Dobro došli!
Želim podeliti s vama ličnu priču, jednu koja živopisno prikazuje moć anksioznosti i kako može transformisati našu stvarnost. To se desilo tokom leta, situacije koju mnogi doživljavaju kao stresnu, gde je moje iskustvo s anksioznošću dosegnulo vrhunac. Kako je avion uzlietao, srce mi je kucalo brzo, a misli su mi bile van kontrole. Anksioznost, shvatio sam, nije samo osećaj; to…
Svi mi imamo dana kada se pitamo šta zapravo radimo i zašto to radimo. Svet ima način da nas obori, a ponekad se nepravedno postupa prema nama ili se prema nama postupa iskorišćavajući nas. Možemo se razočarati zbog toga što ne slušamo svoj unutrašnji glas. Možda smo lako navedeni da uradimo nešto što ne želimo ili postavimo ciljeve za sebe,…
Nedostatak samopouzdanja može biti teško uočiti. To je zato što dok neki ljudi previše preteruju kako bi nadoknadili svoje nisko samopouzdanje (na primer, hvale se i razmeću), drugi možda čine premalo kako bi se stopili s okolinom (na primer, ne iznose svoje pravo mišljenje i idu s tokom). Zdrava količina samopouzdanja nalazi se negde između. To znači da se zalažete…
Nevezanost je tema koja sve više budi interesovanje u današnjem društvu. Praksa nevezanosti može doneti mnogo oslobađanja i brojne prednosti za emocionalno blagostanje i mentalno zdravlje, pomažući i u odnosima i u načinu života. Klinička psihologinja Rebeka Santos govori o konceptu otpuštanja i kako ga primeniti u svakodnevnom životu. Šta znači nevezanost ili biti oslobođen? Često je odricanje ključno za…
Da li ste ikada imali „leptiriće“ u stomaku kada ste nervozni? Ili ste se osećali kao da vam je stomak „u čvorovima“ kada ste pod stresom? Ovo nije samo slučajnost. Vaš stomak i vaš mozak neprestano razgovaraju jedno s drugim. I ovaj razgovor može uticati na to kako se osećate. Moćni mikrobi: Vitalna uloga bakterija Hajde da se fokusiramo na…
Stručna grupa u Australiji preporučila je smernice o kontekstualnim faktorima programa fizičke aktivnosti. Ovo je uradjeno kako bi se optimizovali benefiti za vežbanje i mentalno zdravlje i blagostanje među opštom populacijom. Konsenzusna izjava pruža globalne smernice praktičarima koji kreiraju programe fizičke aktivnosti za opštu javnost. Ovi programi nisu namenjeni lečenju mentalnih bolesti. Autori konsenzusne izjave napominju da smernice za fizičku…
U današnjem svetu, rizik od demencije postaje sveprisutna među ljudima svih dobnih grupa. Demencija je složena i teška neurodegenerativna bolest. Ovo je progresivno stanje koje utiče na mišljenje, ponašanje osobe i pamćenje. Nažalost, ova bolest se vremenom pogoršava i može uništiti pamćenje. Prošle godine u septembru, Svetska zdravstvena organizacija (SZO) objavila je izveštaj o odgovoru javnog zdravstva na demenciju, skrećući…
Istraživanje, zasnovano na podacima iz više od šest miliona Danaca, otkriva da osobe sa poremećajem upotrebe kanabisa imaju gotovo dvostruko veći rizik od razvoja depresije i dva do tri puta veći rizik od bipolarnog poremećaja. Ovo izaziva zabrinutost kako sve više zemalja razmatra legalizaciju kanabisa. Važno je zapamtiti da ovi rezultati ne dokazuju sa sigurnošću da upotreba kanabisa uzrokuje ove…
Moralno gledano, konzumiranje pornografije možda nije problem, ali ako primetite da postajete opsednuti pornografijom, možda je vreme da prestanete. Od zadovoljavanja radoznalosti i izbegavanja dosade do samoproučavanja i smanjenja stresa – može postojati nekoliko razloga zbog kojih ljudi posežu za gledanjem pornografije. Ako je verovati nedavnom izveštaju iz Velike Britanije, gledanje pornografije je poraslo usled kulture rada na daljinu nakon…
Pregorelost na poslu, poznata i kao burnout, ozbiljan je problem s kojim se sve više ljudi suočava u modernom profesionalnom svetu. Ona se manifestuje kao duboka iscrpljenost, gubitak motivacije i empatije prema poslu, a može imati ozbiljne posledice po fizičko i mentalno zdravlje. Bavite se fizičkom aktivnošću Pregorelost na poslu ide zajedno i sa depresijom i anksioznosti , a vežbanje…