Danas živimo tempom koji bi našim bakama i dekama izgledao neverovatno i zaista nemoguć.
Sa sve većom potražnjom poslova, dugim putovanjima, neobičnim radnim satima, odgajanjem dece i užurbanim društvenim životima, skloni smo umoru i iscrpljenosti.
Osim toga, naša tela su stalno izložena zagađenjima, stresu, lošem držanju, sedećim poslovima i lošim prehrambenim navikama.
Tokom vremena, ovi efekti se nagomilavaju i manifestiraju se na različite načine – od prolaznih infekcija, kožnih osipa, glavobolja i problema sa varenjem do ozbiljnih stanja poput čira, karcinoma i bolesti srca.
Što više opterećujemo svoje telo, to više ono pati od tog tereta. Kada započnemo proces detoksikacije, dajemo našem telu priliku da se popravi, očisti i povrati ravnotežu celokupnog sistema.
Detoksikacija se ispoljava na različite načine. Osim postizanja zdrave telesne težine, možete očekivati da imate čistiju kožu, zdravu kosu, jake nokte i više energije. Detoksikacija takođe ima vrlo umirujući efekat na um, posebno ako se kombinuje sa meditacijom. Iznad svega, vodi vas pravilnom putu dugoročnog zdravlja.
Kako detoksikacija funkcioniše?
Naša tela su veoma složeni organizmi u stanju stalnog rasta i obnavljanja na ćelijskom nivou. Kada ubacimo toksine u naše telo, ono ih tretira kao hitan problem i radi na njihovoj preradi kako bi ih učinilo bezopasnim. Ovo ostavlja telu manje energije za svakodnevne procese čišćenja, lečenja i obnavljanja. Sa povećanjem zahteva tokom određenog vremenskog perioda, telo nije u stanju da održi tempo i opterećenje počinje da se javlja na jetri i bubrezima, što dovodi do usporavanja rada tela.
Kada vršimo detoksikaciju, dešavaju se dve stvari. Prvo, prestajemo da preopterećujemo telo štetnim supstancama i drugo, dajemo mu puno pravih hranljivih materija kako bismo zapravo ubrzali eliminaciju starih toksina i promovisali obnavljanje ćelija.
Kako obnavljate ćelije, postajete zdraviji i izgledate i osećate se mlađe!
Antioksidansi – moćni lovci
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) je jasno rekla da su vitamini A, C i E vitalni za zdravlje. Ovi vitamini, zajedno sa mineralom selenom, poznati su kao antioksidansi.
Oni nas mogu zaštititi ne samo od manjih infekcija već i od ozbiljnih degenerativnih bolesti poput raka i srčanih bolesti, kao i stanja koja dolaze s preuranjenim starenjem. Oni deluju kao lovci na slobodne radikale.
Očigledno nam je potrebno što više antioksidanata! Jedno od najboljih hrana sa antioksidansima je sveže voće i povrće i zato su ove namirnice vitalne za detoksikaciju. Mnogi hranljivi sastojci se uništavaju kuvanjem i zato je sirova hrana mnogo efikasnija kao izvor zdravlja i čini srž plana zdrave ishrane.
Sirova hrana i sveži sokovi imaju izuzetan efekat čišćenja i regeneracije na ceo sistem, jer zadržavaju sve svoje hranljive materije, koje bi mogle biti uništene tokom obrade i kuvanja.
Sokovi od voća i povrća su suštinski deo celog procesa. Osim toga, telo ih lako asimiluje i sadrže sve hranljive materije prisutne u sirovom voću i povrću.
Takođe možete birati između širokog spektra ukusnih supa i salata. Pokušajte da uključite ove navike u svoju svakodnevnu ishranu. Možete jesti koliko god želite od salata i supa. Ne zaboravite da grickate voće koliko želite tokom dana, kao i da pijete najmanje dva sveža soka dnevno, čajeve od bilja i, naravno, puno vode.
Dijeta za detoksikaciju pomaže u čišćenju vašeg sistema! Plan počinje sa postom na sokovima, koji eliminiše toksine na veoma niskom nivou, a zatim se nastavlja sa visoko hranljivom hranom koja promoviše obnavljanje ćelija.
Dijeta može trajati 2-4 nedelje. Do četvrte nedelje bićete na putu da uspostavite zdravu ishranu za budućnost. Ispod je primer kako bi detoks dijeta mogla izgledati za početak:
Prva dva dana:
Doručak: prirodni jogurt sa semenkama. Sok od jabuke i šargarepe.
Sredinom prepodneva: jabuka
Ručak: Salate koliko želite napravljene od bilo kog od sledećih sirovih sastojaka – krastavca, paprike, rotkvice, mladog luka, bilo koje vrste listova salate.
Sredinom popodneva: jabuka
Večera: Koliko god želite voćne salate od svežeg voća, sa sokom od pomorandže ili jabuke kao zaslađivačem.
Možete piti puno vode i čaja od bilja tokom dana
Dobra probava je jedan od kamena temeljaca za dobar izgled i zdravlje. Možete pomoći u održavanju zdravlja probave i podstaći prirodne procese detoksikacije vašeg tela pomoću biljnih vlakana za čišćenje debelog creva. Čišćenje biljnim vlaknima je odličan, potpuno prirodan način da se brinete o svom telu iznutra.
Izjava o odricanju odgovornosti
Sadržaj nije namenjen da bude zamena za profesionalni medicinski savet, dijagnozu ili lečenje. Uvek tražite savet svog lekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika o svim pitanjima koja imate u vezi sa zdravstvenim stanjem.
