„Sadašnji trenutak je ispunjen radošću i srećom. Ako obratite pažnju, videćete to.” – Thich Nhat Hanh
Svesnost nije rezervisana samo za meditacione jastuke ili tihe povlačenja; to je nešto što možemo praktikovati u svakodnevnom životu, naročito tokom onih jednostavnih kućnih poslova koje često žurimo da obavimo. Hajde da razgovaramo o vrednosti unošenja svesnosti u svakodnevne, naizgled beznačajne zadatke. Znaš, ti trenuci kada pereš sudove, čistiš toalet ili nameštaš krevet? Umesto da ih doživljavaš kao poslove koje treba što pre završiti, šta ako bismo usporili i iskoristili ih kao prilike da budemo potpuno prisutni? Zvuči možda neobično, ali dopusti mi da objasnim-možda će ti promeniti pogled na sve to.
Uzmi kuvanje, na primer. Nije da obožavam provoditi sate u kuhinji. U stvari, ako me pitaš, uvek ću pre izabrati jeftinu dostavu nego domaće jelo. Ali nedavno sam pokušao nešto drugačije-pristupiti kuvanju kao svesnoj aktivnosti. Umesto da se stresiram oko toga da brzo završim večeru, počeo sam da obraćam pažnju na sam proces. Seckanje povrća ima neki čudno smirujući efekat, gotovo kao joga za mozak. Fokusiraš se na ritam, boje, mirise-i to je iznenađujuće opuštajuće. Ne moraš biti kuvar sa Mišelinovom zvezdom da bi cenio zadovoljstvo koje dolazi iz toga da jednostavno budeš prisutan u trenutku.
Isto je i sa drugim zadacima. Pranje sudova mi je ranije delovalo kao najgori posao-samo nešto što bih brzinski obavio da bih se vratio „važnijim“ stvarima. Ali kada usporiš i osetiš toplu vodu, primetiš mehuriće sapunice i fokusiraš se na svaki sud koji pereš, nešto se promeni. Nije više stvar samo u rezultatu, već u uživanju u procesu. Zvuči neverovatno, znam, ali probaj sledeći put-možda pronađeš mali trenutak mira tamo gde ga najmanje očekuješ.
Mislim da je veliki deo toga prihvatanje činjenice da ti zadaci moraju biti obavljeni, pa zašto se boriti protiv toga? Čišćenje toaleta možda nije glamurozno, ali je neophodno, zar ne? Umesto da gunđaš zbog toga, šta ako jednostavno prigrliš taj zadatak? Prihvatanje tih poslova bez otpora može zapravo smanjiti nivo stresa i učiniti život mnogo mirnijim. To je kao život-kada prestanemo da se opiremo neizbežnom i umesto toga ga prihvatimo, stvari postaju lakše.
Takođe, postoji nešto u namernosti prema našim rutinama. Koliko često pokušavamo da uguramo čišćenje ili kuvanje između „važnijih“ zadataka, žureći da ih završimo kako bismo prešli na ono „bitnije“? Šta ako, umesto toga, zaista odvojimo vreme za ove stvari i učinimo ih delom našeg dana, kao što bismo to uradili sa vežbanjem ili sastankom? Zvuči jednostavno, ali ta mala promena može napraviti ogromnu razliku. Odjednom ti svakodnevni zadaci ne deluju kao smetnje, već postaju deo rutine koja unosi red i mir u tvoj život.
Za nekoga poput mene, ko prirodno ne teži provođenju vremena na kućnim poslovima, otkrio sam nešto neočekivano: kada usporim i posvetim se tim stvarima, zapravo počnem da uživam u njima. Ko bi rekao? Shvatio sam da male promene u načinu na koji pristupamo svakodnevnim životnim zadacima mogu dovesti do iznenađujućeg napretka. Samo promena mog pogleda na kuvanje ili čišćenje otvorila je novi način razmišljanja i življenja koji je mnogo mirniji i ispunjeniji.
Dakle, sledeći put kada pereš, seckaš ili slažeš, pokušaj da to posmatraš kao malu vežbu svesnosti. Ko zna? Možda, kao i ja, otkriješ da u jednostavnosti ovih zadataka postoji nešto neobično zadovoljavajuće. A ako ništa drugo, to je lep podsetnik da ne moramo uvek juriti kroz život. Ponekad, usporavanje i prisutnost-upravo tamo, usred pranja sudova-je ono što nam je potrebno da pronađemo malo mira. Plus, tvoja kuća će biti čistija, tako da je to dvostruki dobitak!
Pridružite se našoj Viber grupi!
