Dobro došli!
Promena životnog stila: Održiv pristup gubitku kilograma i zdravom životu“ Zato što, ako želite izgubiti kilograme i promeniti svoj život, morate promeniti način razmišljanja o dijetama. Dijetiranje se karakteriše cikličnim obrascem ponavljanja gubitka i dobijanja telesne težine. Neke od metoda koje ljudi koriste u tome uključuju preskakanje obroka i konzumiranje vrlo malo kalorija. Postoji sve više dokaza da ciklično gubljenje…
Da li ste znali da način na koji se hranimo ima veliki uticaj na naše zdravlje i lepotu? Naša ishrana određuje kako se osećamo, kako izgledamo i kako funkcionišemo. Zato je važno da biramo pametno šta jedemo i da unosimo hranu koja je bogata hranljivim materijama, a siromašna štetnim sastojcima. Pametno jelo podrazumeva izbalansiranu ishranu koja sadrži sve grupe namirnica:…
Tvoja štitna žlezda, ili tireoidna žlezda, nalazi se na prednjoj strani vrata neposredno ispod Adamove jabučice. Iako je mala, ova žlezda je odgovorna za nekoliko važnih metaboličkih procesa u tvom telu, uključujući stvaranje energije. Ona je deo tvojeg endokrinog sistema i može uticati na regulaciju metabolizma, rast važnih hormona, tvoj raspored spavanja, rast kose, količinu znojenja, osećaj anksioznosti i dobijanje…
Održavanje zdrave ishrane i održavanje forme ne mora da predstavlja problem; možete ostati u formi dok sebi dozvoljavate povremeno uživanje. Ne morate da uradite potpunu reviziju svoje ishrane da biste ostali u formi, ostali zdravi i imali dobru liniju. Možete ostati u odličnoj formi uz samo nekoliko ključnih promena u vašoj ishrani. Evo nekoliko korisnih saveta o tome kako da…
Prema Američkom udruženju za pluća, „Pravi hranljivi sastojci u vašoj ishrani mogu vam pomoći da lakše dišete, a u nekim slučajevima i da smanjite simptome astme. Iako ne postoji posebna preporuka za ishranu za astmu, postoje neke namirnice i hranljivi sastojci koji mogu pomoći u održavanju funkcije pluća i smanjenju simptoma astme. Šta jesti Istraživanja pokazuju da mediteranska ishrana bogata…
Srčani udar je situacija u kojoj deo srčanog mišića ne prima dovoljno krvi. Sa ovim prekinutim snabdevanjem, srčani mišići mogu oslabiti i umreti. Bez hitnog tretmana za obnavljanje cirkulacije krvi, ova srčana tkiva će doživeti nepovratna oštećenja koja mogu izazvati dugoročne zdravstvene rizike ili čak smrt. Zbog toga je neophodna hitna medicinska pomoć kako bi se popravila cirkulacija krvi i…
Hrana bogata antioksidansima doprinosi zdravlju tako što se bore protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali su naelektrisani molekuli kiseonika koje naš organizam stvara – i kojima je izložen. U slučaju prekomernog prisustva slobodnih radikala, imuni sistem značajno usporava. Takođe, oksidativna oštećenja biomolekula povećavaju se sa starenjem i smatraju se glavnim uzročnim faktorom različitih poremećaja fizioloških funkcija. Postoje tri glavne komponente u…
Iskusan travar kaže – Svi ovi čajevi su antiinflamatorni kako bi ublažili nakupljanje tečnosti ili toksina u plućima. Najbolje ih je uzimati pre spavanja, tako da vaše telo ima vremena za detoksikaciju kao deo svog prirodnog sistema preko noći. Neki su više umirujući za pluća od drugih. Čaj sa kurkumom, đumbirom i medom Ljute biljke poput kurkume i đumbira promovišu…
Vežbanje je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje, lepotu i raspoloženje. Međutim, nije uvek lako pronaći vreme, energiju i volju za redovno vežbanje. Mnogi od nas započnu neki program vežbanja sa puno entuzijazma, ali ubrzo odustanu zbog nedostatka rezultata, dosade ili izgovora. Kako onda ostati motivisan i postići rezultate koje želite? Evo nekoliko saveta koji vam…
Veganska ishrana! 5-2 post! Nekoliko trendi dijeta koje se nude mogu vas zbuniti kada je u pitanju gubitak težine. Da li treba odustati od ugljenih hidrata/šećera/mesa/večere kako biste postigli ciljeve. Mediteranska dijeta Ova dijeta uključuje zdrave masti poput avokada, maslinovog ulja, orašastih plodova i ribe barem dva puta nedeljno, obilje pasulja, voća, lisnatog povrća i integralnih žitarica, pa čak i…