Svi smo se bar jednom našli u situaciji kada jednostavno ne možemo da odolimo želji za ugljenim hidratima. Nova istraživanja pružaju uvid u to zašto se ova žudnja javlja i kako se može objasniti. Prema stručnjacima, žudnja za ugljenim hidratima često ima veze sa emotivnim stanjem i određenim hemijskim procesima u mozgu. 1. Uloga serotoninaIstraživanja pokazuju da ugljeni hidrati imaju…

Orasi su izuzetno zdravi i ukusni, ali ponekad mogu imati gorak ukus koji može pokvariti uživanje u ovoj hranljivoj namirnici. Gorčina se najčešće javlja zbog tanina u kori oraha, a postoji nekoliko jednostavnih metoda pomoću kojih možete ukloniti taj neugodni ukus i vratiti im prirodnu slatkoću. 1. Potapanje u vodiJedan od najjednostavnijih načina da se rešite gorčine oraha jeste potapanje…

Danas postoji mnogo dijetalnih trendova jer su ljudi postali sve svesniji svog zdravlja. Međutim, neki ljudi ne istražuju prednosti i mane određene dijete pre nego što je isprobaju. Takođe, nisu svesni svojih zdravstvenih stanja, što može otežati pronalaženje najboljeg režima ishrane koji odgovara njihovim potrebama. Jedna vrsta dijete koja je privukla pažnju u poslednjim godinama je bezglutenska dijeta. Kao što…

Kada je reč o slatkišima, većina nas se trudi da ih izbegava zbog visokog sadržaja šećera i potencijalno štetnih efekata po zdravlje. Međutim, lekari i nutricionisti naglašavaju da postoji jedan slatkiš koji ne samo da je ukusan već može imati i korisne efekte po naše zdravlje kada se konzumira umerenim količinama – tamna čokolada. Zašto tamna čokolada? Tamna čokolada, naročito…

Zdravlje creva ima veliki uticaj na celokupno zdravlje organizma, uključujući i imuni sistem, nivo energije i raspoloženje. Mnoge studije potvrđuju da uravnotežena crevna flora pomaže u sprečavanju različitih zdravstvenih problema, a pravilna ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravih bakterija u crevima. Predstavljamo vam ključne namirnice koje mogu doprineti zdravlju vaših creva i tako pomoći da se osećate bolje i…

Sezona prehlada je u punom jeku, a grlobolja je jedan od najčešćih simptoma koji nas pogađa u ovim hladnim mesecima. Umesto da posegnete za medikamentima, postoji jednostavan, prirodan način da ublažite bol u grlu – čaj napravljen od lako dostupnih sastojaka koji ima trenutni efekat umirenja. Ovaj čaj ne samo da pomaže kod grlobolje, već i doprinosi jačanju imuniteta, pružajući…

Zdravlje srca je temelj celokupnog blagostanja, ali često zanemarujemo kako namirnice koje svakodnevno konzumiramo mogu negativno uticati na ovaj vitalni organ. Stručnjaci sve više ističu da određena hrana može doprineti razvoju srčanih oboljenja, visokog krvnog pritiska i povećanju nivoa lošeg holesterola. Izdvojili smo tri namirnice koje imaju dokazano štetan efekat na zdravlje srca i koje bi trebalo ograničiti ili izbegavati…

Čokolada je jedna od najomiljenijih poslastica širom sveta, ali za mnoge ljubitelje slatkog, postavlja se pitanje – da li čokolada može biti uzrok glavobolje? Iako su brojne studije istraživale povezanost između konzumiranja čokolade i glavobolja, tema ostaje predmet rasprave među stručnjacima. Ispitujemo šta kažu naučna istraživanja i koji su stvarni faktori koji mogu dovesti do glavobolje. Povezanost čokolade i migrena…

„Jelo bi trebalo da bude čin svesnosti. Svaki zalogaj je odraz života, zdravlja i zahvalnosti.“ – Tič Nhat Han Dok sedim da napišem ovo, pogađa me slika koja je postala previše uobičajena u našim životima: sto prepun hrane, tanjiri nagomilani, scena obilja koja, na prvi pogled, izgleda kao proslava. Ipak, ova slika prekomernog uživanja nije samo o hrani na našim…