Dobro došli!
Voće je neizostavan deo zdrave ishrane, prepuno vitamina, minerala, vlakana i antioksidanata koji štite naše telo od raznih bolesti i doprinose opštem blagostanju. Međutim, da li ste se ikada zapitali postoji li optimalno vreme za konzumiranje voća i da li način na koji ga jedemo utiče na njegove nutritivne prednosti? Jedan nutricionista deli dragocene savete o tome kako i kada…
Mnogi od nas primete da se, kako godine prolaze, obim struka polako, ali sigurno povećava. Ovaj fenomen, poznat kao „stomačić“ ili „salo na stomaku“, nije samo estetski problem, već može ukazivati i na povećan rizik od različitih zdravstvenih problema. Razumevanje zašto se ovo dešava ključno je za preduzimanje koraka ka zdravijem načinu života i održavanju vitke linije u zrelim godinama.…
Odlazak u restoran ili naručivanje hrane spolja postalo je uobičajena pojava u modernom životu. Iako se na prvi pogled čini da je glavni razlog za to jednostavna potreba za hranom kada nemamo vremena ili želje da kuvamo, iza ove prakse krije se mnogo više od pukog utoljavanja gladi. Naša odluka da jedemo van kuće često odražava dublje društvene, psihološke i…
Med i šećer su dva zaslađivača koji se uglavnom zadržavaju od glukoze i fruktoze, što znači da su oba šećera. Oba su bogata kalorijama i mogu izazvati porast šećera i insulina. Iako med može delovati zdravije od šećera, ova dva zaslađivača treba konzumirati umereno, jer imaju zdravstvene posledice u prekomernim količinama. Med i šećer su jednostavni ugljeni hidrati koji se…
Osam saveta za mršavljenje kao što su pijenje vode, unos proteina, vežbanje kardio i podizanje tegova, kontrola vrste hrane i pića koje konzumirate, kao i praktikovanje različitih vrsta posta, mogu se pokazati efikasnim za vas. Gojaznost i prekomerna telesna težina su uobičajene epidemije u mnogim zemlja ma širom sveta. Mršavljenje je tako postalo opterećeno mnogim mitovima i teorijama o tome…
Svi smo to doživeli – onaj dobro poznati osećaj težine, tromosti, i neodoljive želje da se zavučemo pod ćebe i odremamo, koji nas često savlada neposredno posle ručka (ili nekog drugog obilnijeg obroka). Ovaj fenomen, popularno nazvan „food coma“ (prehrambena koma) ili naučno postprandijalna pospanost, daleko je od čiste lenjosti. To je složena fiziološka reakcija tela koja zavisi od niza…
U savremenom svetu punom izazova – od zagađenja i stresa, do nezdrave ishrane i sedalnog načina života – naše telo je konstantno izloženo štetnim uticajima koji mogu narušiti zdravlje ćelija. U toj neprestanoj borbi, naši najvažniji saveznici su moćna jedinjenja poznata kao antioksidansi. Iako često čujemo za njih, šta zapravo antioksidansi rade i zašto su toliko važni za vitalnost i…
Dobrodošli u užurban način života – gde kombinacija loše ishrane i visokog stresa čine osobu bolesnom, umornom i verovatno prekomernom težinom. Svako zanimanje nosi svoje jedinstvene pritiske: posao za stolom u čistoj, centralno grejanoj kancelariji može zvučati kao raj za radnika na građevinskom mestu. Ali rad u modernoj kancelariji takođe je izazovan. Ograničen prostor za ličnu upotrebu, bučni telefoni, fotokopirni…
Aluminijumska folija je sjajni list napravljen od aluminijumskog metala. Proizvodi se tako što se veliki komadi rotiraju dok ne postignu debljinu od 0,2 mm. Većina ljudi koristi aluminijumsku foliju u svojim domovima za različite svrhe. Neki tvrde da korišćenje ove folije pri kuvanju omogućava ulazak aluminijuma u hranu, što može ugroziti vaše zdravlje. Iznenadjujuće, gotovo sve domaćinstva je koriste za…
Zaboravite na preskakanje doručka uz ove jednostavne i ukusne načine kako jesti musli. Doručak se smatra najvažnijim obrokom u toku dana. Važno je da se obavi kako treba i da se uopšte ne preskoči. Ali mnogi od nas nisu tako disciplinovani, ipak! Kasno ustajemo, žurimo se pripremiti i nemamo vremena da sednemo i doručkujemo kako treba. Zato se ljudi okreću…