Dobro došli!
Danas je izuzetno teško poreći ozbiljan uticaj koji standard zapadnog načina života ima na životnu sredinu. Od prekomerne potrošnje resursa poput vode i energije do očiglednih problema vezanih za korišćenje nafte, mnoge oblasti treba rešiti u vezi sa uticajem svakodnevnog života na planetu. S obzirom na to da mnogi aspekti ovih problema nisu pod vašom kontrolom, lepo je uraditi ono…
Unos dodatnih proteina kako bi se suzbio osećaj gladi i sprečio gubitak mišićnog tkiva eliminiše važnu zdravstvenu korist mršavljenja: poboljšanje osetljivosti na insulin, što je ključno za smanjenje rizika od dijabetesa. Osetljivost na insulin je dobar pokazatelj metaboličkog zdravlja, koji se obično poboljšava sa gubitkom težine. U stvari, žene u studiji koje su gubile težinu uz manji unos proteina doživele…
Kao i mnoge žene, izgubila sam većinu težine koju sam dobila tokom trudnoće nakon što sam dobila bebu, ali poslednjih 20 kilograma se činilo nemogućim izazovom. Ta dodatna težina je ostala sa mnom godinama sve dok više nisam previše razmišljala o tome. To je bio spor napredak ka onome što sam smatrala novim normalnim stanjem. Imala sam „telo mame“ i…
Trebalo bi da pijete najmanje 8-10 čaša vode, ako ne i više, svaki dan – to je nešto što vam je sigurno rečeno milion puta. Neki od vas se pridržavaju ovoga, a neki smatraju da je to samo još jedan savet, ne pridajući mu veliki značaj. Međutim, činjenica je da je voda zaista veoma važna za sve, i ako imate…
Kupovina organske hrane je složena i kompleksna na šta utiču brend i cena. Takodje kupovina organske hrane može se olakšati pomoću raznih programa, saznajte više u narednom članku U novom istraživanju, naučnici sa Univerziteta u Bolonji proučavali su uticaj direktnih prodajnih kanala na stavove i preferencije pri kupovini organske hrane. Utvrdili su da potrošači donose odluke na osnovu različitih faktora,…
U zapadnom društvu, palmino ulje je najčešće korišćeno biljno ulje. Međutim, većina ljudi čak nije ni čula za palmino ulje. Oni ne razumeju negativne posledice koje ima na životinje, ljude i životnu sredinu. Palmino ulje potiče iz ploda uljane palme koja je autohtona za zapadnu Afriku. Prisutno je i u mnogim svakodnevnim proizvodima koje koristimo. Najčešći proizvodi koje kupujemo, a…
Gvožđe, odnosno unos putem hrane, je izuzetno bitno za ljudski organizam. Postoje par trikova koje morate znati kako bi ste održali zdrav nivo u svom organizumu. Postoje dve osnovne vrste gvožđa: hemsko i nehemsko gvožđe. Hemsko gvožđe je vrsta gvožđa koje se uglavnom nalazi u životinjskim izvorima poput mesa, dok je nehemsko gvožđe vrsta koja se pretežno nalazi u biljkama.…
Koštičavo voće ima bioaktivne supstance koje potencijalno mogu da se bore protiv dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja povezanih sa gojaznošću. Krvni pritisak, funkcija srca, struktura i funkcija jetre, promene hormona, gojaznost, sve se vraća u normalu. Četiri jedinjenja u voću – antocijani, hlorogenske kiseline, derivati kvercetina i katehini – istovremeno deluju na različite ćelije. To uključuje masne ćelije, makrofage, koje razgrađuju…
Ovo je lista namirnica koje sadrže prirodne antidepresive i hormone sreće. Drugim rečima, ovo je lista 10 namirnica koje vas čine srećnijim ili top proizvoda koji će vam pomoći da postanete srećniji. 10. Grčki jogurt Grčki jogurt ima puno kalcijuma (više nego mleko). Takođe sadrži više proteina od običnog jogurta, što olakšava gubitak težine. Ali to je niskokaloričan i dijetetski…