Dobro došli!
U svetu dijeta pojavila se nova zvezda – petodnevna dijeta koja obećava da će vam pomoći da se rešite sala na stomaku i usporite proces starenja. Ova dijeta, osmišljena kao “resetovanje” za telo, zasniva se na principima posta, ali uz mogućnost unošenja hrane. Dijeta, poznata kao Fast Mimicking Diet (FMD), razvijena je od strane poznatog biogerontologa Valtera Longa, sa Univerziteta…
Dukan dijeta, osmišljena od strane francuskog dijetetičara Pierrea Dukana, postala je globalni fenomen zahvaljujući obećanju o brzom gubitku težine, čak do 10 kilograma već u prvoj nedelji. Ova dijeta privukla je pažnju mnogih, uključujući i poznate ličnosti poput Penelope Cruz, Jennifer Lopez i Kate Middleton, zahvaljujući svom jedinstvenom pristupu koji se fokusira na konzumaciju proteina i namirnica sa niskim sadržajem…
Mršavljenje je proces smanjenja telesne mase ili masnog tkiva kako bi se postigla zdravija telesna težina ili izgled. To je često povezano s ciljem poboljšanja opšteg zdravlja i samopouzdanja. Uživanje u ukusnim napicima može biti deo zdravog režima ishrane, posebno ako želite da izgubite višak kilograma. Dok voda ostaje osnovni izbor za hidrataciju, postoje i drugi napici koji mogu podržati…
Gubitak telesne težine ne zavisi od toga da li kalorije potiču od ugljenih hidrata, proteina ili masti. Da biste izgubili jednu funtu, morate stvoriti deficit od 3.500 kalorija tako što ćete konzumirati manje kalorija, sagorevati više kalorija kroz fizičku aktivnost ili kombinacijom oboje. Porast broja žena prekomerne telesne težine uzrokovan je, u proseku, neravnotežom od samo 100 viška kalorija dnevno.…
Dijeta može imati značajan uticaj na seksualnu želju i zadovoljstvo kod žena. Ishrana bogata određenim hranljivim sastojcima može poboljšati cirkulaciju krvi, podići nivo energije i pozitivno uticati na hormonalnu ravnotežu, sve što može doprineti povećanju libida i seksualnog zadovoljstva. U ovom članku istražujemo različite namirnice koje možete uključiti u svoju ishranu kako biste povećali seksualnu želju i unapredili seksualno iskustvo.…
Prema istraživanju američkog Nacionalnog instituta za zdravlje, ako smanjite unos samo 300 kalorija dnevno – što je ekvivalentno šest Oreo kolačića, možete smanjiti rizik od dijabetesa i bolesti srca. Iako su učesnici uspeli da ostvare 10% smanjenje telesne težine, 71% tog gubitka bilo je u obliku masti. Gubitak težine na ovaj način donosi značajno poboljšanje već dobrih nivoa holesterola, krvnog…
Novo istraživanje tvrdi da jednostavna promena koja se tiče spavanja u vašoj dnevnoj rutini može pomoći da se rešite višak kilograma. Istraživači su otkrili da su ljudi koji spavaju redovno i koji su pravili neprekinut san tokom noći bolji su u pridržavanju planova vežbanja i ishrane. Studija je pratila kako kvalitet sna uteče na to da li se 125 učesnika pridržava…