Nedostatak samopouzdanja može biti teško uočiti.

To je zato što dok neki ljudi previše preteruju kako bi nadoknadili svoje nisko samopouzdanje (na primer, hvale se i razmeću), drugi možda čine premalo kako bi se stopili s okolinom (na primer, ne iznose svoje pravo mišljenje i idu s tokom).

Zdrava količina samopouzdanja nalazi se negde između. To znači da se zalažete za sebe i pokazujete asertivno ponašanje, ali ne uvek na način da privlačite pažnju, omalovažavate druge ili zaslužujete odobravanje drugih.

Dakle, kako možete prepoznati da neko nedostaje samopouzdanja? Evo 8 osobina koje predstavljaju mešavinu obe strane spektra.

1) Oni su perfekcionisti

Perfekcionizam može delovati kao znak visokog samopouzdanja jer zahteva rad na ostvarivanju svog potencijala. Međutim, slučaj je suprotan.

Kako to?

Pa, pogledajmo to ovako. Ništa u životu nije savršeno. Bez obzira da li obavljate administrativni posao, pišete knjigu ili se obučavate kao profesionalni sportista, nikada nećete biti savršeni. Sve što možete učiniti je dati sve od sebe, i čak i tada, dođe trenutak kada morate stati.

Pisci često kažu da je loš nacrt bolji od nacrt koji ne postoji. Slično tome, loša trenerska sesija bolja je od neaktivnosti.

Ali perfekcionisti se bore da prihvate tu fluidnu srednju fazu jer veruju da, osim ako ne pokažu svoj apsolutno najbolji rad, nisu dovoljno dobri.

Malo znaju da je često bolje zadovoljiti se dobrim nego se truditi biti najbolji.

Evo primera. Jedna od mojih prijateljica je ogroman perfekcionista. Pre otprilike godinu dana, pisala je test sa vremenskim ograničenjem. Imala je još jedan minut, ali njen odgovor još uvek nije bio potpun.

Nastavila je da piše. I pisala. Više joj je bilo stalo do završetka njenog odgovora nego do predaje testa na vreme.

Kao rezultat, bila je pola minuta kasno i automatski joj je smanjena ocena. Predavanje nedovršenog odgovora bi joj donelo višu ocenu.

Ponekad je dobro bolje od savršenog.

2) Slabo reaguju na kritiku

Primanje kritike nikada nije prijatno. Međutim, samouvereni ljudi prilično dobro reaguju na nju jer shvataju da im negativni povratni informacije pružaju priliku da se reflektuju, rade na sebi, rastu i postanu još bolji.

Ako neko pati od niskog samopouzdanja, to je malo drugačija priča.

Kada čuju kritiku, njihov uobičajeni odgovor je da u svojim mislima uveličavaju taj problem, previše razmišljaju i ili se uruše u vrtlog samoprezira ili se brane iz petnih žila.

Jedan negativan komentar automatski se doživljava kao napad na to ko su kao osoba.

Na primer, nekada sam imala cimerku koja bi pravila šale koje su me činile nelagodnom. Jednom sam iznela problem, a ona je rekla: “Ali pravljenje šala je deo mene. Ti me činiš ovom strašnom zlobnom osobom samo zato što ne možeš podneti šalu.”

Odgovor samouverene osobe bio bi sasvim drugačiji: “Žao mi je, nisam shvatila da te takve šale čine nelagodnom. Neću ih više praviti.”

To je zato što oni inherentno shvataju da pravljenje određenih šala predstavlja radnju, a ne osobinu ličnosti. Osim toga, nije im teško promeniti svoje ponašanje jer imaju poverenje u sebe.

3) Fiksiraju se na određene oznake

Na sličnoj noti, osoba koja ima nisko samopouzdanje će se uhvatiti za određene oznake i fiksirati se na njih kako bi se osećala čvršće ukorenjena u ono ko su.

Pošto im je teško da sebe vide kao osobe koje su uvek u tranzitu i pošto se ne osećaju prijatno u svojoj koži, mogu osećati potrebu da koriste ove oznake kao štit.

Moja prethodna cimerka i njene šale su savršen primer.

4) Pogrešno koriste društvene medije

Za razliku od široko rasprostranjenog verovanja, društveni mediji nisu inherentno zli. Zapravo, mogu biti izuzetno efikasan alat za podizanje samopouzdanja.

Sve zavisi od toga kako ih koristite.

Dok jedan od mojih prijatelja prati samo izuzetno privlačne, bogate i trendi influensere, što na kraju čini da se oseća lošije o sebi, ja pratim ljude koji promovišu pozitivnost tela i mnogo naloga o heklanju.

On provodi vreme listajući i upoređujući sebe s drugima. Ja ga koristim da pronađem nove ideje za heklanje i vidim stvarna tela u svom punom sjaju.

Tokom godina, društveni mediji su mi izuzetno pomogli u vezi s ljubavlju prema sebi i prihvatanjem sebe. To je bio neverovatan alat za povećanje moje samouverenosti.

Ali morate biti pametni u vezi s tim što unosite u svoj feed.

5) Previše se trude da se uklope ili istaknu

Dok jedan od mojih prijatelja prati samo izuzetno privlačne, bogate i trendi influensere, što na kraju čini da se oseća lošije o sebi, ja pratim ljude koji promovišu pozitivnost tela i mnogo naloga o heklanju.

On provodi vreme listajući i upoređujući sebe s drugima. Ja ga koristim da pronađem nove ideje za heklanje i vidim stvarna tela u svom punom sjaju.

Tokom godina, društveni mediji su mi izuzetno pomogli u vezi s ljubavlju prema sebi i prihvatanjem sebe. To je bio neverovatan alat za povećanje moje samouverenosti.

Ali morate biti pametni u vezi s tim što unosite u svoj feed.

6) Previše se trude da se uklope ili istaknu

Još u uvodu, govorili smo o dva sklonosti među ljudima koji nedostaju samopouzdanje – ili se previše trude da izgledaju samouvereno ili se premalo trude da se izraze.

A ovo je savršen primer.

Ako neko uvek pokušava biti u centru pažnje, velika je šansa da nije vrlo samouveren.

Ali ako neko nikada ne izrazi svoje pravo mišljenje i samo ide s onim što svi ostali žele… takođe nije vrlo samouveren.

Pravo samopouzdanje leži negde između.

Ljudi koji su stvarno samopouzdani izražavaju se kada je to važno, nisu plašljivi da kažu šta misle i slede svoje ciljeve.

Međutim, takođe nemaju potrebu da stalno traže spoljnu validaciju, što znači da nisu opsednuti time da budu u centru pažnje ili da grade ogromnu biblioteku ličnih postignuća.

7) Oni postižu previše ili nedovoljno

Govoreći o postignućima, pristup nečijim dostignućima može vam reći mnogo o njihovom samopouzdanju.

Ponovo, raditi previše i raditi premalo su dve strane iste medalje.

Ako je neko opsednut spoljnim postignućima, možda ne oseća da je dovoljno dobar bez validacije drugih ljudi. Trude se da zarade nagrade, medalje, dobre ocene ili samo tapšanje po leđima od šefa jer im je mišljenje drugih važnije od njihovog vlastitog.

Ali ako neko uopšte ne pokušava i uvek ostaje pozadi dok drugi preuzimaju vođstvo, to znači da ne veruju dovoljno u sebe da idu za onim što žele. Ne trude se ostvariti svoj potencijal jer misle da ga nemaju u sebi (iako ga imaju).

Dve strane iste medalje.

8) Njihov govor tela signalizira defanzivnost

Čak i ako neko pokušava delovati samouvereno, njihov govor tela obično ih oda.

Ako ne možete da prepoznate da li osoba s kojom se bavite zaista ima samopouzdanja ili ne, obratite pažnju na ove znakove:

• Pogrbljen položaj tela
• Prekrižene ruke ili udovi
• Brzo brbljanje
• Nervozno pomeranje

Ovi znakovi obično ukazuju na defanzivnost, povlačenje ili želju da se minimizira prisustvo u prostoriji.

I to je to! Sada kada ste svesni 8 osobina koje ljudi s niskim samopouzdanjem obično pokazuju, mnogo bolje ih možete prepoznati.

Zaključak

Prepoznavanje znakova niskog samopouzdanja može biti ključno za razumevanje ljudi oko nas. Osobe koje se bore sa niskim samopouzdanjem često pokazuju određene karakteristike, kao što su perfekcionizam, teško prihvatanje kritike, fiksiranje na određene oznake, i drugi oblici ponašanja koji odražavaju unutrašnje nesigurnosti. Važno je pridavati pažnju ne samo onome što ljudi govore, već i kako se ponašaju, jer govor tela često otkriva ono što reči ne govore. Razumevanje ovih znakova može nam pomoći da budemo empatičniji i pružimo podršku onima koji se suočavaju s izazovima u izgradnji sopstvenog samopouzdanja.