Dobro došli!
Pregorelost na poslu, poznata i kao burnout, ozbiljan je problem s kojim se sve više ljudi suočava u modernom profesionalnom svetu. Ona se manifestuje kao duboka iscrpljenost, gubitak motivacije i empatije prema poslu, a može imati ozbiljne posledice po fizičko i mentalno zdravlje. Bavite se fizičkom aktivnošću Pregorelost na poslu ide zajedno i sa depresijom i anksioznosti , a vežbanje…
Unos dodatnih proteina kako bi se suzbio osećaj gladi i sprečio gubitak mišićnog tkiva eliminiše važnu zdravstvenu korist mršavljenja: poboljšanje osetljivosti na insulin, što je ključno za smanjenje rizika od dijabetesa. Osetljivost na insulin je dobar pokazatelj metaboličkog zdravlja, koji se obično poboljšava sa gubitkom težine. U stvari, žene u studiji koje su gubile težinu uz manji unos proteina doživele…
Jabukovo sirće (ACV) hvali se kao jedan od najzdravijih napitaka. Istina je da ima obilje prednosti, kao što su poboljšanje metabolizma, regulisanje apetita, ubrzanje procesa sagorevanja masti i promocija zdrave kože i kose. ACV se smatra zdravim napitkom. Ali da li znate o sporednim efektima jabukovog sirćeta, posebno ako ga pijete previše? Ali, kad dobijete nešto, gubite nešto drugo! U…
Šećer se često smatra neprijateljem našeg zdravlja. Na kraju krajeva, previše slatkih poslastica može oštetiti vaše zube i učiniti da dobijete na težini. Prema istraživanju objavljenom u februaru 2023. godine u Nacionalnoj biblioteci medicine, preterana konzumacija šećera povezana je s gojaznošću, dijabetesom, kardiovaskularnim bolestima i metaboličkim poremećajima. Dakle, pametno je držati se podalje od kolačića, kolača, sladoleda, krofni i tofija.…
Ne želite da napustite krevet? Oblikujte svoje telo ovim vežbama iz udobnosti svog kreveta. Dignite ruku ako ne želite da napustite svoj krevet odmah ujutro! Pa, to možda bude prijatno, ali će sigurno uticati na vašu fizičku kondiciju. Šta ako vam kažemo da imamo trik za to? Dame, donosimo vam nekoliko lakih vežbi u krevetu za oblikovanje tela, bez kompromisa…
Unošenje dovoljne količine vode ima brojne koristi za poboljšanje opšteg zdravlja, uključujući očuvanje zdravlja kože, sprečavanje zatvora i održavanje hidriranosti organizma. Svi znamo da se 60 posto našeg tijela sastoji od vode, a otprilike 71 posto površine planete prekriva voda. Voda je esencijalna za podršku svim oblicima života. Mnoge prednosti konzumiranja vode uključuju podršku fizičkoj izdržljivosti, prevenciju problema povezanih s…
Akne (bubuljice) su uzrokovane bakterijama i drugim iritantima koji se nalaze ispod lojnih žlezda kože i folikula dlake. To je uglavnom posledica nepravilne higijene i loše ishrane, odnosno prevelike količine prerađene, masne i pržene hrane, kao i mlečnih proizvoda, mesa i šećera. Zdrava ishrana bogata prirodnim celim namirnicama kao što su povrće, voće, žitarice od celih žitarica i pasulj je…
Možda volite svoj dalchini ili cimet, ali konzumiranje previše cimeta nije sjajna ideja. Pročitajte više o njegovim nuspojavama. Podignite ruku ako smatrate da je cimet pun koristi. Baš kao i vi, i mi također smatramo isto. Ova bogata, aromatična začina nije samo ukusna već i obiluje hranjivim tvarima. Ali može imati i neke nuspojave ako ga konzumirate više nego što…
Čest izgovor koji daju žene sa problemima sa mentalnim zdravljem, kao što su anksioznost, depresija, stres itd. je da puše da bi smanjile simptome, za „samolečenje“. Pušenje ne mora nužno dovesti do manje simptoma mentalnih problema na duži rok. Veza depresije i pušenja Žene, posebno one sa depresijom, imaju poteškoća kada pokušavaju da prestanu da puše i imaju teže simptome…
Terapija humora može ublažiti simptome anksioznosti i depresije. Kompletna studija obuhvatila je 29 različitih studija iz devet zemalja, u kojima je učestvovalo 2.964 učesnika sa depresijom, anksioznošću ili oboje. Iako su većina učesnika prijavila smanjenje simptoma, neki su smatrali da je efekat zanemarljiv. Ovo pruža podršku ideji da bi terapija humora mogla postati dostupna i efikasna komplementarna alternativna terapija kako…