Dobro došli!
Akne (bubuljice) su uzrokovane bakterijama i drugim iritantima koji se nalaze ispod lojnih žlezda kože i folikula dlake. To je uglavnom posledica nepravilne higijene i loše ishrane, odnosno prevelike količine prerađene, masne i pržene hrane, kao i mlečnih proizvoda, mesa i šećera. Zdrava ishrana bogata prirodnim celim namirnicama kao što su povrće, voće, žitarice od celih žitarica i pasulj je…
Ko ne voli hladnu svežinu mentola koja dolazi od tečnosti za ispiranje usta? Osim što osvežava vaš dah, tečnost za ispiranje usta je takođe dizajnirana da pomogne u promovisanju boljeg oralnog zdravlja. Ako odete u kupovinu tečnosti za ispiranje usta i pročitate njenu etiketu, videćete da je ono multifunkcionalno. Uklanja plak sa zuba i pomaže u borbi protiv bolesti desni.…
Šljive su popularan izbor voća za mnoge ljude širom sveta. Mogu se naći sa tamnocrvenom kožicom i žutom unutrašnjošću, ili u zeleno-žutoj boji. Kategorizuju se kao „koštuničavo voće“, jer sve vrste imaju košticu u sredini voća, koja nije jestiva. Ovo voće je dobar izvor kalcijuma, magnezijuma, fosfora, kalijuma, folne kiseline i vitamina poput A, C i K. Šljive su poznate…
Vaše telo za održavanje zdravlja zahteva prisustvo dobrog holesterola i možete ga povećati uz pomoć ovih namirnica! Samo spomen reči ‘holesterol’ dovoljan je da zazvone alarmi. Često povezujemo holesterol sa nečim „lošim“, međutim, postoji i „dobar“ tip holesterola koji je telu potreban za očuvanje opšteg zdravlja. Dobar holesterol igra ključnu ulogu u mnogim važnim funkcijama tela, posebno kada je reč…
Da li znate da je tamnozeleno povrće odlično za naše zdravlje? Iako se obično ne ceni zbog ukusa, ovo povrće je bogato zdravim sastojcima koji će vas održati zdravim i fit. Mnoge od ovih vrsta povrća je lako uzgajati, tako da možete zapravo imati svoju berbu u kuhinji. To je ono što čini ove sjajne plodove tako neodoljivim. Međutim, ako…
Kada ljudi pokušavaju da izgube težinu, postavljaju sebi (gotovo nemogući) zadatak da se uzdrže od najukusnijih stvari u životu: paste, čokolade, i posebno sira. Ali dobre vesti! Izgleda da više ne morate da izbegavate svoj dragoceni Gauda/mocarelu/parmezan sir kako biste postigli svoje ciljeve vezane za kondiciju. Istraživanje u Aarhusu, Danska Istraživači sa Univerziteta u Aarhusu, Danska, primetili su da se…
Slana voda može pružiti olakšanje od upale grla, smanjiti nakupljanje sluzi i ublažiti simptome prehlade. Kada se javi bol ili nelagodnost u grlu, prvo što obično radimo jeste ispiranje grla sa slanom vodom. To je kućni recept koji svako domaćinstvo koristi kada oseti bol u grlu ili ustima. Čak i ako ispirate grlo toplom vodom svake noći bez prisustva bola…
Danas je izuzetno teško poreći ozbiljan uticaj koji standard zapadnog načina života ima na životnu sredinu. Od prekomerne potrošnje resursa poput vode i energije do očiglednih problema vezanih za korišćenje nafte, mnoge oblasti treba rešiti u vezi sa uticajem svakodnevnog života na planetu. S obzirom na to da mnogi aspekti ovih problema nisu pod vašom kontrolom, lepo je uraditi ono…
Unos dodatnih proteina kako bi se suzbio osećaj gladi i sprečio gubitak mišićnog tkiva eliminiše važnu zdravstvenu korist mršavljenja: poboljšanje osetljivosti na insulin, što je ključno za smanjenje rizika od dijabetesa. Osetljivost na insulin je dobar pokazatelj metaboličkog zdravlja, koji se obično poboljšava sa gubitkom težine. U stvari, žene u studiji koje su gubile težinu uz manji unos proteina doživele…
Kao i mnoge žene, izgubila sam većinu težine koju sam dobila tokom trudnoće nakon što sam dobila bebu, ali poslednjih 20 kilograma se činilo nemogućim izazovom. Ta dodatna težina je ostala sa mnom godinama sve dok više nisam previše razmišljala o tome. To je bio spor napredak ka onome što sam smatrala novim normalnim stanjem. Imala sam „telo mame“ i…