Povišen nivo triglicerida u krvi predstavlja značajan faktor rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani i moždani udar. Kada se suoče sa ovim problemom, mnogi pacijenti se logično pitaju da li treba da izbace voće iz ishrane, s obzirom na to da je ono prirodno bogato šećerima. Iako jabuke i banane sadrže šećer, stručnjaci poručuju: opasnost ne leži u umerenoj…

Leto je godišnje doba koje sa sobom donosi duge dane, godišnje odmore, boravak pored vode i, naravno, želju za opuštanjem. Mnogima je prva asocijacija na savršeno letnje popodne hladno pivo na plaži, osvežavajući koktel pored bazena ili čaša rashlađenog vina uz večeru na otvorenom. Međutim, iza ovog prividnog osveženja krije se ozbiljna i veoma opasna biološka zamka. Kombinacija visokih temperatura…

Kada se ujutru oglasi alarm, većina ljudi funkcioniše po strogo utvrđenom, gotovo mehaničkom šablonu. Prvo posežemo za pametnim telefonom kako bismo proverili vesti i društvene mreže, a odmah nakon toga se upućujemo ka kuhinji, gde nas čeka aparat za kafu. Crna, jaka kafa je za milione ljudi širom sveta postala apsolutni sinonim za buđenje, nezamenljivi eliksir bez kojeg je započinjanje…

Svako ko je barem jednom u životu pokušao da promeni svoje navike u ishrani, svesno smanji unos kalorija ili izbaci industrijski prerađene namirnice, zna koliko je to neverovatno težak i iscrpljujući proces. U samom startu obično kretnemo puni entuzijazma, naoružani čvrstom rešenošću i verom da je snaga volje sasvim dovoljna da nas provede kroz sve izazove. Međutim, kako dani prolaze,…

Kada temperature na termometru pređu trideseti podeljak, a vreli letnji dani postanu naša svakodnevica, postoji samo nekoliko stvari koje mogu da nam pruže trenutno olakšanje i osveženje. Na samom vrhu te liste, bez ikakve sumnje, nalazi se lubenica. Sa svojim prepoznatljivim, jarkozelenim korama, jarkocrvenim, sočnim mesom i slatkim sokom koji nam se sliva niz prste dok je jedemo, lubenica je…

U današnjem brzom i stresnom svetu, gde je industrijski prerađena hrana dostupna na svakom koraku, održavanje optimalnog zdravlja postalo je pravi izazov. Jedan od najvećih zdravstvenih problema modernog doba svakako je epidemija metaboličkog sindroma, insulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2. Naš organizam se svakodnevno bori sa naglim skokovima i padovima glukoze, što direktno utiče na nivo energije, raspoloženje, telesnu težinu…

U eri masovne upotrebe suplemenata i sve veće opsednutosti zdravim načinom života, često upadamo u zamku razmišljanja da je „više uvek bolje“. Kada su u pitanju vitamini, automatski ih povezujemo sa apsolutnim zdravljem, energijom i zaštitom od bolesti. Među njima, vitamin A zauzima posebno, gotovo legendarno mesto – od malih nogu slušamo kako moramo jesti šargarepu da bismo imali dobar…

Sa dolaskom toplih sunčanih dana, pijačne tezge i rafovi prodavnica preplavljeni su jednim od najomiljenijih i najiščekivanijih plodova godine. Sezona je trešanja, tog sočnog, slatkog voća koje nas svojim izgledom i ukusom momentalno asocira na bezbrižne letnje dane. Međutim, trešnje su mnogo više od obične, ukusne sezonske poslastice u kojoj uživamo između obroka. One predstavljaju pravu, malu nutritivnu bombu, prepunu…

Testenina je planetarni favorit kada nam je potreban brz, ukusan i utešan obrok. Sprema se za svega petnaestak minuta, odlično se kombinuje sa najrazličitijim sastojcima i pruža nam preko potreban osećaj sitosti. Međutim, kada započnu borbu sa suvišnim kilogramima, mnogi ljudi prvu stvar koju urade jeste potpuno izbacivanje paste iz ishrane, etiketirajući je kao glavnog neprijatelja vitke linije. Moderna istraživanja…

Kada stignu topli letnji dani, naša trpeza postaje nezamisliva bez jarko crvenog, sočnog i mirisnog paradajza. Bilo da ga jedemo svežeg u salatama sa sirom, kao dodatak sendvičima, ili u obliku bogatih soseva i supa, paradajz je s pravom jedna od najpopularnijih namirnica u kuhinjama širom sveta. Međutim, ono što mnogi od nas posmatraju isključivo kao ukusno povrće (iako je…