Dobro došli!
„Smiren um donosi unutrašnju snagu i samopouzdanje, tako da je to veoma važno za dobro zdravlje.“ – Dalaj Lama Često sam se našao uhvaćen u vrtlogu sopstvenih misli, posebno u trenucima u kojima je mir trebalo da bude moj pratilac. Ove unutrašnje debate nisu bile samo prazna razmišljanja; bili su to intenzivni mentalni argumenti koji su izazivali stres. Razmišljajući o…
Da li ste ikada čuli izreku: „Ti si ono što privlačiš?“ To je stara poslovica koja nosi iznenađujuću istinu, posebno kada je reč o energiji koju privlačimo u svoje živote. Budimo realni na trenutak. Svi imamo trenutke sumnje u sebe, zar ne? Samo smo ljudi na kraju krajeva. Ali ponekad, nedostatak ljubavi prema sebi može nas odvesti putem koji nije…
Nova studija u Japanu ponovo je otvorila pitanja o povezanosti između oralnog zdravlja i zdravlja mozga, koja se većina stručnjaka slaže da je iznenađujuće međusobno povezana. Istraživanje je ispitivalo da li problemi u ustima, kao što su parodontitis (bolest desni) i gubitak zuba, mogu povećati rizik od neurodegenerativnih poremećaja poput moždanog udara, Alchajmerove bolesti i drugih oblika demencije. Rezultati su…
U 2023. godini, neurolozi u klinici za memoriju u Kini dijagnostikovali su 19-godišnjaka sa onim za šta su verovali da je Alzheimerova bolest, čime je postao najmlađa osoba ikada dijagnostikovana s ovim oboljenjem na svetu. Mlađi tinejdžer počeo je da doživljava opadanje pamćenja oko 17. godine, a kognitivni gubici su se samo pogoršavali tokom godina. Snimci pacijentovog mozga pokazali su…
Nova studija otkriva nedostajući deo aktivnosti mozga kod osoba sa šizofrenijom koje čuju glasove. Analiza podataka moždanih talasa sugeriše da kombinacija dve neurologijske funkcije može pokrenuti auditivne verbalne halucinacije. Istraživači iz Kine pronašli su dokaze o padu sposobnosti pripreme čula za izgovor određenih reči. Međutim, ovo samo po sebi nije dovoljno; još jedan deo mozga koji filtrira naš unutrašnji dijalog…
Postoji velika razlika između stvarne mentalne snage i samo glumljenja hrabrosti. Prava mentalna snaga nije u tome da se praviš da si hrabar; radi se o hrabrosti da se suočiš s izazovima života direktno. Ono što zaista pokazuje vašu snagu nije ono što vam se događa, već kako se nosite s tim. U ovom članku, razmotrićemo osam životnih iskustava koja…
„Sadašnji trenutak je ispunjen radošću i srećom. Ako obratite pažnju, videćete to.” – Thich Nhat Hanh Svesnost nije rezervisana samo za meditacione jastuke ili tihe povlačenja; to je nešto što možemo praktikovati u svakodnevnom životu, naročito tokom onih jednostavnih kućnih poslova koje često žurimo da obavimo. Hajde da razgovaramo o vrednosti unošenja svesnosti u svakodnevne, naizgled beznačajne zadatke. Znaš, ti…
Svetski dan mentalnog zdravlja 2024. godine stavlja akcenat na blagostanje na radnom mestu, sa ciljem da pomogne pojedincima da prepoznaju kada njihov posao negativno utiče na njihovo mentalno zdravlje i preduzmu korake da to reše. Burnout na poslu se dešava kada su zahtevi posla dugo visoki, a mentalni i fizički oporavak nedovoljan. To dovodi do iscrpljenosti, mentalnog zamora, distanciranja od…
Serotonin se često naziva „hormon sreće“ zbog njegove ključne uloge u stabilizaciji raspoloženja, podsticanju osećaja blagostanja, kao i uticaja na san i apetit. Nizak nivo serotonina povezan je sa stanjima poput depresije, anksioznosti i poremećaja sna. Srećom, postoji mnogo načina da se prirodno poveća nivo serotonina kako bi se poboljšalo mentalno i emocionalno zdravlje. Kako prirodno povećati serotonin: Više boravite…
Posedovanje psa često se navodi kao jedan od glavnih razloga za poboljšanje mentalnog zdravlja. Mnogi ljudi izveštavaju da se osećaju zdravije zahvaljujući svojim životinjskim saputnicima, čak im i dopuštaju da spavaju u njihovoj spavaćoj sobi. Evo kako posedovanje psa utiče na naše mentalno i fizičko zdravlje, i šta znači živeti sa njima. Fizičke prednosti posedovanja psa Istraživanja su pokazala da…