Dobro došli!
Voditi računa o ishrani tokom trudnoće izuzetno je važno jer može imati dugoročan uticaj na zdravlje vašeg deteta. Nema sumnje da može postati malo kompleksno kada razmišljate za dvoje. Evo nekoliko trikova koji će vam pomoći da usmerite unos hrane tokom tog procesa. Saveti za obroke u svakom tromesečju Postoje određene stvari koje treba imati na umu kada je u…
Studije ukazuju na to da beta-karoten ima snažna dejstva protiv raka i može zapravo preokrenuti prekancerozna stanja kao što je oralna leukoplakija, oblik nepravilnog rasta ćelija koji često vodi ka raku usta kod osoba koje žvaću duvan. Dodatne studije ukazuju na to da i drugi članovi porodice karotena mogu imati sličan potencijal za borbu protiv raka. Ljudsko telo je tako…
Koeficijent inteligencije (IQ) meri kognitivne sposobnosti koje igraju značajnu ulogu u različitim aspektima života, kao što su rešavanje problema, učenje i kritičko razmišljanje. Suprotno popularnom verovanju, vaš koeficijent inteligencije nije fiksni broj. Istraživanja su pokazala da možete poboljšati svoje kognitivne veštine i inteligenciju. Ovaj članak predstavlja tri moćne tehnike za povećanje vašeg IQ-a: trening mozga i kognitivne vežbe, meditacija svesnosti…
Evropsko kardiološko udruženje i Američka kardiološka asocijacija izašli su sa dokumentom zasnovanim na konsenzusu lekara o tome kako da nastave sa zdravim seksualnim životom nakon što su doživjeli srčani udar. Mnogi pacijenti sa implantabilnim defibrilatorima zabrinuti su zbog toga što uređaj radi tokom seksa. Jedna studija je pokazala da je procenat pacijenata koji su doživeli šok tokom seksa bio 13…
Performanse sportista se odnose na sposobnost sportista da izvode fizičke aktivnosti na najbolji mogući način u skladu sa svojim sportskim ciljevima. Ove performanse obuhvataju različite aspekte fizičke izdržljivosti, snage, brzine, spretnosti, tehnike i mentalne sposobnosti koje su potrebne za uspeh u određenom sportu. Za modernog sportistu, ishrana se shvata jednako ozbiljno kao i program treninga. Nema skraćenica ili lažnih startova…
Dinamička joga je kreativni stil Һata joge, principa Astange i Liengara. Dinamička joga nije samo meditativna već i fizički izazovna. Pravilna kontrola daһa je neopһodna za stvaranje besprekornog toka položaja. Dinamička joga oslanja se na bandһe (unutrašnje energetske brave) kako bi produžila daһ.Ovo samo po sebi može zaһtevati izvesnu praksu. Naučite da znate kada je vaše telo van ravnoteže ili…
Ishrana je izuzetno važna tokom vežbanja jer igra ključnu ulogu u postizanju optimalnih rezultata, održavanju energije i oporavku. Vežbanje je deo redovne rutine, znatno olakšava održavanje zdravnog načina života: možete planirati svoju rutinu vežbanja, pripremiti dobar obrok i učestvovati u rutini nakon vežbanja. Bilo koja vrsta vežbanja ima velike benefite za vaše telo. Samo je bitno da pokrećete svoje telo…
12 zakona karme su drevni duhovni koncept koji poslednjih godina postaje sve popularniji. Ovi moćni principi navode da naši postupci, namere i misli direktno utiču na naše živote sada i u budućnosti. Primenom ovih bezvremenih učenja možemo da napravimo trajne promene za sebe i one oko nas. Koja su 12 zakona karme? 12 zakona karme su duhovni principi koji upravljaju…
Racionalno (logičko) razmišljanje je vredna veština koja može da napravi značajnu razliku u vašem životu. Omogućava vam da pristupite problemima i mudro reagujete na svoje emocije u situacijama visokog pritiska. Iako neki ljudi mogu imati ovu sposobnost prirodno, ona se takođe može naučiti kroz praksu. Ovaj članak će govoriti o 15 jednostavnih rešenja koja vam mogu pomoći da naučite kako…
Visok nivo masti u krvi može oštetiti krvne sudove. Ako vam je nivo holesterola previsok, trebalo bi da ga smanjite promenom navika u ishrani i vežbanju. Najjednostavnije pravilo je da se konzumira manje zasićenih masti (one koje su čvrste na sobnoj temperaturi). Američko udruženje za srce predlaže da ukupan dnevni unos masti treba da bude manji od 30% ukupnih kalorija.…