Dobro došli!
Čučnjevi su divan način da ojačate mišiće nogu, poboljšate snagu i pokretljivost. Ali, da li treba da ih radite sa tegovima ili bez njih? Vežbanje je postalo ozbiljan izazov od kako je Covid-19 pogodio svet prošle godine. Ljudima je izuzetno teško održavati intenzitet svojih treninga i napredovati u izgradnji mišića. Ovo je posebno tačno kada je u pitanju treniranje donjeg…
„Ovde nema stranaca; samo prijatelji koje još niste upoznali.“ Ova izreka, koja potiče od irskog pesnika Vilijama Batlera Jejtsa, nešto je što treba imati na umu sledeći put kada uđete u prostoriju punu ljudi koje ne poznajete. Dok može biti životno važno napraviti prvi korak ka stvaranju prijateljstava – takođe je i izuzetno zastrašujuće. Zato smo sastavili listu neverbalnih znakova…
Da li znate da vaša stolica može otkriti važne informacije o vašem zdravlju? Iako ovo možda nije prijatna tema za razgovor, obratiti pažnju na nju može pružiti uvide u vaše probavno zdravlje. Probavno zdravlje igra ključnu ulogu u našem opštem blagostanju. Ovaj kompleksan aspekt našeg fizičkog stanja utiče na mnoge aspekte našeg života. Za početak, probavno zdravlje direktno utiče na…
Šljive su popularan izbor voća za mnoge ljude širom sveta. Mogu se naći sa tamnocrvenom kožicom i žutom unutrašnjošću, ili u zeleno-žutoj boji. Kategorizuju se kao „koštuničavo voće“, jer sve vrste imaju košticu u sredini voća, koja nije jestiva. Ovo voće je dobar izvor kalcijuma, magnezijuma, fosfora, kalijuma, folne kiseline i vitamina poput A, C i K. Šljive su poznate…
Postoje mnogi uzroci zbog kojih možete doživeti vaginalne infekcije. Međutim, kako biste ih bolje lečili, potrebno je znati vrstu infekcije koju možete imati. Naše vagine zaista znaju kako da privuku pažnju. Složimo se sa tim. Kao da nisu dovoljni bolni grčevi svaki put kad tetka menstruacija pokuca na vrata! Neke od nas suočavaju se sa strašnim i čestim vaginalnim infekcijama.…
Vaše telo za održavanje zdravlja zahteva prisustvo dobrog holesterola i možete ga povećati uz pomoć ovih namirnica! Samo spomen reči ‘holesterol’ dovoljan je da zazvone alarmi. Često povezujemo holesterol sa nečim „lošim“, međutim, postoji i „dobar“ tip holesterola koji je telu potreban za očuvanje opšteg zdravlja. Dobar holesterol igra ključnu ulogu u mnogim važnim funkcijama tela, posebno kada je reč…
Borba sa anksioznošću u svakodnevnom životu može biti teška i zahtevna. Um vam se oseća zarobljenim u vrtložnim mislima, a navika putovanja kroz vreme može izazvati dodatnu anksioznost. Stručnjak deli savete kako da naučite kako da trenutno smanjite anksioznost. Naši umovi su prirodno programirani da nas zaštite. Anksioznost je jedno od najčešćih problema među ljudima u današnjem vremenu. Anksioznost se…
Dizanje tegova i trening snage moraju biti deo režima vežbanja žene. Stručnjaci vam objašnjavaju zašto, i sigurni smo da ćete biti ubeđeni! Za neke žene, izgradnja mišića je cilj, ali neke žele samo da se osećaju zdravo. Dizanje tegova ima brojne prednosti koje možda nećete dobiti samo kardiovaskularnim vežbanjem i dijetom. Dokazano je da trening snage pomaže u mršavljenju i…
Suočavanje s promenama u menstrualnom ciklusu već je iscrpljujuće, a problemi koji dolaze s tim nisu baš raspoloženje poboljšavajući. Ne, ne govorimo o grčevima, promenama raspoloženja, nadimanju i dijareji, već o manje poznatom simptomu – glavoboljama! Ako pokušavate da rešite misteriju zašto imate jake glavobolje tokom menstruacije, ove informacije vam mogu pomoći! Stručnjaci kažu da se migrene tokom menstruacije zapravo…
Vežbanje nije uvek vezano za gubitak težine. Takođe se odnosi na održavanje snage mišića i opšteg fitnesa. Odrasle osobe koje vode neaktivan način života doživljavaju gubitak mišićne mase od tri do osam posto svake decenije, osim nakupljanja masnoća, kako primećuje studija iz 2012. godine objavljena od strane Nacionalne biblioteke medicine SAD-a. Entuzijasti za fitnes će vam reći da se opredelite…