Dobro došli!
U drogerijama i apotekama možemo da kupimo brojne kreme za brijanje, ali zašto bismo trošili puno novca na to kada možemo da napravimo mnogo zdraviju verziju kreme za brijanje, koje neverovatno hidrira vašu kožu. Ova domaća krema za brijanje je neverovatno jednostavna za pravljenje i sastavlja se za samo nekoliko minuta. Vaša koža će biti tako svilenkasta i glatka nakon…
Zdrava ishrana je od vitalnog značaja za naše fizičko i mentalno blagostanje. Ubrzana priroda naših života otežava udubljivanje u prehrambene navike – posebno kada su u pitanju izbori koje donosimo na prazan stomak. Kafa Nažalost, ovaj eliksir života ako se konzumira na prazan želudac može dovesti do kiselosti jer stimuliše lučenje hlorovodonične kiseline u sistemu za varenje, što može izazvati gastritis.…
Pored gužve na aerodromu i stresa, putovanje na tako velikoj nadmorskoj visini ima stvarne efekte na telo. Letenje avionom može da vam potroši energiju, osuši kožu i učini da se različiti delovi tela osećaju drugačije ili čudno. Dehidratacija Jedan od glavnih problema sa dugim letovima je dehidratacija, jer je vazduh u avionu suv. To može dovesti do sušenja kože, očiju,…
Da li ste znali da kreiranje doslednog rasporeda obroka može poboljšati kvalitet vašeg sna i koja je veza između njih? Vaš apetit i metabolizam su važan deo vašeg cirkadijalnog ritma – prirodnog ciklusa spavanja i buđenja. U stvari, sat za ishranu vašeg tela i sat za spavanje su usko povezani i vaši obroci i vreme obroka mogu imati veliki uticaj…
Kada je u pitanju upravljanje dijabetesom, izbor hrane je od vitalnog značaja. Jedite pogrešne stvari i glukoza u krvi može naglo porasti; jedite prave stvari, a nivo šećera u krvi će se verovatnije ponašati. Šta je dijabetes? Dijabetes je hronična bolest koja sprečava vaše telo da pravilno i efikasno koristi šećer u krvi. Hormon insulin, proizveden u pankreasu, pomaže vašem telu…
Zdrava ishrana i više voća i povrća je ono što će vam savetovati svaki lekar i nutricionista, a to su i recepti za lepotu. Međutim, ono što često ostaje zapostavljeno jesu mali detoks rituali za koje nekako nikad “nemamo dovoljno vremena”. Ove rituale trebali bismo primenjivati dugoročno i dosledno. Jer, upravo je upornost i redovnost u zdravim ritualima ono što prija organizmu. Donosimo…
Odustajanje od omiljene nezdrave namirnice je, nažalost, jedan od najtežih koraka prilikom mršavljenja. Nutricionistkinja Lisa Young je za Eat This, Not That otkrila koje su namirnice biste trebali izbegavati jesti ako želite izgubiti salo sa stomaka. Očekivano, na prvom mestu su beli hleb, testenina i pirinač. Bogati su ugljenim hidratima, koji ne samo da povećavaju nivo šećera u krvi, već se pretvaraju…
Čajevi pružaju mnogo blagodeti za naš organizam, često ih koristimo i kao dodatak u izlečenju kod nekih blažih oboljenja. Na tržištu postoji veliki izbor čajeva. Kada uđemo u supermarket pred nama je velika ponuda čajeva različitih ukusa, od biljnih do voćnih, kao i čajeva neuobičajnih ukusa popot jogurt-jagoda. Kako vi birate čaj za sebe? Uobičajno je da uzmemo čaj ukusa…
Da li svaki zdravi hleb koji se nalazi na policama supermarketa je zapravo zdrav? Kada ugledamo hleb na čijoj nalepnici stoji naziv integralni, raženi, heljdin ili crni hleb, pomislimo da se radi o zdravijoj varijanti hleba koji ne sadrži belo brašno. Međutim kada pogledamo deklaraciju tu možemo da pronađemo da se u sastavu nalaze šećeri, arome, margarin i emulgatori, ali…
Novo istraživanje tvrdi da jednostavna promena koja se tiče spavanja u vašoj dnevnoj rutini može pomoći da se rešite višak kilograma. Istraživači su otkrili da su ljudi koji spavaju redovno i koji su pravili neprekinut san tokom noći bolji su u pridržavanju planova vežbanja i ishrane. Studija je pratila kako kvalitet sna uteče na to da li se 125 učesnika pridržava…