U svetu koji često naglašava fizički izgled, mnogi ljudi se suočavaju sa nesigurnostima u vezi sa svojim izgledom. Međutim, za neke osobe, briga o izgledu može postati preterano opsesivna, što dovodi do stanja poznatog kao telesna dismorfija (Body dysmorphic disorder – BDD). Ovo mentalno stanje podrazumeva intenzivnu zaokupljenost uočenim manama u izgledu, čak i ako su te mane male ili nepostojeće.
U ovom tekstu, istražićemo šta je telesna dismorfija, njene uobičajene simptome, potencijalne uzroke i kako potražiti pomoć ako vi ili neko koga poznajete ima ovaj problem.
Razumevanje telesne dismorfije (BDD)
Telesna dismorfija je mentalno stanje u kojem se osobe opsesivno fokusiraju na jedan ili više aspekata svog izgleda, često misleći da imaju fizičke nedostatke ili mane. Ove uočene nesavršenosti mogu izazvati značajan stres i uticati na različite aspekte svakodnevnog života, uključujući odnose, posao i opšte blagostanje.
BDD je više od obične nesigurnosti – to je hronično mentalno stanje koje može ozbiljno narušiti kvalitet života. Osobe sa BDD često provode previše vremena fokusirajući se na svoj izgled, upoređujući se sa drugima ili pokušavajući da „poprave“ uočene mane.
Uobičajeni simptomi telesne dismorfije
Simptomi telesne dismorfije mogu varirati, ali neki od najčešćih uključuju:
Opsesivna fokusiranost na izgled
Osobe sa BDD možda stalno proveravaju svoj izgled u ogledalu, prave previše fotografija ili traže potvrdu od drugih o tome kako izgledaju. Ovo može trajati satima svakog dana.
Preuveličano doživljavanje mana
Osobe sa telesnom dismorfijom često veruju da su njihove mane ozbiljne ili deformišuće, čak i ako drugi ne vide te mane ili ih smatraju nebitnim. Ove mane su često fokusirane na specifične delove tela, kao što su koža, nos, kosa ili oblik tela.
Izbegavanje društvenih situacija
Zbog nelagodnosti u vezi sa svojim izgledom, osobe sa BDD mogu izbegavati društvena okupljanja ili boravak u javnosti. Mogu se osećati neprijatno ili anksiozno zbog toga što drugi primećuju njihove „mane“.
Često sređivanje ili prikrivanje
Mnoge osobe sa telesnom dismorfijom preterano se sređuju, koriste šminku da sakriju uočene nesavršenosti, često menjaju odeću ili koriste specifične frizure da bi prikrili problematična mesta.
Traženje kozmetičkih zahvata
Osobe sa BDD često traže nepotrebne kozmetičke zahvate kako bi „popravile“ svoj izgled, ali retko su zadovoljne rezultatima. Mogu se podvrgavati višestrukim operacijama ili tretmanima bez osećaja poboljšanja u vezi svog izgleda.
Emocionalni stres i anksioznost
Opsesija uočenim manama često vodi do značajnog emocionalnog stresa, uključujući anksioznost, depresiju, a u težim slučajevima i misli o samopovređivanju ili samoubistvu.
Šta uzrokuje telesnu dismorfiju?
Tačan uzrok telesne dismorfije nije u potpunosti jasan, ali se smatra da je reč o kombinaciji nekoliko faktora. Evo nekoliko potencijalnih uzroka:
Genetika
Neka istraživanja sugerišu da osobe sa porodičnom istorijom BDD-a, anksioznosti ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD) mogu biti sklonije razvoju telesne dismorfije.
Hemija mozga
Abnormalnosti u hemiji mozga, posebno vezane za serotonin, mogu igrati ulogu u razvoju BDD-a. Serotonin je neurotransmiter koji pomaže u regulaciji raspoloženja i anksioznosti.
Kulturni i društveni uticaji
Mediji, standardi lepote i društvena poređenja mogu doprineti telesnoj dismorfiji. Konstantno izlaganje idealizovanim slikama lepote, posebno na društvenim mrežama, može pojačati osećaj nesigurnosti ili nezadovoljstva svojim izgledom.
Psihološki faktori
Osobe koje su doživele zadirkivanje, nasilje ili traumu vezanu za izgled tokom detinjstva ili adolescencije mogu biti u većem riziku od razvoja BDD-a.
Kako potražiti pomoć za telesnu dismorfiju
Ako vi ili neko koga poznajete ima problema sa telesnom dismorfijom, važno je potražiti pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje. BDD se često može lečiti kombinacijom terapija, uključujući:
Kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT)
CBT je jedna od najefikasnijih terapija za BDD. Ona pomaže osobama da prepoznaju i ospore iskrivljene misli o svom izgledu i razviju zdravije načine razmišljanja o sebi.
Lekovi
U nekim slučajevima, mogu se prepisati lekovi poput selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) kako bi se smanjili simptomi anksioznosti i depresije povezani sa BDD-om.
Grupe podrške
Povezivanje sa osobama koje prolaze kroz slične probleme može pružiti emocionalnu podršku i smanjiti osećaj izolovanosti.
Mindfulness i samosaosećanje
Praktikovanje mindfulness-a i vežbi samosaosećanja može pomoći osobama sa BDD-om da se manje fokusiraju na svoj izgled i više na prihvatanje sebe takvima kakvi jesu.
Pridružite se našoj Viber grupi!
