Dobro došli!
Već duže vreme u nutricionističkim krugovima, a posebno u popularnoj kulturi, vlada strogo uverenje da večera ne bi trebalo da se konzumira posle 19 časova. Ova preporuka, često povezivana sa vitkom linijom i boljim zdravljem, stvorila je utisak da je rana večera univerzalno pravilo. Međutim, stručnjaci za ishranu danas sve češće naglašavaju da ne postoji jedno, magično vreme koje odgovara…
Težina često može biti prepreka mnogim stvarima, od zadovoljstva životom do odnosa, i nije sve u tome što jedete. Kontrolisanje težine osobe uključuje procenu posledica njihovih ponašanja na različite aspekte njihovog zdravlja, uključujući bolesti srca, dijabetes i depresiju. Nutritivni status osobe duboko utiče na ove stanja. Nastavite čitati za nekoliko saveta stručnjaka koji će vam pomoći danas i tokom cele…
U jednoj ponedeljnoj jutarnjoj rutini ili nakon noći provedene sa prijateljima, održavanje koncentracije na času može delovati nemoguće. Zevate, oči vam se osećaju umorno, a sto postaje sve primamljiviji kao privremeni krevet. Vreme je da se posegnete za nekim od omiljenih pospešivača pažnje i pamćenja vašeg mozga i ponovo se razbudite. Dakle, pre narednog ponedeljka – bilo da ste kod…
„Pivski stomak“ – izraz koji se odomaćio u našem jeziku i koji obično sa blagim humorom opisuje izražen stomak, najčešće kod muškaraca. Međutim, iza ovog simpatičnog naziva krije se ozbiljan zdravstveni problem koji nema veze samo sa pivom, a njegovo rešavanje zahteva mnogo više od stotina trbušnjaka dnevno. Pre nego što zaronimo u rešenja, hajde da razbijemo dva najveća mita:…
„Jedna jabuka na dan, lekar vam nije potreban“ – verovatno ne postoji izreka o zdravlju koja je dublje ukorenjena u našem narodu. Slušamo je od detinjstva, od naših baka i deka. Ali, da li je ova narodna mudrost samo simpatična fraza ili se iza nje krije stvarna, naučno dokazana istina? Odgovor je jasan: iza ove jednostavne poruke stoji čitav niz…
Hajde da odmah na početku priznamo nešto što se u današnjem svetu „zdravog života“ smatra jeresom: skoro svako od nas voli i svakodnevno jede prerađenu hranu. Sama ta rečenica kod mnogih izaziva blagi osećaj krivice. Reč „prerađeno“ postala je sinonim za sve što je loše, nezdravo i veštačko. Ali, šta ako je cela ta priča previše pojednostavljena? Šta ako je…
Gajena i korišćena još od davnina, rukola je počela kao lekovita i afrodizijačka biljka. Danas se ova zelena lisnata biljka često koristi kao povrće i prisutna je širom sveta. Ako pažljivo posmatrate italijansku kuhinju, primetićete da je rukola čest sastojak takvih jela. Osim njenog ukusnog ukusa, pruža mnoge prednosti vašem telu. Pruža zaštitu od raka, problema sa vidom, bolesti kostiju,…
Letnji meseci i visoke temperature predstavljaju veliki izazov za sve koji su posvećeni redovnoj fizičkoj aktivnosti. Bilo da trčite, vozite bicikl, vežbate u teretani ili se bavite nekim timskim sportom, verovatno ste osetili kako vrućina rapidno crpi energiju, dovodi do bržeg zamora i smanjuje ukupne performanse. U takvim uslovima, prvi instinkt je da posegnemo za flašicom obične, hladne vode. Iako…
Kada je reč o gubitku kilograma i postizanju ravnog stomaka, često tražimo magične pilule ili iscrpljujuće dijete. Međutim, rešenje je, kao i uvek, u osnovama: uravnoteženoj ishrani bogatoj hranljivim materijama. Među namirnicama koje se izdvajaju kao ključne za ovaj cilj, zeleno lisnato povrće zauzima posebno mesto. Ovo niskokalorično, a nutritivno bogato blago, trebalo bi da bude neizostavan deo svakodnevnog jelovnika…
Prirodna energetska pića postaju sve popularnija opcija među potrošačima koji žele da poboljšaju svoju energiju i vitalnost na prirodan način. U današnjem svetu gde je brzi tempo života uobičajen, mnogi ljudi se okreću prirodnim alternativama kako bi se osnažili i održali visok nivo produktivnosti. Prirodna energetska pića su odličan izbor za one koji traže zdraviju opciju koja ne sadrži veštačke…