Dobro došli!
Serotonin se često naziva „hormon sreće“ zbog njegove ključne uloge u stabilizaciji raspoloženja, podsticanju osećaja blagostanja, kao i uticaja na san i apetit. Nizak nivo serotonina povezan je sa stanjima poput depresije, anksioznosti i poremećaja sna. Srećom, postoji mnogo načina da se prirodno poveća nivo serotonina kako bi se poboljšalo mentalno i emocionalno zdravlje. Kako prirodno povećati serotonin: Više boravite…
Posedovanje psa često se navodi kao jedan od glavnih razloga za poboljšanje mentalnog zdravlja. Mnogi ljudi izveštavaju da se osećaju zdravije zahvaljujući svojim životinjskim saputnicima, čak im i dopuštaju da spavaju u njihovoj spavaćoj sobi. Evo kako posedovanje psa utiče na naše mentalno i fizičko zdravlje, i šta znači živeti sa njima. Fizičke prednosti posedovanja psa Istraživanja su pokazala da…
U današnjem brzom svetu, pronalaženje lakih i efikasnih načina za upravljanje stresom je ključno za održavanje dobrog zdravlja. Jedan mali, ali moćan alat koji postoji decenijama je antistres loptica. Iako na prvi pogled deluje kao obična, mekana igračka, antistres loptica nudi brojne zdravstvene prednosti koje mogu poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje. Šta su antistres loptice? Antistres lopte su malie…
Usamljenost je osećaj koji pogađa mnoge ljude u savremenom svetu, bez obzira na to koliko su društveno aktivni ili koliko prijatelja imaju. Osećaj izolovanosti i nedostatak emocionalne povezanosti može imati dubok uticaj na mentalno i fizičko zdravlje. Često se događa da ljudi ne razumeju pravi uzrok svoje usamljenosti, što ih drži u začaranom krugu iz kojeg je teško izaći. Međutim,…
Sezonska depresija je vrsta depresije koja se javlja u određenim periodima godine, obično tokom jeseni i zime kada su dani kraći. Za mnoge ljude, promena godišnjih doba donosi pad raspoloženja, nivoa energije i opšteg blagostanja. Ako se ne tretira, može značajno uticati na svakodnevni život. Šta je sezonska depresija? Sezonska depresija je više od samo povremenog osećaja tuge tokom hladnijih…
„Feniks mora da izgori da bi se pojavio.“ – Dženet Fić Pre nego što se moj život preobrazio, čvrsto sam stajao u cipelama sigurnosti. Verovao sam da je uspeh plod jednog drveta – mojih pojedinačnih napora. Kao mladi tehnološki preduzetnik, prihvatio sam inovaciju, ali sam se borio sa nepredvidljivošću koju je ona donela. Kroz prizmu mog nekadašnjeg ja, nedaća je…
Svakog jutra, dok prvi zraci sunca ljube nebo, nađem se obavijen mirnim trenutkom zahvalnosti. Ovo putovanje je počelo u samoći, na strunjači, sa jogom i meditacijom kao mojim jedinim pratiocima. Naučili su me disciplini, introspekciji i lepoti usamljenog postojanja. Ipak, život me je, u svojoj nepredvidivoj gracioznosti, odveo od ove čahure samoće do živopisne tapiserije satkane porodicom, poslom i bezbrojnim…
Digitalna demencija je zabrinjavajući koncept koji ukazuje na opadanje kognitivnih sposobnosti, poput pamćenja, pažnje i izvršnih funkcija, zbog prekomerne upotrebe digitalnih uređaja. Iako nije medicinski priznata dijagnoza, ovaj termin se koristi da opiše potencijalne negativne efekte koje dugotrajno izlaganje ekranima može imati na zdravlje mozga. U današnjem svetu, ekrani su svuda – od pametnih telefona i tableta do računara i…
Karantin tokom pandemije COVID-19 imao je značajan uticaj na mozgove tinejdžera, ukazuju naučnici. Studija je otkrila da su tinejdžeri koji su proveli vreme u karantinu iskusili ubrzan proces poznat kao kortikalno starenje, koji se prirodno dešava tokom prelaza iz detinjstva u adolescenciju. Međutim, kod onih koji su bili u karantinu, ovaj proces je bio daleko napredniji, što se može povezati…
U svetu koji često naglašava fizički izgled, mnogi ljudi se suočavaju sa nesigurnostima u vezi sa svojim izgledom. Međutim, za neke osobe, briga o izgledu može postati preterano opsesivna, što dovodi do stanja poznatog kao telesna dismorfija (Body dysmorphic disorder – BDD). Ovo mentalno stanje podrazumeva intenzivnu zaokupljenost uočenim manama u izgledu, čak i ako su te mane male ili…