Dobro došli!
Želite li da saznate o znacima i simptomima iscrpljenosti zbog blogovanja? Da li vas takođe zanima otkrivanje nekoliko praktičnih strategija koje možete koristiti kako biste prevazišli ovaj čest problem koji se javlja kod sadržajnih marketara za poslovanje i pojedinačne blogere? Ako ste odgovorili potvrdno, stigli ste na pravo mesto! Prosečni bloger troši oko 4 sata i 10 minuta da napiše…
Anhedonija često prolazi neprimećena, iako je u samom srcu depresije. „Kako mi izgledaju sve upotrebe ovog sveta umorno, isceđeno, isprazno i neisplativo!“ – Hamlet u Šekspirovoj drami. Jasno depresivni Hamlet ne može naći nikakvo zadovoljstvo u životu. Isčezla je iskra iz njegovog života, čineći ga ravim i dosadnim. On pati od anhedonije, nesposobnosti da uživa u životu. Anhedonija se često…
Dijalektička bihevioralna terapija (DBT) osmišljena je kako bi pomogla ljudima da smanje impulsivna ponašanja i efikasnije se nose sa jakim emocijama. Jedan od osnovnih načina pomoći je učenje desetina veština suočavanja. Panika, bes, požuda, depresija, poniženje, radost – jake emocije mogu dovesti do impulsivnih ponašanja. Kada ste emocionalni, možete osećati intenzivnu fizičku nemirnost. Ta nemirnost može biti veoma neprijatna, terajući…
Depresija je mentalni poremećaj karakterizovan upornim osećajem tuge, gubitkom interesa ili uživanja u aktivnostima, promenama u spavanju i apetitu, umorom i drugim simptomima koji značajno utiču na svakodnevni život. Može pogađati ljude svih uzrasta i pozadina, sa različitim faktorima koji doprinose, kao što su biološki, genetski, okolinski i psihološki uticaji. Traženje stručne pomoći je ključno za pravilnu dijagnozu i lečenje,…
„Idi s poverenjem u smeru svojih snova. Živi život koji si zamislio.“ – Henri Dejvid Toro Moj put ka finansijskoj nezavisnosti i praćenju svojih strasti nije bio samo o oslobađanju od tradicionalnih očekivanja u vezi sa dogovorenim brakom ili unapred definisanim rodno određenim ulogama; bio je to bunt protiv normi postavljenih od strane moje zajednice. Kao žena, očekivalo se da…
Da li se osećate nisko ili anksiozno, ali ne možete baš da shvatite zašto? Postoji mnogo stvari koje mogu uticati na vaše mentalno zdravlje, posebno u današnjem svetu. Od finansijskih briga do problema u odnosima, nekoliko faktora može dovesti do ili pogoršati vaše mentalne probleme. Evo pet faktora koji trenutno mogu uticati na vaše mentalno zdravlje: Društvene veze i odnosi…
Želim podeliti s vama ličnu priču, jednu koja živopisno prikazuje moć anksioznosti i kako može transformisati našu stvarnost. To se desilo tokom leta, situacije koju mnogi doživljavaju kao stresnu, gde je moje iskustvo s anksioznošću dosegnulo vrhunac. Kako je avion uzlietao, srce mi je kucalo brzo, a misli su mi bile van kontrole. Anksioznost, shvatio sam, nije samo osećaj; to…
Svi mi imamo dana kada se pitamo šta zapravo radimo i zašto to radimo. Svet ima način da nas obori, a ponekad se nepravedno postupa prema nama ili se prema nama postupa iskorišćavajući nas. Možemo se razočarati zbog toga što ne slušamo svoj unutrašnji glas. Možda smo lako navedeni da uradimo nešto što ne želimo ili postavimo ciljeve za sebe,…
Nedostatak samopouzdanja može biti teško uočiti. To je zato što dok neki ljudi previše preteruju kako bi nadoknadili svoje nisko samopouzdanje (na primer, hvale se i razmeću), drugi možda čine premalo kako bi se stopili s okolinom (na primer, ne iznose svoje pravo mišljenje i idu s tokom). Zdrava količina samopouzdanja nalazi se negde između. To znači da se zalažete…
Nevezanost je tema koja sve više budi interesovanje u današnjem društvu. Praksa nevezanosti može doneti mnogo oslobađanja i brojne prednosti za emocionalno blagostanje i mentalno zdravlje, pomažući i u odnosima i u načinu života. Klinička psihologinja Rebeka Santos govori o konceptu otpuštanja i kako ga primeniti u svakodnevnom životu. Šta znači nevezanost ili biti oslobođen? Često je odricanje ključno za…