Dobro došli!
Možda već znate da nijedna hrana ne može sama po sebi doprineti gubitku kilograma. Umesto toga, kombinacija faktora – onoga što jedete, kako jedete i koliko jedete – može uticati na vaše ciljeve mršavljenja. Povrće i voće, na primer, su ključni za održavanje zdrave telesne težine. Iako sva povrća i voće pružaju niz hranljivih sastojaka koji doprinose dobrom zdravlju, određeni,…
Da li ste osoba sa dijabetesom? Ako jeste, morate uvek održavati fizičku kondiciju jer znate da vežbanje pomaže u kontroli vašeg dijabetesa. Ne samo to, već redovnom fizičkom aktivnošću možete uštedeti novac na zdravstvenom osiguranju i život sa dijabetesom. Ipak, samo opredeljenje za ideju da budete u formi nije dovoljno. Može vam biti teško da shvatite odakle da počnete proces…
Hrana koju jedete utiče na vaše mentalno zdravlje, kao i na vaše fizičko blagostanje. Loša ishrana može biti jedan od uzroka depresije pri promenama u hrani. Zdrava ishrana, s druge strane, može biti dovoljna da podignete raspoloženje bez potrebe za lekovima i savetovanjem. Ishrana možda nije rešenje za sve, ali postoje dokazi da ishrana može uticati na ravnotežu mentalnog i…
Koreni Međunarodnog dana žena sežu u prošlost čak preko 160 godina, 8. marta 1857. godine. Tog datuma se odigrala jedna od prvih organizovanih akcija ženske solidarnosti u Njujorku. Stotine žene organizovale su štrajk protiv fabrika odeće i tekstila u Njujorku, protestujući zbog niskih plata, dugih radnih sati i nehumanih uslova rada. Međunarodni dan žena je poseban dan rezervisan za adresiranje…
Srce je mišić koji pumpa krv i njen osnovni teret kiseonika i hranljivih materija oko tela. Kao i svim mišićima, potreban mu je kiseonik da bi pravilno funkcionisao. Njegovo snabdevanje dolazi preko dve moćne koronarne arterije koje se povezuju duboko u srčanom mišiću. Kada nešto krene naopako sa ovim zalihama, stanje je opasno po život . Termin srčana bolest obuhvata…
Učenje kako kontrolisati emocije tokom konflikta je važno za održavanje zdrave veze. Često čujem od klijenata da kada su u konfliktu sa partnerom, umesto da razgovaraju o stvarima, dozvoljavaju emocijama da preuzmu kontrolu, ljudi se povređuju, a ništa se ne rešava. Kao rezultat toga, problemi se potiskuju, samo da bi se ponovo pojavili iznova i iznova. Ovaj neprekidni ciklus bola…
Seksualno zdravlje je podjednako važno osobama koje boluju od dijabetesa tipa 2, jer su zabrinute ne samo zbog same bolesti, već i zbog svog seksualnog zdravlja. Zdrav seksualni život donosi sreću i bolje okruženje i uslove za upravljanje dijabetesom. Mnogi ljudi pretpostavljaju da kada neko ima hroničnu bolest, mnogo se toga dešava u upravljanju tom bolešću i seks automatski pada…
Svake godine, 1. decembara se obeležava kao Svetski dan borbe protiv AIDS-a kako bi se širila svest o HIV-u, pružila podrška osobama koje žive s HIV-om i obeležilo sećanje na one koji su umrli od HIV-a. Tema za Svetski dan borbe protiv AIDS-a 2022. godine je „Stavljajući sebe na test: Postizanje jednakosti kako bi se okončao HIV.“ Tema takođe naglašava…
Seksualno zadovoljstvo je važan deo zdravog i ispunjenog života. U potrazi za načinima da unapredimo naše seksualno iskustvo, često se fokusiramo na različite tehnike i položaje. Međutim, jedan aspekt koji često zanemarujemo je povezanost između fizičke kondicije i seksualne izdržljivosti. Upravo tu dolazi u igru Pilates – sistem vežbi koji se sve više prepoznaje kao sredstvo za poboljšanje seksualnog zadovoljstva…
Uvrstite treninge u svoj dnevni kalendar Vreme se neće magično pojaviti. Iako sam tradicionalna i još uvek volim da koristim olovku i papir da planiram svoje dane. Ako vidim luft od 45 minuta bez ikakvih planova, ubacim trening i tuširanje. Znam da izgleda kao da nema apsolutno vremena, ali ima! Slede korisni saveti za zaposlene mame koji će vam pomoći…