Dobro došli!

Kako pripremiti brzu piletinu sa povrćem za manje od 15 minuta

U današnjem ubrzanom svetu, zdrava ishrana često može delovati kao izazov, ali uz nekoliko trikova i jednostavne recepte, moguće je pripremiti ukusan i hranljiv obrok za manje od 15 minuta. Brza piletina sa povrćem je savršen primer kako lako možete spojiti kvalitetne namirnice i stvoriti jelo koje će zadovoljiti vaše nutritivne potrebe i ukuse. Priprema je izuzetno jednostavna. Sve što…

Opširnije

Najbolja hrana za nizak krvni pritisak

Nizak krvni pritisak, ili hipotenzija, može izazvati simptome kao što su vrtoglavica, nesvestica, zamagljen vid, umor i mučnina. Upravljanje niskim krvnim pritiskom često podrazumeva promene u ishrani kako bi se osiguralo da telo održava adekvatan protok krvi i odgovarajuće nivoe nutrijenata. Iako je povećanje unosa soli uobičajena preporuka za podizanje krvnog pritiska, važno je fokusirati se na uravnoteženu ishranu koja…

Opširnije

Značaj vitamina E za zdravlje: Zdravstvene koristi i najbolji izvori

Vitamin E je esencijalni nutrijent koji igra ključnu ulogu u mnogim fiziološkim funkcijama i održavanju zdravlja. Ovaj vitamin je snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Takođe, vitamin E je bitan za funkcionisanje imunološkog sistema, regulaciju upalnih procesa, zgrušavanje krvi i proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Značaj vitamina E za zdravlje: Potreba za vitaminom E i…

Opširnije

Recept za savršene italijanske Lazanje

Kada je u pitanju klasična hrana, malo jela može parirati bogatim, srdačnim slojevima savršeno napravljenih italijanskih Lazanja. Svojom raskošnom kombinacijom testenine, ukusnog sosa, kremastog bešamela i topljenog sira, Lazanje oličava suštinu italijanske kulinarske tradicije. U nastavku vam donosimo detaljan recept za italijanske Lazanje. Potrebni sastojci: Za bolonjeze sos: Za bešamel sos: Za testeninu: Priprema: Uživajte u pravim italijanskim lazanjama koje…

Opširnije

Sladoled od grčkog jogurta i jagoda: Osvežavajuća letnja poslastica koju ćete obožavati

Tokom toplih letnjih dana, nema boljeg osveženja od ukusnog sladoleda. Ako tražite jednostavan i zdrav desert koji možete pripremati tokom celog leta, sladoled od grčkog jogurta i jagoda je pravi izbor za vas. Ova lagana poslastica ne samo da osvežava, već i pruža savršenu ravnotežu ukusa i hranljivih materija. Uz samo nekoliko sastojaka i malo vremena, možete napraviti ukusan sladoled…

Opširnije

Zdravstvene prednosti skuše – Puno vitamina i proteina!

Skuša je izuzetno hranljiva riba koja nudi brojne zdravstvene prednosti. Bogata esencijalnim nutrijentima, skuša je dragocen dodatak uravnoteženoj ishrani, doprinoseći opštem zdravlju u nekoliko ključnih oblasti. Ovde istražujemo različite zdravstvene prednosti skuše i zašto bi trebalo da bude redovan deo vaše ishrane. Zdravstvene prednosti skuše: Bogata omega-3 masnim kiselinama Skuša je odličan izvor omega-3 masnih kiselina, posebno eikosapentaenoinske kiseline (EPA)…

Opširnije

Najbolji izvori vitamina D u hrani

Vitamin D, često nazivan “vitaminom sunca,” ključan je za održavanje zdravih kostiju, podržavanje imunog sistema i regulisanje raspoloženja. Iako je izloženost suncu primarni izvor vitamina D, unos putem ishrane je podjednako važan, naročito u regionima sa ograničenom sunčevom svetlošću. Ovo su najbolji izvori vitamina D 👇 1. Masna riba Masna riba je među najbogatijim prirodnim izvorima vitamina D. Vrste poput…

Opširnije

Da li treba jesti proklijali krompir?

Krompir je mnogima omiljena namirnica i često je prisutan u našim domaćinstvima. Ovo povrće se čuva na tamnom i hladnom mestu kako bi što duže ostalo sveže. Međutim, često se dešava da krompir proklija pre nego što ga upotrebimo. Postavlja se pitanje: da li treba jesti proklijali krompir? Faktori koje treba uzeti u obzir Prvo i najvažnije, potrebno je proceniti…

Opširnije

Špageti sa šampinjonima: jednostavan i brz recept za svaki dan

Ukoliko tražite brz i ukusan obrok, špageti sa šampinjonima su idealan izbor. Ovo jednostavno jelo možete pripremiti sa minimalnim sastojcima i vremenom, a rezultat je ukusno i zadovoljavajuće jelo koje može poslužiti kao ručak ili večera. Priprema jela Serviranje 🍽️ Gotove špagete pomešajte sa pripremljenim sosom od šampinjona i poslužite toplo. Jelo možete ukrasiti sa malo svežeg peršuna ili dodatnog…

Opširnije

Zdrava lava torta

Preukusni lava cake bez pola kile čokolade a i dalje dovoljno čokoladan. Danima mi je ovo desert jer se nerealno brzo pravi a preukusno je! Sastojci: – 30g ovsenog brašna– 15g putera od lešnika– 100ml vode– 1/3 kašikice cimeta– 1/3 kašikice sode bikarbone– 1 kašikica mlevenog lana– 5-10g kakaa– 5 urmi Plus 1 kašikica putera od lešnika i 1 kockica crne čokolade.…

Opširnije

JoomBooz © 2024. All rights reserved.