Dobro došli!
Osećate se umorno, naduvano ili jednostavno „zaglavili“ ste u rutini nezdravog života? Vreme je da date svom telu priliku da se obnovi i regeneriše. Detoksikacija ne mora da bude ekstremna ili skupa – postoji mnogo prirodnih i bezbednih načina da kod kuće podržite prirodne procese čišćenja vašeg organizma i vratite izgubljenu energiju. Šta je detoksikacija i zašto je važna? Detoksikacija…
Izraz „dijabetes“ obično izaziva značajan osećaj zabrinutosti. Međutim, mnogi nisu svesni da postoji predhodna faza ove bolesti poznata kao predijabetes. Tokom ove faze, nivo šećera u krvi osobe je povišen, ali ne toliko da bi se klasifikovala kao dijabetes. Predijabetes se obično karakteriše: Često se dešava da ljudi nisu svesni svog predijabetesnog stanja i saznaju za to slučajno tokom redovnih…
Zima i hladniji dani su gotovo nezamislivi bez osvežavajućeg mirisa citrusa koji ispunjava dom. Među njima, narandža zauzima posebno mesto kao kraljica zimskog voća. Iako svi znamo da je dobra za nas, često je uzimamo zdravo za gotovo, posežući za njom samo kada osetimo prve simptome prehlade. Međutim, nutricionisti ističu da je narandža mnogo više od običnog izvora vitamina C.…
Prvi sastanak je uvek mešavina uzbuđenja i blage anksioznosti. Dok stojite ispred ormara i pitate se šta da obučete, kroz glavu vam prolaze stotine scenarija. Da li će nam biti prijatno? O čemu ćemo pričati? Da li ću mu se dopasti? Iako hemija ne može da se lažira, psihologija odnosa nas uči da postoje suptilni načini na koje možemo povećati…
Sezona prehlada i gripa je u punom jeku. Gde god da se okrenete – u javnom prevozu, kancelariji ili redu u supermarketu – neko kija ili kašlje. U ovakvim trenucima, kada se čini da je samo pitanje vremena kada će virus „pokucati“ i na vaša vrata, ključno je delovati preventivno. Umesto da čekate prve simptome pa tek onda trčite u…
Za milione ljudi širom sveta, zvuk aparata za kafu ili zvižduk džezve je jedini razlog za ustajanje iz kreveta. Taj prvi gutljaj vrele, crne tečnosti deluje kao čarobni napitak koji nas pretvara iz zombija u funkcionalna ljudska bića. Međutim, stručnjaci za hronobiologiju i nutricionizam imaju vesti koje se mnogima neće dopasti: ispijanje kafe odmah nakon buđenja je verovatno najgora stvar…
Med se vekovima smatra „hranom bogova“, ne samo zbog svog slatkog ukusa, već i zbog neverovatnih lekovitih svojstava. Međutim, današnje tržište je preplavljeno falsifikatima. Prema nekim istraživanjima, med je jedna od namirnica koja se najčešće falsifikuje u svetu, odmah uz maslinovo ulje. Često se pod etiketom „prirodno“ prodaju mešavine glukoznog sirupa, šećera i aroma koje pčelu nisu ni videle. Kako…
U svetu nutrijenata, vitamin D zauzima posebno mesto – on zapravo nije običan vitamin, već prohormon koji utiče na skoro svaki sistem u našem organizmu. Dok druge vitamine dobijamo prvenstveno kroz ishranu, našem telu je potrebna pomoć sunčeve svetlosti da bi samo sintetisalo ovaj ključni element. Međutim, savremeni način života, koji podrazumeva sate provedene u zatvorenom prostoru, doveo je do…
Ako ste mislili da znate šta znači „zdrava ishrana“, pripremite se na iznenađenje koje se graniči sa apsurdom. Godinama su nas učili da su prirodne namirnice, poput jaja, mesa i domaćih mlečnih proizvoda, temelj snage i zdravlja, dok su industrijski prerađeni slatkiši nešto što treba izbegavati. Međutim, novi sistem rangiranja hrane koji dolazi sa prestižnog američkog univerziteta Tufts (School of…
Praznična sezona je period godine kada svi sebi damo malo više oduška. Bogata trpeza, kasni izlasci i, naravno, nazdravljanje uz čašicu (ili flašu) više, sastavni su deo slavlja. Međutim, kada se muzika utiša i gosti odu, ostajemo nasamo sa svojim telom koje trpi posledice. Glavobolja, mučnina, hroničan umor i osećaj „magle“ u glavi jasni su signali da je vaš organizam…