Dobro došli!
Dobrota se definiše kao čin saosećanja, pažljivosti i brige za druge ljude, bez očekivanja nečega zauzvrat. Saosećanje znači aktivno uključivanje u pomoć nekome kako bi se ublažio bol i patnja koja prolazi. U kontekstu rada, dobrota i saosećanje se odnosi na korišćenje naših talenata, veština, sposobnosti, resursa i uticaja kako bismo aktivno poboljšali živote drugih ljudi, vođeni autentičnim činovima ljubavi,…
Težinski čučnjevi su odlična vežba za jačanje mišića i oblikovanje tela. Ali da li ih pravilno izvodite? Saznajte o uobičajenim greškama koje ljudi čine. Kada želite da podignete nivo čučnjeva, okrenite se težinskim čučnjevima. Ovo su funkcionalne vežbe koje uključuju tri zglobove: članak, koleno i kuk. Stoga, pravilno postavljanje ovih triju zglobova određuje da li je položaj čučnjeva tačan. Kao…
Želite brzu rutinu vežbi za celokupno telo umesto da radite samo na nekoliko delova tela? Namrata Purohit predlaže vežbe koje biste trebali da radite. Neki žele istaknute trbušnjake, dok drugi žele da se reše „mlohavih“ ruku ili smanje obim nogu. Međutim, ne svako ima vremena da ide u teretanu i znoji se satima kako bi postigao „peščani sat“ figuru. Namrata…
Mi, ljudi koji često sve radimo u poslednjem trenutku, često nismo shvaćeni kako treba. Tokom moje višemilenijumske studentske karijere, sreo sam stotine nastavnika, nadzornika i kolega studenata čije su se obrve digle toliko visoko da su počele da blede kada sam casualno izjavio da sam zapravo završio pisanje eseja 20 minuta pre roka i nadao se da će biti dobar…
San i ishrana su osnovne potrebe tela, i mogu biti povezani više nego što mislimo! Naše znanje o vezi između sna, energije i ishrane konstantno se proširuje. Iako postoje različita istraživanja, rezultati su obećavajući da postoje strategije koje pomažu u borbi protiv umora. Naš unutrašnji prirodni sat Naša tela imaju unutrašnji sat koji se naziva cirkadijalni ritam. To je prirodni…
Pristupačan izvor proteina, uključujući biljne izvore proteina, postaju sve važniji za klijente kako troškovi hrane nastavljaju da rastu. Dok je prosečna inflacija cena za prehrambene proizvode za kućnu pripremu hrane tokom 20 godina obično oko 2%, cene perađevina i drugih vrsta mesa (osim govedine i teletine) porasle su više od 14% između 2021. i 2022. godine (USDA-ERS 2023). Klijenti se…
Biljna ishrana, poznata i kao vegetarijanska ili veganska ishrana, bazira se na konzumiranju pretežno ili isključivo namirnica biljnog porekla, a izbegava meso, ribu, morske plodove i druge životinjske proizvode. Ljudi se često zadrže u detaljima paleo, ketogenske i bezglutenske dijete, ali jedan od najpopularnijih načina ishrane trenutno je takođe izuzetno jednostavan. To je biljna ishrana – ishrana koja manje naglašava…
Ako prdite previše, možda tražite načine kako da prestanete to da radite? Evo 5 načina koji vam mogu pomoći. Da li se često osećate naduveno? Ako je tako, to može biti izuzetno neprijatno. Sigurno ste čuli da gas ponekad uzrokuje bol u grudima i glavobolju, što treba hitno rešiti. Na isti način, ako vas problem sa gasovima više muči nego…
Stručna grupa u Australiji preporučila je smernice o kontekstualnim faktorima programa fizičke aktivnosti. Ovo je uradjeno kako bi se optimizovali benefiti za vežbanje i mentalno zdravlje i blagostanje među opštom populacijom. Konsenzusna izjava pruža globalne smernice praktičarima koji kreiraju programe fizičke aktivnosti za opštu javnost. Ovi programi nisu namenjeni lečenju mentalnih bolesti. Autori konsenzusne izjave napominju da smernice za fizičku…
Parodontalna bolest zahteva odmah dijagnostiku od pouzdanog specijaliste za parodontalne bolesti. Većina pacijenata se konsultuje sa parodontistom ako ih muče različiti nivoi nelagodnosti zbog oboljenja desni. U takvim slučajevima, pacijenti mogu doživeti krvarenje desni prilikom četkanja, otečene desni, loš zadah, povlačenje desni, džepovi između zuba i desni, gubitak čeljusti, potporu za desni zuba, itd. Parodontolog nudi trajna rešenja za zamenu…