Dobro došli!
Svakog jutra, dok prvi zraci sunca ljube nebo, nađem se obavijen mirnim trenutkom zahvalnosti. Ovo putovanje je počelo u samoći, na strunjači, sa jogom i meditacijom kao mojim jedinim pratiocima. Naučili su me disciplini, introspekciji i lepoti usamljenog postojanja. Ipak, život me je, u svojoj nepredvidivoj gracioznosti, odveo od ove čahure samoće do živopisne tapiserije satkane porodicom, poslom i bezbrojnim…
Digitalna demencija je zabrinjavajući koncept koji ukazuje na opadanje kognitivnih sposobnosti, poput pamćenja, pažnje i izvršnih funkcija, zbog prekomerne upotrebe digitalnih uređaja. Iako nije medicinski priznata dijagnoza, ovaj termin se koristi da opiše potencijalne negativne efekte koje dugotrajno izlaganje ekranima može imati na zdravlje mozga. U današnjem svetu, ekrani su svuda – od pametnih telefona i tableta do računara i…
Karantin tokom pandemije COVID-19 imao je značajan uticaj na mozgove tinejdžera, ukazuju naučnici. Studija je otkrila da su tinejdžeri koji su proveli vreme u karantinu iskusili ubrzan proces poznat kao kortikalno starenje, koji se prirodno dešava tokom prelaza iz detinjstva u adolescenciju. Međutim, kod onih koji su bili u karantinu, ovaj proces je bio daleko napredniji, što se može povezati…
U svetu koji često naglašava fizički izgled, mnogi ljudi se suočavaju sa nesigurnostima u vezi sa svojim izgledom. Međutim, za neke osobe, briga o izgledu može postati preterano opsesivna, što dovodi do stanja poznatog kao telesna dismorfija (Body dysmorphic disorder – BDD). Ovo mentalno stanje podrazumeva intenzivnu zaokupljenost uočenim manama u izgledu, čak i ako su te mane male ili…
Stres na poslu je svakodnevna pojava sa kojom se suočava veliki broj zaposlenih širom sveta. Bilo da je reč o rokovima, preopterećenosti obavezama ili međuljudskim konfliktima, stres može ozbiljno narušiti kvalitet života i radnu efikasnost. Međutim, nauka sugeriše da način na koji razmišljamo – brzo ili sporo – može igrati ključnu ulogu u tome kako se nosimo sa stresom na…
Možda želite pomoći nekome ko razmišlja o samoubilačkim mislima, ali možda ne znate kako. Hajde da saznamo kako da se brinemo o osobi sa samoubilačkim mislima. Nisu svi u mogućnosti da se nose sa izazovima koji im se postave. Neke osobe mogu obuzeti osećaji tuge zbog gubitka voljene osobe, propale veze ili neuspeha u karijeri, i odluče da okončaju svoj…
Zagađenje vazduha može uticati na vaše opšte zdravlje. Povećan nivo zagađivača u krvi može izazvati mnoge zdravstvene probleme kod žena. Zagađenje vazduha je jedan od najvećih problema naše generacije. Postoji sve veći interes za istraživanje uticaja zagađenja na klimatske promene i ljude. Treba staviti naglasak na efekte zagađenja vazduha, posebno na zdravlje žena. Zagađenje vazduha i žene Veruje se da…
Pronalaženje sreće nije lako. Ali svaka osoba koja zaista omogući sebi da bude srećna na kraju mora prevazići jednu veliku prepreku. Mora se osloboditi sebe. To zvuči kao šala, ali ozbiljno razmislite o tome kako razgovaramo sami sa sobom. Jedna od prvih stvari koje nam se uče kao maloj deci jeste da „koristimo svoje reči“. A, kada počnemo da govorimo,…
U današnjem brzom svetu, pronalaženje vremena za fokusiranje na mentalno zdravlje može se činiti kao luksuz. Međutim, uključivanje jednostavne prakse poput jutarnje meditacije može biti transformativno, poboljšavajući produktivnost, smanjujući stres i postavljajući pozitivan ton za dan. Evo kako jutarnja meditacija može da vam pomogne da se pripremite za uspešan radni dan i praktični koraci za njen uključivanje u vašu rutinu.…
Mentalno zdravlje je ključni aspekt opšte blagostanje, koje utiče na način na koji razmišljamo, osećamo i ponašamo se. Dok se mnogi ljudi fokusiraju na pozitivne navike koje unapređuju mentalno zdravlje, podjednako je važno prepoznati i izbegavati navike koje mogu imati štetne efekte. 1. Hronični nedostatak sna San je od vitalnog značaja za mentalno zdravlje, ali mnogi ljudi dosledno spavaju manje…