Dobro došli!
Zdravlje vagine je nešto što zahteva kontinuiranu brigu, ali najbolje to možete učiniti kada znate kako se menja tokom vremena i kako o njoj brinuti. S godinama, sve se menja. Baš kao što vam kosa postaje siva i koža opuštena, vaša vagina nije drugačija. Iako se normalne promene u snazi karlice ne dešavaju preko noći, biti svestan kada i šta…
Ako se pitate da li treba svakodnevno praktikovati dizanje tegova ili ne, olakšaćemo vam! Evo svega što trebate znati! Do sada većina nas zna da kardio vežbe nisu jedino što pomaže da ostanete fit i snažni! Takođe vam je potrebno vežbanje snage da biste izgradili mišiće i poboljšali svoju figuru. Ali da li ste znali da to takođe može poboljšati…
Vožnja bicikla je odlična vežba, ali koja vrsta biciklizma je dobra za vas – na otvorenom ili u zatvorenom prostoru? Stručnjak nam više govori. Vožnja bicikla zaista donosi dozu nostalgije. Kada smo bili mali, izlazili bismo sa svojim biciklima i svakog dana se viđali s prijateljima. Tada nismo ni jednom primetili kako nam pomaže da se rekreiramo. Naprotiv, sada svesno…
Obnoviti odnos između dve najbolje drugarice zahteva rad, komunikaciju i obostranu želju za popravkom stvari. Važno je da obe strane budu spremne na promene i da rade na rešavanju problema koji su doveli do problema u odnosu. Gubitak prijatelja je kao gubitak dela tvog srca. Pitate se gde ste ga poslednji put ostavili i nadate se da ćete ga jednog…
Plank je, bez sumnje, jedna od najpopularnijih i najefikasnijih izometrijskih vežbi za jačanje jezgra. Išli bismo tako daleko da kažemo da nijedan režim vežbanja nije potpun bez plankova. Plank vežbe su efikasnije od drugih vežbi za jačanje jezgra jer ciljaju više oblasti, uključujući trbušne mišiće, leđa, stražnjicu, trbušne mišiće, ramena i grudi. Stvar je u tome da većina ljudi već…
Temperatura raste, ali topli talas ne bi trebao da vas spreči da vežbate. Bez obzira da li idete na trčanje, brzu šetnju ili bilo koji drugi aerobni trening, važno je da sledite korake za hlađenje nakon vežbanja. Ljubitelji fitnesa znaju da vežbe za hlađenje pomažu postepenom vraćanju srčane frekvencije, krvnog pritiska i disanja na normalne nivoe. Na primer, nakon trčanja…
Kako bismo se nosili s vrelim temperaturama i sprečili potencijalne rizike po zdravlje, ključno je znati kako da smanjite telesnu temperaturu i ostati hladni čak i u najnepodnošljivijim uslovima. Ponekad može biti izuzetno vruće vreme, a ponekad određena hrana! Razlozi za visoku telesnu temperaturu mogu biti različiti. Normalna telesna temperatura za odrasle obično se smatra oko 37 stepeni Celzijusa, iako…
Slatki krompir, botanički poznat kao Ipomoea batatas, je ukusno i hranljivo korenasto povrće koje se često koristi u ishrani širom sveta. Slatki krompir se razlikuje od običnog krompira po svojoj boji, teksturi i ukusu. Zanimljivo je kako automatski pretpostavljamo da sve što je slatko, sadrži krompir ili je bogato ugljenim hidratima može da nas udeblja. Ono što može da iznenadi…
Da li ste već počeli da čujete zujanje malih stvorenja zvanih komarci? Sve što rade je da nam prave svrab i prenose bolesti, pa hajde da saznamo kako da se sačuvate od ujeda komaraca za miran letnji san! Kako prirodno sprečiti ujede komaraca Leto je stiglo, a sa njim dolazi i obećanje sunca, sladoleda i osvežavajućih napitaka. Ali zajedno sa…
Benefiti tople čaše mleka su mnogobrojni i mogu poboljšati san, čvrstoću kostiju, ali ima i mnoge druge benefite. Da li zaista treba da pijete šolju toplog mleka pre spavanja? Hajde da saznamo. Već u trenutku kada čujemo za ‘toplo mleko’, ne možemo da se ne setimo svojeg detinjstva! Naše mame su nas jurcale dok nismo popili mleko – zar nisu…