Dobro došli!
Zima i hladniji dani su gotovo nezamislivi bez osvežavajućeg mirisa citrusa koji ispunjava dom. Među njima, narandža zauzima posebno mesto kao kraljica zimskog voća. Iako svi znamo da je dobra za nas, često je uzimamo zdravo za gotovo, posežući za njom samo kada osetimo prve simptome prehlade. Međutim, nutricionisti ističu da je narandža mnogo više od običnog izvora vitamina C.…
Prvi sastanak je uvek mešavina uzbuđenja i blage anksioznosti. Dok stojite ispred ormara i pitate se šta da obučete, kroz glavu vam prolaze stotine scenarija. Da li će nam biti prijatno? O čemu ćemo pričati? Da li ću mu se dopasti? Iako hemija ne može da se lažira, psihologija odnosa nas uči da postoje suptilni načini na koje možemo povećati…
Sezona prehlada i gripa je u punom jeku. Gde god da se okrenete – u javnom prevozu, kancelariji ili redu u supermarketu – neko kija ili kašlje. U ovakvim trenucima, kada se čini da je samo pitanje vremena kada će virus „pokucati“ i na vaša vrata, ključno je delovati preventivno. Umesto da čekate prve simptome pa tek onda trčite u…
Za milione ljudi širom sveta, zvuk aparata za kafu ili zvižduk džezve je jedini razlog za ustajanje iz kreveta. Taj prvi gutljaj vrele, crne tečnosti deluje kao čarobni napitak koji nas pretvara iz zombija u funkcionalna ljudska bića. Međutim, stručnjaci za hronobiologiju i nutricionizam imaju vesti koje se mnogima neće dopasti: ispijanje kafe odmah nakon buđenja je verovatno najgora stvar…
Med se vekovima smatra „hranom bogova“, ne samo zbog svog slatkog ukusa, već i zbog neverovatnih lekovitih svojstava. Međutim, današnje tržište je preplavljeno falsifikatima. Prema nekim istraživanjima, med je jedna od namirnica koja se najčešće falsifikuje u svetu, odmah uz maslinovo ulje. Često se pod etiketom „prirodno“ prodaju mešavine glukoznog sirupa, šećera i aroma koje pčelu nisu ni videle. Kako…
U svetu nutrijenata, vitamin D zauzima posebno mesto – on zapravo nije običan vitamin, već prohormon koji utiče na skoro svaki sistem u našem organizmu. Dok druge vitamine dobijamo prvenstveno kroz ishranu, našem telu je potrebna pomoć sunčeve svetlosti da bi samo sintetisalo ovaj ključni element. Međutim, savremeni način života, koji podrazumeva sate provedene u zatvorenom prostoru, doveo je do…
Ako ste mislili da znate šta znači „zdrava ishrana“, pripremite se na iznenađenje koje se graniči sa apsurdom. Godinama su nas učili da su prirodne namirnice, poput jaja, mesa i domaćih mlečnih proizvoda, temelj snage i zdravlja, dok su industrijski prerađeni slatkiši nešto što treba izbegavati. Međutim, novi sistem rangiranja hrane koji dolazi sa prestižnog američkog univerziteta Tufts (School of…
Praznična sezona je period godine kada svi sebi damo malo više oduška. Bogata trpeza, kasni izlasci i, naravno, nazdravljanje uz čašicu (ili flašu) više, sastavni su deo slavlja. Međutim, kada se muzika utiša i gosti odu, ostajemo nasamo sa svojim telom koje trpi posledice. Glavobolja, mučnina, hroničan umor i osećaj „magle“ u glavi jasni su signali da je vaš organizam…
Dugo su nam predstavljani kao „spas“ u borbi protiv suvišnih kilograma i dijabetesa. Veštački zaslađivači su preplavili police prodavnica, nalazeći se u svemu – od dijetalnih sokova i žvakaćih guma, pa sve do jogurta i fitnes barova. Međutim, naučna zajednica sve češće podiže crvenu zastavicu. Najnovija istraživanja sugerišu da ovi aditivi, koje konzumiramo misleći da činimo uslugu svom telu, mogu…
Sanjate o ravnom stomaku, ali vam se čini da dijete i vežbanje ne daju željene rezultate, pogotovo kada je u pitanju tvrdoglavo salo oko struka? Možda rešenje leži u vašoj jutarnjoj šoljici kafe! Verovali ili ne, jedan običan začin, koji mnogi već imaju u kuhinji, može postati vaš moćni saveznik u borbi protiv masnih naslaga. Nema potrebe za drastičnim promenama…