrna kafe Coffea s većim sadržajem hlorogenske kiseline u odnosu na pečena zrna, pružajući zdravstvene koristi. Ljudi je prodaju kao dodatak ishrani ili napitak. Većini ljudi je potrebna šolja kafe svakog dana ujutru kako bi se razbudili, održali energiju ili bili puni energije tokom celog dana. Kafa je, bez sumnje, jedan od najboljih osvežavajućih napitaka širom…
I dok su efekti omega-6 masnih kiselina na zdravlje srca još uvek neizvesni, mnoga istraživanja ih povezuju sa kardiovaskularnim problemima, što zahteva potrebu za optimizacijom omega-3 masti. Ograničavanje upotrebe ulja bogatih omega-6, konzumiranje hrane životinjskog porekla sa više omega-3 masti i dodatak ishrani omega-3 može pomoći u optimizaciji odnosa omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Omega-3 i omega-6 su esencijalne masne…
Feta sir je slani sir iz Grčke koji je široko poznat po svom niskokaloričnom profilu, visokom sadržaju vitamina, kalcijuma, proteina i fosfora, kao i podrška koju pruža kostima. Međutim, bogat je natrijumom, može sadržati štetne bakterije i stoga se ne preporučuje trudnicama. Feta sir je zaštićen geografskim poreklom (PDO) sir iz Grčke. To znači da potiče sa određenih područja u…
Pirinač se klasifikuje kao Oryza sativa (azijska riža) i Oryza glaberrima (afrička riža). To je seme koje potiče od vrste trave Oryza. Riža se konzumira širom sveta i omiljena je poslastica za većinu ljudi. Ali kako je riža neophodna za vaše zdravlje? Generalno, riža se priprema kuvanjem i može se konzumirati sama ili u kombinaciji sa raznim jelima kao što…
Postoji mnogo dijeta za mršavljenje, ali ne rade sve na isti način; neke pomažu smanjenju apetita, dok druge smanjuju kalorije, masti ili ugljene hidrate. Sve zavisi od vašeg cilja u vezi sa zdravljem. Odabir prave dijete za mršavljenje može biti izazovan proces. Nikada nema nedostatka mišljenja. Doći će vam obećavajuće ideje iz knjiga, veb stranica, časopisa ili od prijatelja. Iako…
Low carb ishrana ograničava unos ugljenih hidrata koji se uglavnom nalaze u hlebu, testenini i slatkim namirnicama. Fokusira se na namirnice bogate proteinima, povrćem i celovitim namirnicama. Primenom ovakve ishrane u postižu se velike koristi za telo. Pomaže vam da izgubite težinu i poboljšate opšte zdravlje. Korisna je već duže vreme i i dalje se pokazuje kao korisna za mnoge…