Dobro došli!
Vežbanje sama po sebi ne „sagoreva“ holesterol kao što to može sa masnim tkivom. Međutim, kada je vežba dovoljnog obima, na primer, adekvatne nedeljne učestalosti i trajanja, ona može značajno smanjiti trigliceride i stimulisati nekoliko metaboličkih enzimskih sistema u mišićima i jetri da pretvore deo holesterola u povoljniji oblik, kao što je HDL – holesterol. Smanjenje triglicerida smanjuje čestice bogate…
Najveća sportska rivalstva u istoriji zaokupila su navijače širom sveta, izazivajući intenzivnu konkurenciju, žestoku strast i osećaj ponosa za svoje timove. Ova rivalstva prevazilaze puke utakmice; oni oličavaju duboko ukorenjenu istoriju, kulturni značaj i želju za prevlašću. Evo nekih od najvećih sportskih rivalstava koja su izdržala test vremena: Da se osvrnemo i na E-sport, postoje neka izuzetno značajna rivalstva koja…
Postoji jedno efikasno sredstvo koje može pomoći u upravljanju stresom i doneti brojne prednosti telu i umu – fitnes život savremenih žena često je ispunjen brojnim obavezama, izazovima i stresnim situacijama. Od balansiranja karijere i porodice do brige o zdravlju i održavanju društvenih odnosa, žene se često suočavaju sa visokim nivoom stresa. U ovom članku istražujemo ulogu fitnesa u upravljanju…
Narodna medicina, takođe poznata kao tradicionalna ili alternativna medicina, predstavlja skup medicinskih praksi, znanja i verovanja koje se prenose kroz generacije unutar određene kulture ili zajednice. Ova forma lečenja ima duboke korene u istoriji i razvijala se u različitim delovima sveta, pružajući alternativne pristupe očuvanju zdravlja i lečenju bolesti. Narodna medicina se temelji na iskustvu i tradicionalnom znanju koje su…
Hrono ishrana je način ishrane koji se temelji na ideji da unos hrane treba prilagoditi cirkadijalnom ritmu tela i vremenu dana. Koncept hrono ishrane potiče od teorije da naše telo ima prirodne ritmove i da određene vrste hrane treba jesti u određeno doba dana kako bi se postigla bolja probava, regulisao nivo energije i održao optimalan metabolizam. Glavni principi hrono…
Keto ishrana, poznata i kao ketogena ishrana, je specifičan način ishrane koji se bazira na visokom unosu masti, umerenom unosu proteina i niskom unosu ugljenih hidrata. Ova ishrana ima za cilj indukovati stanje koje se naziva ketozom, u kojem telo koristi masti kao primarni izvor energije umesto ugljenih hidrata. U procesu ketogeneze, jetra proizvodi ketone tela iz masnih kiselina, koje…
Prva polovina 2023. godine bila je ispunjena teniskim spektaklima i nezaboravnim trenucima na terenu. Teniseri širom sveta su se takmičili na najvećim turnirima, a neki igrači su posebno istakli svoje izvanredne veštine i postigli impresivne rezultate. U ovom članku ćemo istražiti ko su najbolji teniseri u prvoj polovini 2023. godine i zašto su se istakli. Novak Đoković – I dalje…
Prema istraživanju američkog Nacionalnog instituta za zdravlje, ako smanjite unos samo 300 kalorija dnevno – što je ekvivalentno šest Oreo kolačića, možete smanjiti rizik od dijabetesa i bolesti srca. Iako su učesnici uspeli da ostvare 10% smanjenje telesne težine, 71% tog gubitka bilo je u obliku masti. Gubitak težine na ovaj način donosi značajno poboljšanje već dobrih nivoa holesterola, krvnog…
Divna stvar kod početka nove godine su beskrajne mogućnosti koje dolaze sa svežim početkom. Početak nove godine je signal da se oslobodimo prošlosti, prihvatimo promene i neka nam te promene budu izvor inspiracije za ono što možemo postići u mesecima koji dolaze. Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost su konstantno među najpopularnijim odlukama koje ljudi donose svake nove godine, i…
Istraživanja pokazuju da između 4% i 6% ljudi pati od hipersomnije. Ali šta je to tačno? Svi znamo koliko je važno dobiti adekvatnu minimalnu količinu sna, ali ljudi koji pate od nesanice imaju problema da dobiju dovoljno sna. S druge strane spektra, ljudi koji pate od hipersomnije, koja je suštinski suprotnost nesanici, osećaju prekomerni umor tokom dana. Hipersomnija može se…