Putovanje tokom trudnoće
Bilo da je u pitanju babymoon ili samo promena okoline, žene imaju dovoljno razloga da žele da putuju tokom trudnoće. Stručnjak daje korisne savete.
Svet je bio pod zaključavanjem zbog pandemije Covid-19 već gotovo dve godine. Ali kako se stvari vraćaju u normalu, tako se vraća i putovanje. Ljudi su sada više zainteresovani za putovanje zbog frustracije što su bili zarobljeni kod kuće zbog pandemije. Žene takođe žele da putuju tokom trudnoće, i zašto ne?
Putovanje tokom trudnoće je najčešće pitanje među ženama koje očekuju dete. I dobra vest je da trudnice mogu da putuju, ali uz nekoliko ograničenja i samo ako nema visokih faktora rizika.
Bezbedno putovanje tokom trudnoće
Najsigurnije vreme za putovanje je sredina trudnoće, između 14. i 28. nedelje trudnoće. Tokom ovog perioda, jutarnje mučnine se smanjuju, nivo energije se vraća u normalu.
U prvom tromesečju trudnoće, jutarnje mučnine su najjače i zbog trzaja postoje povećane šanse za pobačaj. Trudnoća u prva tri meseca je veoma osetljiva faza. S druge strane, tokom poslednja tri meseca, težina trudnoće, oticanje i bol u nogama, otežavaju kretanje. Takođe, zbog trzaja, možete ući u rani porođaj.
Najvažnija stvar je da posetite svog ginekologa pre nego što planirate putovanje. Vaš ginekolog će proceniti da li postoje kontraindikacije za vaše putovanje i ažurirati vaš status vakcinacije. Naučite od stručnjaka o simptomima koje treba pratiti tokom putovanja.
Bez obzira da li putujete avionom ili autom, veoma je važno razumeti simptome koje treba pratiti. Oni će vam dati znak da potražite lokalnu bolnicu.
Simptomi na koje treba obratiti pažnju tokom putovanja tokom trudnoće:
– Bol u stomaku koji se širi prema leđima i nogama
– Naglo vaginalno krvarenje
– Curenje vode
– Konstantna i dosadna glavobolja
– Zamagljen vid ili crne tačke pred očima. To može signalizirati povećan krvni pritisak
– Oticanje ruku i nogu
– Nagla bol, oticanje ili crvenilo u jednoj nozi. Ovo može biti znak stvaranja ugruška u nogama. Naglo stvaranje ugruška u nogama je komplikacija dugog putovanja kada se ne krećete i dugo sedite. Nije svaka trudnica sklona tome, ali šanse su veće ako ste gojazni, imate hipertenziju ili dijabetes, imate višestruke trudnoće ili imate istoriju stvaranja ugrušaka. Ovu komplikaciju možete sprečiti tako što ćete se hidrirati, kretati se 5 minuta svakog sata, nositi labavu odeću i duge čarape koje mogu sprečiti zadržavanje krvi u nogama. Ako ste podložni stvaranju ugrušaka, vaš lekar može propisati heparinske injekcije pre i posle putovanja.
Vakcinacije koje morate primiti pre putovanja tokom trudnoće:
– Trebalo bi da ste primili 2 doze vakcine protiv Covid-19, bez obzira na destinaciju
– Takođe treba primiti vakcinu protiv gripa ako putujete na destinaciju gde vreme može izazvati grip
– Ako niste imunizovani žuticom, izbegavajte putovanje u jugoistočnu Aziju i afričke zemlje
– Izbegavajte putovanje u oblasti podložne malariji, dengu ili virusu zike. Ako ne možete izbeći putovanje u ove oblasti, nosite punu odeću i koristite sprej za insekte registrovan od strane EPA sa DEET, picaridin, IR3535, uljem limunskog eukaliptusa ili para-mentande-diol.
Putovanje avionom tokom trudnoće
Možete putovati bezbedno avionom unutar zemlje do 32. nedelje i međunarodno do 28. nedelje trudnoće. Ovi saveti se mogu razlikovati od leta do leta.
Obično smanjeni pritisak vazduha u kabini može smanjiti nivo kiseonika u krvi, ali telo se prilagođava.
Da biste putovanje učinili udobnijim, rezervišite sedište pored prolaza kako biste se lakše ustali, prošetali i istegli.
- Izbegavajte gazirane napitke jer se šire kako pritisak opada i mogu izazvati nelagodnost.
- Nosite sigurnosni pojas ispod stomaka i nisko na kukovima.
- Nastavite pokretati prste i noge.
- Uzmite jastuk za potporu leđa.
Putovanje autom tokom trudnoće
- Pokušajte da uzmete što kraće rute ukoliko je to moguće
- Izbegavajte neravne puteve
- Uvek nosite sigurnosni pojas ispod stomaka
- Pravite česte pauze svaki sat
- Održavajte hidriranost
- Zaustavite se na čistim toaletima kako biste sprečili šanse za infekcije urinarnog trakta
- Nosite slojevitu odeću koja se može prilagoditi promenama temperature
- Jedite redovne male obroke
Hrana tokom putovanja tokom trudnoće
Kada ste trudni, skloni ste dijareji. Zato je važno pratiti određene higijenske prakse u vezi sa hranom. Evo na šta treba obratiti pažnju:
– Izbegavajte nedovoljno kuvane ili sirove namirnice
– Pijte mineralnu ili prokuvanu vodu
– Izbegavajte sirovo voće i povrće ili mlečne proizvode.
Pratite ove savete i imajte srećno i sigurno putovanje! Ne zaboravite obavestiti vašeg doktora i o najsitnijim detaljima putovanja.
Zaključak
Putovanje tokom trudnoće je izvodljivo i može biti ugodno iskustvo za buduće majke, ali zahteva pažljivo planiranje i pridržavanje određenih smernica. Najsigurniji period za putovanje je u sredini trudnoće, kada se većina neugodnih simptoma poput jutarnje mučnine smiruje, a nivo energije se vraća u normalu. Međutim, važno je konsultovati se sa svojim ginekologom pre nego što se krene na putovanje kako bi se ocenili potencijalni rizici i pravilno pripremili.
Simptomi koji zahtevaju pažnju tokom putovanja uključuju bolove u stomaku, vaginalno krvarenje, curenje vode, glavobolju, problem sa vidom, oticanje ruku i nogu, kao i bol, oticanje ili crvenilo u jednoj nozi, što može ukazivati na komplikacije poput stvaranja ugruška. Vakcinacije, posebno protiv Covid-19 i gripa, trebaju biti učinjene pre putovanja kako bi se smanjio rizik od infekcija.
Putovanje avionom i automobilom ima svoje posebne smernice, kao što su nošenje sigurnosnog pojasa ispod stomaka, česte pauze i održavanje hidriranosti. Takođe je važno pratiti higijenske standarde pri izboru hrane tokom putovanja kako bi se izbegle gastrointestinalne smetnje.
Sve u svemu, putovanje tokom trudnoće može biti bezbedno i zadovoljavajuće iskustvo uz pažljivo planiranje i uzimanje u obzir specifičnih potreba trudnice. Ključno je posavetovati se sa medicinskim stručnjakom pre nego što se odlučite za putovanje, pridržavajte se njihovih preporuka kako biste osigurali zdrav i siguran put.
