Dobro došli!
Postoji nekoliko razloga zašto ne možete zaspati. Svi smo iskusili umor i probleme sa uspavljivanjem, ali da li ste znali da postoji nekoliko osnovnih razloga za probleme sa spavanjem? To je tačno. Nedostatak kvalitetnog sna koji može izgledati kao posledica preteranog napora može biti znak nečeg ozbiljnijeg. Iako je svaka osoba jedinstvena, važno je razmotriti određene uobičajene razloge za probleme…
Dobar san je veoma bitan. Nedavno je sprovedena studija o vezi trajanja i kvaliteta sna sa dijagnozom raka i naknadnim preživljavanjem raka. Rezultati studije su pokazali da kratko trajanje sna u kombinaciji sa čestim hrkanjem prijavljenim pre dijagnoze raka može uticati na naknadno preživljavanje raka, posebno preživljavanje raka dojke. Nedostatak kvalitetnog sna takođe može dovesti do „ljubavnih ručki“(tvrdoglave masti oko…
Većina ljudi spada u dve kategorije: one koji mogu da legnu u krevet i za nekoliko sekundi zaspe dubokim snom i …svi ostali! Ako spadate u ovu drugu kategoriju, kao što jeste jer čitate ovo, možda se pitate šta možete učiniti da promenite grupu i postanete jedan od retkih ljudi koja se bude osećajući se osveženo. Srećom, postoji nekoliko stvari…
U tvom srcu postoji sveća spremna da se zapali.U tvojoj duši postoji praznina spremna da se ispuni.Osećaš to, zar ne?-Rumi Dobrodošao, dragi putniče, Došao si na ovu stranicu u potrazi za vođstvom, i to je ono što nameravamo da ti pružimo sa punim srcem.Kako započeti svoje duhovno putovanje. Pre nego što počneš, želimo da poštujemo tvoj unutrašnji suverenitet i instinkte,…
Apneja u snu je čest poremećaj spavanja karakterisan kratkotrajnim prekidima disanja tokom sna. Ovo često rezultira glasnim hrkanjem i prekomernom dnevnom pospanošću. Može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, uključujući visok krvni pritisak, bolest srca i moždani udar. Jedna uobičajena opcija tretmana za apneju u snu je upotreba aparata za kontinuirani pozitivni pritisak u disajnim putevima (CPAP), koji koriste masku za…
Istraživanja pokazuju da između 4% i 6% ljudi pati od hipersomnije. Ali šta je to tačno? Svi znamo koliko je važno dobiti adekvatnu minimalnu količinu sna, ali ljudi koji pate od nesanice imaju problema da dobiju dovoljno sna. S druge strane spektra, ljudi koji pate od hipersomnije, koja je suštinski suprotnost nesanici, osećaju prekomerni umor tokom dana. Hipersomnija može se…
Svi znamo da je dobar san od vitalnog značaja da izgledate najbolje i da budete zdravi. Takođe znamo da se ponekad ne stižemo da završimo sve obaveze u toku dana, i spavanje ispašta. Svijetla koža i tamne i natečene oči su znakovi da niste spavali. Postoje načini da izgledate sveže čak i nakon noći lošeg kvaliteta, bilo zbog bolesti, stresa…