Dobro došli!
Da li ste znali da kreiranje doslednog rasporeda obroka može poboljšati kvalitet vašeg sna i koja je veza između njih? Vaš apetit i metabolizam su važan deo vašeg cirkadijalnog ritma – prirodnog ciklusa spavanja i buđenja. U stvari, sat za ishranu vašeg tela i sat za spavanje su usko povezani i vaši obroci i vreme obroka mogu imati veliki uticaj…
Kada je u pitanju upravljanje dijabetesom, izbor hrane je od vitalnog značaja. Jedite pogrešne stvari i glukoza u krvi može naglo porasti; jedite prave stvari, a nivo šećera u krvi će se verovatnije ponašati. Šta je dijabetes? Dijabetes je hronična bolest koja sprečava vaše telo da pravilno i efikasno koristi šećer u krvi. Hormon insulin, proizveden u pankreasu, pomaže vašem telu…
Zdrava ishrana i više voća i povrća je ono što će vam savetovati svaki lekar i nutricionista, a to su i recepti za lepotu. Međutim, ono što često ostaje zapostavljeno jesu mali detoks rituali za koje nekako nikad “nemamo dovoljno vremena”. Ove rituale trebali bismo primenjivati dugoročno i dosledno. Jer, upravo je upornost i redovnost u zdravim ritualima ono što prija organizmu. Donosimo…
Odustajanje od omiljene nezdrave namirnice je, nažalost, jedan od najtežih koraka prilikom mršavljenja. Nutricionistkinja Lisa Young je za Eat This, Not That otkrila koje su namirnice biste trebali izbegavati jesti ako želite izgubiti salo sa stomaka. Očekivano, na prvom mestu su beli hleb, testenina i pirinač. Bogati su ugljenim hidratima, koji ne samo da povećavaju nivo šećera u krvi, već se pretvaraju…
Čajevi pružaju mnogo blagodeti za naš organizam, često ih koristimo i kao dodatak u izlečenju kod nekih blažih oboljenja. Na tržištu postoji veliki izbor čajeva. Kada uđemo u supermarket pred nama je velika ponuda čajeva različitih ukusa, od biljnih do voćnih, kao i čajeva neuobičajnih ukusa popot jogurt-jagoda. Kako vi birate čaj za sebe? Uobičajno je da uzmemo čaj ukusa…
Novo istraživanje tvrdi da jednostavna promena koja se tiče spavanja u vašoj dnevnoj rutini može pomoći da se rešite višak kilograma. Istraživači su otkrili da su ljudi koji spavaju redovno i koji su pravili neprekinut san tokom noći bolji su u pridržavanju planova vežbanja i ishrane. Studija je pratila kako kvalitet sna uteče na to da li se 125 učesnika pridržava…
Kako se era veštačke inteligencije ili AI nastavlja širiti, revolucionarna tehnologija se sada koristi kao alat za otkrivanje raka dojke. Velika nova studija u radiologiji pokazuje da je veštačka inteligencija (AI) obećavajuće sredstvo za otkrivanje raka dojke u programima skrininga mamografije. Istraživači sa MIT-a razvili su sistem koji koristi veštačku inteligenciju kako bi pomogao u predviđanju budućeg rizika od razvoja raka dojke,…
Ako ste pod stresom, bilo zbog posla ili zbog nečeg ličnog, prvi korak da se osećate bolje je da identifikujete uzrok. Najnekorisnija stvar koju možete da uradite je da se okrenete nečemu nezdravom da vam pomogne da se nosite sa tim, kao što je pušenje, piće i nezdrava hrana. Ako ne preuzmete kontrolu nad situacijom i ne učinite ništa, to može…
Ove godine u Singapuru se održava 25. Svetski kongres dermatologa. Jedan od najmlađih predavača na kogresu biće Ass dr sc. Hristina Kocić, jedini predavač po pozivu iz Srbije. Dr Hristina Kocić je prvi put kao predavač na Svetskom kongresu dermatologa nastupila 2019. godine u Milanu, a na ovogodišnjem kongresu održaće dva predavanja. Tema predavanja Dr Hristine Kocić ,,Jedna od tema…
Koža je najveći organ našeg tela. Sastoji se od miliona ćelija koje se stalno regenerišu. Svaki dan gubimo trideset do četrdeset hiljada ćelija kože na sat. Većina tih mrtvih ćelija kože otpada i zamenjuje se novim ćelijama; međutim, ne napuštaju sve naše telo, što otupljuje spoljašnji sloj i brže podstiče brže starenje. Koža zimi je ranjiva posebno zbog niskih temperatura, ali i…