Dobro došli!
Gubitak telesne težine ne zavisi od toga da li kalorije potiču od ugljenih hidrata, proteina ili masti. Da biste izgubili jednu funtu, morate stvoriti deficit od 3.500 kalorija tako što ćete konzumirati manje kalorija, sagorevati više kalorija kroz fizičku aktivnost ili kombinacijom oboje. Porast broja žena prekomerne telesne težine uzrokovan je, u proseku, neravnotežom od samo 100 viška kalorija dnevno.…
Dijeta može imati značajan uticaj na seksualnu želju i zadovoljstvo kod žena. Ishrana bogata određenim hranljivim sastojcima može poboljšati cirkulaciju krvi, podići nivo energije i pozitivno uticati na hormonalnu ravnotežu, sve što može doprineti povećanju libida i seksualnog zadovoljstva. U ovom članku istražujemo različite namirnice koje možete uključiti u svoju ishranu kako biste povećali seksualnu želju i unapredili seksualno iskustvo.…
Prema istraživanju američkog Nacionalnog instituta za zdravlje, ako smanjite unos samo 300 kalorija dnevno – što je ekvivalentno šest Oreo kolačića, možete smanjiti rizik od dijabetesa i bolesti srca. Iako su učesnici uspeli da ostvare 10% smanjenje telesne težine, 71% tog gubitka bilo je u obliku masti. Gubitak težine na ovaj način donosi značajno poboljšanje već dobrih nivoa holesterola, krvnog…
Novo istraživanje tvrdi da jednostavna promena koja se tiče spavanja u vašoj dnevnoj rutini može pomoći da se rešite višak kilograma. Istraživači su otkrili da su ljudi koji spavaju redovno i koji su pravili neprekinut san tokom noći bolji su u pridržavanju planova vežbanja i ishrane. Studija je pratila kako kvalitet sna uteče na to da li se 125 učesnika pridržava…