Racionalno (logičko) razmišljanje je vredna veština koja može da napravi značajnu razliku u vašem životu. Omogućava vam da pristupite problemima i mudro reagujete na svoje emocije u situacijama visokog pritiska. Iako neki ljudi mogu imati ovu sposobnost prirodno, ona se takođe može naučiti kroz praksu. Ovaj članak će govoriti o 15 jednostavnih rešenja koja vam mogu pomoći da naučite kako da razmišljate logički, a ne emocionalno.

15 korisnih tehnika za racionalno razmišljanje:

• Pitajte: Jedan efikasan način da naučite da razmišljate logično je ispitivanje stvari koje obično prihvatate kao pravilo. Što više pitanja postavljate, više otkrivate o temi, što daje prostor za istraživanje. Ovo funkcioniše iu profesionalnim okruženjima, pa čak iu uverenjima o sebi. Naučite da razmišljate kritičnije kada razumete ili poboljšate situaciju.

• Osvojite nove veštine: Učenje nove veštine može da unapredi logičko razmišljanje jer korišćenje svake prilike za učenje često znači primenu određenog nivoa razmišljanja u svakoj situaciji. Specifične veštine poput kodiranja, koje uključuju pažljivo razmišljanje i planiranje, izoštravaju vaše logičke veštine, ali nekoliko drugih takođe uključuje logiku. Nemojte zanemariti umetničke veštine jer proces kreativnog razmišljanja da biste došli do novog umetničkog dela takođe igra ulogu u tome što vam pomaže da izgradite logičke veštine. Svakodnevno vežbajte nove veštine kako biste promišljeno pristupili problemima koji se mogu pojaviti.

• Zamislite ishode: Kada naučite da razmišljate logično, razmotrite potencijalne uticaje svojih odluka pre nego što ih donesete. Proces postaje lakši kada obratite pažnju na rezultate koje bi vaši izbori mogli imati u budućnosti. Razmislite o ishodima svaki put kada dođete do rešenja. Dugoročne posledice odluka su suštinski deo logičkog razmišljanja, tako da da biste stekli ovu perspektivu, morate biti spremni da vežbate svakodnevno. Ne zaustavljajte se na jednom ishodu; vizualizujte različite rezultate i primetite kako se osećate u vezi sa ovim situacijama. Napravite izmene tamo gde je to potrebno, imajući na umu da mnogo opcija smanjuje verovatnoću konačnog negativnog ishoda.

• Ne shvatajte stvari lično: Mnogi ljudi prave grešku što se toliko zadržavaju na prošlim negativnim ishodima da to utiče na njihovu sposobnost da logično razmišljaju o trenutnim situacijama. Da biste izgradili svoje veštine logičkog razmišljanja, izbegavajte da stvari shvatate lično ili da dozvolite da vaš ego dobije najbolje od vas. Budite fleksibilni i prilagodljivi, obraćajući više pažnje na izazov koji je pred vama. Neće svi ishodi ispasti onako kako ste očekivali, ali zapamtite; verovatno će biti još prilika da pokušamo ponovo. Ljudi koji razmišljaju logično uvek su otvoreni za povratne informacije koje im mogu pomoći da bolje upravljaju situacijama sledeći put.

• Druženje: Proširujete svoju perspektivu izgradnjom smislenih odnosa sa drugima. Druženje prilikom učenja logičkog razmišljanja omogućava vam da izoštrite i poboljšate svoje postojeće logičke veštine. Možete upoznati i upoznati druge ljude i naučiti njihove poglede na život. Nikada ne znate koje će znanje biti od pomoći kada se približite problemima koje vam život postavlja. Investirajte u kvalitetne odnose učestvujući u aktivnostima u kojima uživate ili učeći nove. Što više ovo radite, logičnije ćete početi da se nosite sa problemima i unapredite svoj život.

• Nađite kreativne hobije: Aktivnosti poput slikanja, pisanja i puštanja muzike mogu vam pomoći da stimulišete mozak i promovišete logično razmišljanje. Prirodno dobijate sposobnosti rešavanja problema koje vam pomažu da bolje obavljate druge zadatke. Uzmite u obzir intenzivnu misao i fokus koji ulazi u kreativni hobi poput učenja sviranja muzičkog instrumenta. Možda izgleda kao još jedan hobi, ali stičete veštine logičkog razmišljanja. Možete uneti fleksibilnost u rešavanje problema i pažljivije pristupiti situacijama. Postoji i aspekt smanjenja stresa koji pružaju kreativne kuće. Donošenje logične odluke kada ste iscrpljeni je teško, ali ćete se lakše fokusirati sa smanjenim nivoom stresa.

• Vežbajte svoj mozak: Baš kao što je vašem telu potrebna vežba da bi funkcionisalo optimalno, mozak se može poboljšati dobrim vežbanjem. Postoji mnogo korisnih vežbi koje možete dati svom mozgu, a možete započeti testiranjem svog pamćenja. Obratite pažnju na to koliko dnevnih događaja ili trenutaka možete da se setite. Zapamtite male detalje i nakon nekog vremena testirajte svoje pamćenje da vidite koliko toga možete zapamtiti. Počinje bilježenjem malih detalja i namjernim uočavanjem stvari koje drugi mogu smatrati nevažnim. Vežbom ćete postati logičniji i poboljšati zdravlje svog mozga. Učenje kritičkog razmišljanja uključuje ulaganje napora i testiranje vašeg pamćenja.

• Izbegavajte sujeverja: obrasci misli mogu vas navesti da se držite određenih uverenja koja stoje na putu izgradnje veština logičkog razmišljanja. Primeri uključuju magično razmišljanje ili sujeverna verovanja koja su ponekad uzrokovana posledicama traumatskih iskustava. Želje koje ne utiču pozitivno na vašu situaciju takođe mogu biti varljive. Priznanje da su neki uslovi van vaše kontrole podstiče vas da se usredsredite i preuzmete odgovornost za svoje postupke i učite od njih. Kada naučite da razmišljate kritički, primetite svoje misaone obrasce i prepoznajte kada se možda krećete ka iracionalnosti.

• Poboljšajte svoj san: Zakazivanje da biste dobili dovoljno sna pomaže u povećanju snage mozga i podsticanju logičkog razmišljanja. Ako vam je teško da se pridržavate rasporeda spavanja, pokušajte da podesite fiksno vreme za spavanje kojeg možete da se pridržavate. Držite svoje elektronske uređaje podalje kada vam se bliži vreme spavanja i izbegavajte da konzumirate teške obroke neposredno pre odlaska u krevet. Čitanje pre spavanja ili slušanje opuštajuće muzike može pomoći vašem rasporedu spavanja. Dremanje tokom dana može otežati zaspati. Vaš cilj bi trebalo da bude da spavate između sedam do devet sati dnevno kako biste poboljšali snagu mozga i logičko razmišljanje.

• Provedite vreme u prirodi: Posvetiti vreme boravku na otvorenom je od vitalnog značaja za prihvatanje zdravog načina života. Radite to redovno da biste očistili svoje misli. Provođenje nekoliko sati u prirodi nedeljno će doprineti vašem mentalnom i emocionalnom zdravlju, a aktivnost ne mora da bude dosadna. Možete ići u dugu šetnju ili plivati. Pecanje je još jedna aktivnost koja vredi raditi na otvorenom. Sedenje ispod ljupkog drveta u hladu i doživljaj lepote prirode pomaže vam da se prizemljite. Ova praksa dokazuje da učenje logičnog razmišljanja ne mora biti kruto. Prirodno okruženje omogućava umu da stekne bolju perspektivu o životu.

• Pazite na ishranu: Hrana koju jedete utiče na zdravlje vašeg mozga više nego što možda znate. Zdrava ishrana može povećati snagu vašeg mozga i podstaći logično razmišljanje. Birajte hranu poput svežeg voća, povrća i namirnica bogatih zdravim mastima. S druge strane, jednostavni šećeri mogu biti štetni po zdravlje mozga i naštetiti vašim naporima da unapredite svoje veštine logičkog razmišljanja. Za snažniji mozak jedite hranljivu hranu i često vežbajte. Fizičke vežbe utiču na kognitivnu snagu, osim što vežbanje prirodno koristi vašem telu. Aerobne aktivnosti mogu značajno poboljšati snagu vašeg mozga. Zato ih kombinujte sa zdravom ishranom da biste logično razmišljali. Izbegavajte alkohol, pušenje i droge da biste imali što jasnije razmišljanje.

• Pravite pauze: Ne morate da čekate dok ne dođete na odmor da biste se odmorili od svakodnevnog stresa. Zastoji bi trebalo da budu redovan deo vašeg života, a ne nešto čemu se povremeno upuštate kao poslastica. Vašem mozgu je ponekad potrebna pauza da adekvatno obradi informacije. Pronađite opuštajući ritual koji vam odgovara i uključite se u njega svakodnevno. Ako možete da priuštite, povremeno uzmite ceo dan da biste proveli vreme radeći stvari u kojima uživate. Usredsredite se na vreme za meditaciju, svesnost i društvene aktivnosti svakodnevno da biste se odmorili i resetovali svoj um.

• Pratite svoje emocije: Verovatno ćete doživeti divlje emocije ili iracionalne misli kada budete morali da razmišljate logično u situacijama visokog pritiska. Morate priznati i kontrolisati ove situacije da biste izgradili svoje veštine logičkog razmišljanja. Isključite se iz raspona emocija koje osećate u tom trenutku, imajući na umu da se izazovi ne savladavaju zadržavanjem na osećanjima. Ovo takođe nije vreme da se uvlačite u strasti poput besa ili negativnosti. Izbegavajte da budete žrtva emocionalnih odluka tako što ćete preispitati svoje izbore da biste videli da li dolaze iz logike. Razmislite o emocionalnim odlukama da biste izoštrili svoje veštine logičkog razmišljanja. Posmatrajte i identifikujte specifične emocije kako nastaju kroz svesnost, možete upravljati onim o čemu možete da steknete svest.

• Isprobajte novu rutinu: Rutine su odlične za kontrolu vašeg vremena i organizacije, ali ponekad sprečavaju vaš mozak da prihvati nove izazove. Budite otvoreni da promenite svoju rutinu da biste održali svoj mozak i um oštrim i poboljšali svoje pamćenje. Ovo može biti jednostavno kao da isprobate drugačiji put do mesta gde stalno provodite vreme ili da promenite meni za večeru za jednu noć. Mozgu je potrebna novina da bi ostao aktivan, što vam, zauzvrat, pomaže da razmišljate logično.

• Vežbajte logičke igre: Deo otvorenosti za novine je pokušaj izazovnih aktivnosti koje mogu da povećaju snagu mozga. Ukrštene reči su popularne igre koje stimulišu razvoj neurona mozga. Oni vas teraju da angažujete svoj mozak iznad njegovih granica, promovišući rast moždanih neurona. Ovaj ponovni rast povećava snagu vašeg mozga i pomaže vam da razmišljate logičnije. Zdravo razmišljanje ne mora biti daleko izvan vašeg domašaja. Izaberite knjigu slagalica i svakodnevno radite ukrštenicu.

Racionalno razmišljanje se može naučiti i vežbati kroz različite tehnike. Neke od najboljih metoda za logično razmišljanje uključuju preispitivanje stvari, sticanje novih veština, vizuelizaciju ishoda, ne shvatanje stvari lično, druženje, upražnjavanje kreativnih hobija, vežbanje mozga, izbegavanje sujevernih misaonih obrazaca, poboljšanje rasporeda spavanja, provođenje vremena u prirode, pazite na ishranu, pravite pauze, pratite svoje emocije, isprobavate novu rutinu i vežbate logičke igre. Uključivanje ovih tehnika u vaš svakodnevni život pomoći će vam da razvijete veštine analitičkog razmišljanja i moći ćete da donosite bolje odluke i efikasno rešavate probleme.