Dobro došli!
Usvajanje zdrave ishrane je najvažnija komponenta za postizanje zdravog i srećnog načina života. Ono što jedemo direktno utiče na naše raspoloženje, energiju, težinu i opšte zdravlje. Takođe, istraživanja podržavaju pravilo 80/20 koje dokazuje da je ishrana efikasnija od vežbanja u postizanju celokupnog zdravlja, kao i ciljeva mršavljenja. S obzirom na to, hajde da detaljnije pogledamo ukusnu i zdravu mediteransku ishranu.…
Sindrom suvih očiju (SOS) je često oboljenje suznog filma koje zahvata značajan broj ljudi, posebno one starije od 40 godina. Za ljude sa suvim očima mogu se preporučiti meka sočiva jer omogućavaju prolazak kiseonika. Postoji nekoliko promena u načinu života koje mogu pomoći nekim osobama sa suvim očima. Ako ove promene ne poboljšaju stanje suvih očiju, ljudi mogu razmotriti promenu…
Neredovni menstrualni ciklus nije isti kod svake žene. Normalan menstrualni period traje od 2 do 7 dana. Normalni ciklus može varirati od 21 do 35 dana. Kada se javlja krvarenje koje nije deo redovnog ciklusa, periodi su duži ili obilniji nego što je uobičajeno, kada se javlja između perioda ili kada je vreme između perioda duže od uobičajenog, to se…
Abortus je izuzetno čest postupak kojem mnoge žene osećaju potrebu da se podvrgnu u nekom trenutku svog života. Žene se osećaju usamljeno i uplašeno prilikom razmišljanja, tokom i nakon procesa abortusa – upravo u trenucima kada im je najpotrebnija podrška. Šta očekivati nakon abortusa Vaše telo će proći kroz neke normalne promene Krvarenje, prolazak krvnih ugrušaka i grčevi su normalni…
Stres i napredovanje u životnom dobu često slabe mišiće oko oka. Vid slabi nakon što mišići oko oka izgube elastičnost i postanu kruti, čime se smanjuje sposobnost fokusiranja na različite udaljenosti. Osim toga, napetost oko očiju utiče na mozak izazivajući stres i anksioznost. Joga je dobar način za poboljšanje vida. Naš vid rezultat je svetlosti koju apsorbuju oči. Kada svetlost…
Orašasti plodovi: Bademi, orasi, pistaći i brazilski orasi su divni i laki dodaci vašoj ishrani. Jedite ih kao užinu ili ih dodajte u svoje obroke za dodatno povećanje proteina, aminokiselina, antioksidanata, vlakana i zdravih masti. Orašaste plodove je takođe veoma lako uključiti u svoju svakodnevnu rutinu jer ih možete jesti cele ili samlevene u puter (izaberite one koji nemaju dodat…
Cink je mineral koji je često ispušten iz vida. Iako je telu potreban u malim količinama, ovaj mineral je od vitalnog značaja za održavanje čula mirisa, izgradnju zdravog imunog sistema, pokretanje enzima i formiranje DNK. Takođe doprinosi drugim aspektima zdravlja kao što su vid, ukus, kosa i koža. Veruje se da poboljšava proizvodnju testosterona kod muškaraca i smanjuje simptome PMS-a…
Povećanje telesne težine postalo je rašireno u današnje vreme zbog obroka koje konzumiramo ili našeg načina života. Ovo čini proces mršavljenja zastrašujućim iskustvom koje često traje duže. Nema jednostavnog načina za gubitak težine. Međutim, konzumiranje zdravih napitaka i pića ubrzava proces. Određeni napici će vas držati sitim tokom dužeg perioda, sprečavajući vas da unesete previše kalorija tokom dana. Ovo poboljšava…
Creva sadrže hiljade i hiljade bakterijskih ćelija. Iako možda mislite da su sve bakterije loše, nisu sve štetne za telo. Neke od njih igraju vitalne uloge u održavanju pravilnog funkcionisanja tela i optimalnog zdravlja. Mikrobiom creva se sastoji od bakterija, gljivica i virusa. Sigurno ste čuli o crevnom zdravlju i koliko je važno imati dobre crevne bakterije. Ali, šta je…
Energetski vampir je osoba koja se hrani vašom emocionalnom ili psihološkom energijom.Da li ste se ikada osetili potpuno emocionalno iscrpljeno, prazno i umorno u prisustvu određene osobe, bez očiglednog razloga?Ako jeste, moguće je da ste naleteli na energetskog vampira.A oni su češći nego što mislite. Ako se stalno osećate emocionalno iscrpljeno od strane ljudi u svom životu, vreme je da…