Dobro došli!
Stres.To je neizbežna stvarnost života. Zapravo, može biti i pozitivna stvar – inspirišući nas i potstičući naš fokus na visoku brzinu.Ali ne sav stres je stvoren jednakim. Ako se stalno osećate pod stresom i napeto, to može postati toksično i stvarati probleme za vaše zdravlje.Povećani ili produljeni stres u suštini dovodi vaše telo u stanje „bori se ili beži“, negativno…
Da li znate šta je beta karoten i koje benefite ovaj vitamin ima za našu kožu, kao i zdravlje celog organizma? Beta karoten je karotenoid koji se koristi kao vitamin A u organizmu. Vitamin A igra važnu ulogu u zdravlju kože, kose, kostiju, zuba i očiju. Ovaj vitamin se prirodno nalazi u nekim namirnicama. Može se naći u žutim, narandžastim…
Brinete da li je vaš organizam dovoljno jak da se izbori sa virusima? Zabrinuti ste za svoj imunitet i želite ojačati imuni sistem? Briga o vašem zdravlju, zdravlju vaše porodice, dece i roditelja nikada nije preuveličana i neosnovana. Organizam mora u svakom momentu imati imunitet koji će biti u stanju da se izbori sa najvećim izazovima. Postoje stvari na koje…
Praznici mogu biti odlično vreme da se ponovo okupimo i povežemo sa našim najmilijima, ali koliko god želimo da imamo savršene praznike kod kuće, ponekad treba da budemo spremni i da damo prioritet svom mentalnom zdravlju. Evo nekoliko saveta kako da se zaštitimo od stresa i anksioznosti ove praznične sezone. Ne prisiljavajte sebe da provodite vreme sa osobama koje vas…
Radna terapija, fizioterapija i psihološka podrška su sve više dokazani u lečenju hroničnog bola u mišićima leđa. U Švajcarskoj će 80% stanovništva, bez razlike u uzrastu i polu, bar jednom u životu pati od bolova u leđima, i to je vrlo čest razlog za posetu lekaru kada preraste u hroničnu formu, utičući na kvalitet života onoga koji od toga pati. I u…
Zdrava ishrana je od vitalnog značaja za naše fizičko i mentalno blagostanje. Ubrzana priroda naših života otežava udubljivanje u prehrambene navike – posebno kada su u pitanju izbori koje donosimo na prazan stomak. Kafa Nažalost, ovaj eliksir života ako se konzumira na prazan želudac može dovesti do kiselosti jer stimuliše lučenje hlorovodonične kiseline u sistemu za varenje, što može izazvati gastritis.…
Da li ste znali da kreiranje doslednog rasporeda obroka može poboljšati kvalitet vašeg sna i koja je veza između njih? Vaš apetit i metabolizam su važan deo vašeg cirkadijalnog ritma – prirodnog ciklusa spavanja i buđenja. U stvari, sat za ishranu vašeg tela i sat za spavanje su usko povezani i vaši obroci i vreme obroka mogu imati veliki uticaj…
Kada je u pitanju upravljanje dijabetesom, izbor hrane je od vitalnog značaja. Jedite pogrešne stvari i glukoza u krvi može naglo porasti; jedite prave stvari, a nivo šećera u krvi će se verovatnije ponašati. Šta je dijabetes? Dijabetes je hronična bolest koja sprečava vaše telo da pravilno i efikasno koristi šećer u krvi. Hormon insulin, proizveden u pankreasu, pomaže vašem telu…
Zdrava ishrana i više voća i povrća je ono što će vam savetovati svaki lekar i nutricionista, a to su i recepti za lepotu. Međutim, ono što često ostaje zapostavljeno jesu mali detoks rituali za koje nekako nikad “nemamo dovoljno vremena”. Ove rituale trebali bismo primenjivati dugoročno i dosledno. Jer, upravo je upornost i redovnost u zdravim ritualima ono što prija organizmu. Donosimo…
Odustajanje od omiljene nezdrave namirnice je, nažalost, jedan od najtežih koraka prilikom mršavljenja. Nutricionistkinja Lisa Young je za Eat This, Not That otkrila koje su namirnice biste trebali izbegavati jesti ako želite izgubiti salo sa stomaka. Očekivano, na prvom mestu su beli hleb, testenina i pirinač. Bogati su ugljenim hidratima, koji ne samo da povećavaju nivo šećera u krvi, već se pretvaraju…