Med se vekovima smatra „hranom bogova“, ne samo zbog svog slatkog ukusa, već i zbog neverovatnih lekovitih svojstava. Međutim, današnje tržište je preplavljeno falsifikatima. Prema nekim istraživanjima, med je jedna od namirnica koja se najčešće falsifikuje u svetu, odmah uz maslinovo ulje. Često se pod etiketom „prirodno“ prodaju mešavine glukoznog sirupa, šećera i aroma koje pčelu nisu ni videle. Kako…

U svetu nutrijenata, vitamin D zauzima posebno mesto – on zapravo nije običan vitamin, već prohormon koji utiče na skoro svaki sistem u našem organizmu. Dok druge vitamine dobijamo prvenstveno kroz ishranu, našem telu je potrebna pomoć sunčeve svetlosti da bi samo sintetisalo ovaj ključni element. Međutim, savremeni način života, koji podrazumeva sate provedene u zatvorenom prostoru, doveo je do…

Ako ste mislili da znate šta znači „zdrava ishrana“, pripremite se na iznenađenje koje se graniči sa apsurdom. Godinama su nas učili da su prirodne namirnice, poput jaja, mesa i domaćih mlečnih proizvoda, temelj snage i zdravlja, dok su industrijski prerađeni slatkiši nešto što treba izbegavati. Međutim, novi sistem rangiranja hrane koji dolazi sa prestižnog američkog univerziteta Tufts (School of…

Praznična sezona je period godine kada svi sebi damo malo više oduška. Bogata trpeza, kasni izlasci i, naravno, nazdravljanje uz čašicu (ili flašu) više, sastavni su deo slavlja. Međutim, kada se muzika utiša i gosti odu, ostajemo nasamo sa svojim telom koje trpi posledice. Glavobolja, mučnina, hroničan umor i osećaj „magle“ u glavi jasni su signali da je vaš organizam…

Dugo su nam predstavljani kao „spas“ u borbi protiv suvišnih kilograma i dijabetesa. Veštački zaslađivači su preplavili police prodavnica, nalazeći se u svemu – od dijetalnih sokova i žvakaćih guma, pa sve do jogurta i fitnes barova. Međutim, naučna zajednica sve češće podiže crvenu zastavicu. Najnovija istraživanja sugerišu da ovi aditivi, koje konzumiramo misleći da činimo uslugu svom telu, mogu…

Sanjate o ravnom stomaku, ali vam se čini da dijete i vežbanje ne daju željene rezultate, pogotovo kada je u pitanju tvrdoglavo salo oko struka? Možda rešenje leži u vašoj jutarnjoj šoljici kafe! Verovali ili ne, jedan običan začin, koji mnogi već imaju u kuhinji, može postati vaš moćni saveznik u borbi protiv masnih naslaga. Nema potrebe za drastičnim promenama…

Tri je sata popodne. Sedite za radnim stolom i odjednom, kao po komandi, osećate ga – nezaustavljivi pad energije. Oči vam se sklapaju, koncentracija nestaje, a u glavi vam se javlja samo jedna misao, snažna i neodoljiva: „Treba mi nešto slatko“. Čokoladica, keks, gazirani sok… bilo šta da vas „podigne“. Popuštate. I zaista, nakon par minuta osećate nalet energije. Ali,…

U zemlji poznatoj po visokom životnom veku i duboko ukorenjenim zdravim navikama, ispijanje tople vode zauzima posebno mesto. Ova jednostavna, ali moćna praksa, poznata kao „saju“, deo je japanske tradicije hiljadama godina i sve više privlači pažnju i van granica Japana. Njena svrha nije samo hidratacija, već i aktivacija tela, detoksikacija i poboljšanje opšteg zdravlja. Šta je saju i kako…

Na prvi pogled, trputac deluje kao običan list među travom, ali ova biljka krije moćnu lekovitu snagu koju su generacije koristile u narodnoj medicini. Poznat i kao bokvica ili konjsko rebro, trputac je pravi prirodni saveznik u borbi protiv brojnih tegoba – od respiratornih problema do digestivnih smetnji, pa čak i zavisnosti od nikotina. Njegova antibakterijska, protivupalna i regenerativna svojstva…