Dobro došli!
Cvekla je mnogo više od povrća koje povremeno dodajemo u salatu. Ova korenasta biljka, bogata hranljivim sastojcima, zasluženo nosi titulu supernamirnice. Njena sposobnost da poboljša probavu, snizi krvni pritisak, zaštiti srce i čak pomogne u prevenciji malignih oboljenja čini je neizostavnom u zdravoj ishrani. U nastavku otkrivamo sve benefite koje cvekla donosi telu, kako je najbolje konzumirati i zašto bi…
Voda je, bez sumnje, temelj života i zdravlja. Međutim, za mnoge ljude ispijanje dovoljne količine obične vode tokom dana predstavlja izazov. Jednostavan, a izuzetno moćan trik za prevazilaženje tog problema krije se u dodavanju samo jedne vrste voća: limuna. Ovaj citrus, bogat vitaminom C, antioksidansima i limunskom kiselinom, pretvara čašu obične vode u pravi eliksir koji ima dokazane pozitivne efekte…
Već duže vreme u nutricionističkim krugovima, a posebno u popularnoj kulturi, vlada strogo uverenje da večera ne bi trebalo da se konzumira posle 19 časova. Ova preporuka, često povezivana sa vitkom linijom i boljim zdravljem, stvorila je utisak da je rana večera univerzalno pravilo. Međutim, stručnjaci za ishranu danas sve češće naglašavaju da ne postoji jedno, magično vreme koje odgovara…
Težina često može biti prepreka mnogim stvarima, od zadovoljstva životom do odnosa, i nije sve u tome što jedete. Kontrolisanje težine osobe uključuje procenu posledica njihovih ponašanja na različite aspekte njihovog zdravlja, uključujući bolesti srca, dijabetes i depresiju. Nutritivni status osobe duboko utiče na ove stanja. Nastavite čitati za nekoliko saveta stručnjaka koji će vam pomoći danas i tokom cele…
U jednoj ponedeljnoj jutarnjoj rutini ili nakon noći provedene sa prijateljima, održavanje koncentracije na času može delovati nemoguće. Zevate, oči vam se osećaju umorno, a sto postaje sve primamljiviji kao privremeni krevet. Vreme je da se posegnete za nekim od omiljenih pospešivača pažnje i pamćenja vašeg mozga i ponovo se razbudite. Dakle, pre narednog ponedeljka – bilo da ste kod…
„Pivski stomak“ – izraz koji se odomaćio u našem jeziku i koji obično sa blagim humorom opisuje izražen stomak, najčešće kod muškaraca. Međutim, iza ovog simpatičnog naziva krije se ozbiljan zdravstveni problem koji nema veze samo sa pivom, a njegovo rešavanje zahteva mnogo više od stotina trbušnjaka dnevno. Pre nego što zaronimo u rešenja, hajde da razbijemo dva najveća mita:…
„Jedna jabuka na dan, lekar vam nije potreban“ – verovatno ne postoji izreka o zdravlju koja je dublje ukorenjena u našem narodu. Slušamo je od detinjstva, od naših baka i deka. Ali, da li je ova narodna mudrost samo simpatična fraza ili se iza nje krije stvarna, naučno dokazana istina? Odgovor je jasan: iza ove jednostavne poruke stoji čitav niz…
Hajde da odmah na početku priznamo nešto što se u današnjem svetu „zdravog života“ smatra jeresom: skoro svako od nas voli i svakodnevno jede prerađenu hranu. Sama ta rečenica kod mnogih izaziva blagi osećaj krivice. Reč „prerađeno“ postala je sinonim za sve što je loše, nezdravo i veštačko. Ali, šta ako je cela ta priča previše pojednostavljena? Šta ako je…
Gajena i korišćena još od davnina, rukola je počela kao lekovita i afrodizijačka biljka. Danas se ova zelena lisnata biljka često koristi kao povrće i prisutna je širom sveta. Ako pažljivo posmatrate italijansku kuhinju, primetićete da je rukola čest sastojak takvih jela. Osim njenog ukusnog ukusa, pruža mnoge prednosti vašem telu. Pruža zaštitu od raka, problema sa vidom, bolesti kostiju,…
Letnji meseci i visoke temperature predstavljaju veliki izazov za sve koji su posvećeni redovnoj fizičkoj aktivnosti. Bilo da trčite, vozite bicikl, vežbate u teretani ili se bavite nekim timskim sportom, verovatno ste osetili kako vrućina rapidno crpi energiju, dovodi do bržeg zamora i smanjuje ukupne performanse. U takvim uslovima, prvi instinkt je da posegnemo za flašicom obične, hladne vode. Iako…