Dobro došli!
Da li ste se ikada našli zarobljeni u razmišljanju o tome kako vas drugi percipiraju, stalno tražeći potvrdu ili se borite s nemogućnošću da otpustite sećanja na prošle greške? Takve tendencije su uobičajene kod ljudi koji su preterano zabrinuti za mišljenja drugih, što može značajno uticati na mentalno zdravlje i opšte blagostanje. Važno je razumeti korene ovih tendencija, prepoznati znakove…
Ako se boriš da zagrliš i zavoliš svoje telo, nisi sam/a. Nismo upoznali nikoga ko je rekao da ne bi ništa promenio na svom telu, uključujući ljude koji su veoma fit ili imaju veliko samopouzdanje. Svi možemo biti malo previše strogi prema sebi. Kao da smo obavezni da pronađemo nešto loše ili smo uslovljeni, posebno kao žene, da mislimo da…
Stres.To je neizbežna stvarnost života. Zapravo, može biti i pozitivna stvar – inspirišući nas i potstičući naš fokus na visoku brzinu.Ali ne sav stres je stvoren jednakim. Ako se stalno osećate pod stresom i napeto, to može postati toksično i stvarati probleme za vaše zdravlje.Povećani ili produljeni stres u suštini dovodi vaše telo u stanje „bori se ili beži“, negativno…
Praznici mogu biti odlično vreme da se ponovo okupimo i povežemo sa našim najmilijima, ali koliko god želimo da imamo savršene praznike kod kuće, ponekad treba da budemo spremni i da damo prioritet svom mentalnom zdravlju. Evo nekoliko saveta kako da se zaštitimo od stresa i anksioznosti ove praznične sezone. Ne prisiljavajte sebe da provodite vreme sa osobama koje vas…
Ako ste pod stresom, bilo zbog posla ili zbog nečeg ličnog, prvi korak da se osećate bolje je da identifikujete uzrok. Najnekorisnija stvar koju možete da uradite je da se okrenete nečemu nezdravom da vam pomogne da se nosite sa tim, kao što je pušenje, piće i nezdrava hrana. Ako ne preuzmete kontrolu nad situacijom i ne učinite ništa, to može…