Pirinčana voda, skrobna tečnost koja ostaje nakon potapanja ili kuvanja pirinča, vekovima se koristi u raznim kulturama zbog svojih zdravstvenih i kozmetičkih prednosti. Bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima, pirinčana voda pruža niz koristi za vašu kožu, kosu i celokupno zdravlje. U poslednje vreme, postala je popularna kao prirodno, pristupačno rešenje za razne beauty i zdravstvene probleme. Evo detaljnijeg pregleda mnogih prednosti pirinčane vode i kako je možete uključiti u svoju dnevnu rutinu.
Zdravstvene prednosti pirinčane vode:
Poboljšava zdravlje i sjaj kože
Jedna od najpoznatijih prednosti pirinčane vode je njena sposobnost da poboljša izgled kože. Pirinčana voda sadrži vitamine kao što su B, C i E, zajedno sa mineralima i antioksidansima koji mogu nahraniti kožu.
- Osvetljava kožu: Redovna upotreba pirinčane vode kao tonika ili sredstva za ispiranje lica može pomoći da vaša koža postane svetlija, sa ujednačenijim tonom i prirodnim sjajem. Posebno je korisna za smanjenje hiperpigmentacije i tamnih fleka.
- Umiruje iritiranu kožu: Pirinčana voda ima antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći u smirivanju kožnih stanja poput akni, ekcema i osipa. Njeno rashlađujuće dejstvo čini je odličnim prirodnim lekom za opekotine od sunca ili crvenilo.
- Smanjuje fine bore i linije: Antioksidansi u pirinčanoj vodi mogu pomoći u borbi protiv znakova starenja smanjujući pojavu finih bora, čineći kožu glatkijom i mladolikijom.
Podstiče rast i snagu kose
Pirinčana voda nije korisna samo za vašu kožu, već takođe ima izvanredne efekte na vašu kosu. Mnogi ljudi koriste pirinčanu vodu kao sredstvo za ispiranje kose kako bi poboljšali njenu teksturu i podstakli rast. Ova drevna beauty praksa potiče iz Japana, gde su žene poznate po dugoj, zdravoj kosi.
- Jača kosu: Pirinčana voda je bogata inozitolom, ugljenim hidratom koji može obnoviti i ojačati oštećenu kosu. Ona oblaže dlaku, štiteći je od daljih oštećenja dok poboljšava elastičnost.
- Podstiče rast kose: Vitamini i minerali prisutni u pirinčanoj vodi mogu stimulisati folikule dlake, podstičući zdraviji i brži rast kose. Redovna upotreba pirinčane vode može smanjiti lomljenje kose i ispucale krajeve.
- Poboljšava sjaj i glatkoću: Korišćenje pirinčane vode nakon šamponiranja može učiniti vašu kosu sjajnijom i glatkijom, čineći je lakšom za oblikovanje i mekšom na dodir.
Poboljšava varenje
Osim spoljašnjih benefita, pirinčana voda može se konzumirati zbog raznih unutrašnjih zdravstvenih prednosti, naročito kod problema sa varenjem.
- Ublažava probavne probleme: Pijenje pirinčane vode može pomoći u smirivanju stomačnih tegoba i poboljšanju varenja. Često se koristi kao lek za dijareju i druge gastrointestinalne probleme jer pomaže da se telo rehidrira i nadoknadi izgubljene hranljive materije.
- Obezbeđuje energiju: Pirinčana voda sadrži ugljene hidrate, koji mogu pružiti brzi energetski podsticaj. Konzumiranje pirinčane vode posle vežbanja ili kad se osećate umorno može pomoći u vraćanju energije.
Hidratira i hrani telo
Pirinčana voda je prirodni hidratant koji može održavati vaše telo nahranjenim i hidriranim. Bogata je esencijalnim mineralima kao što su kalijum, magnezijum i gvožđe, koji pomažu u obnavljanju nivoa hranljivih materija u telu.
- Prirodna rehidratacija: Pijenje pirinčane vode može pomoći u rehidrataciji tela, što je čini odličnim izborom za one koji se oporavljaju od bolesti ili dehidracije.
- Obnavlja elektrolite: Pirinčana voda pomaže u obnavljanju elektrolita u telu, što je čini odličnim lekom za rehidrataciju nakon intenzivnih fizičkih aktivnosti, dijareje ili povraćanja.
Može pomoći u gubitku kilograma
Iako pirinčana voda nije čudotvorno rešenje za mršavljenje, može se uključiti u uravnoteženu ishranu kako bi se pomoglo u kontroli težine.
- Niskokalorična opcija: Pirinčana voda je niskokalorična, ali bogata hranljivim materijama, što je čini odličnim dodatkom ishrani ako želite da smanjite unos visokokaloričnih pića, a da i dalje hranite telo.
- Podstiče metabolizam: Vitamini i minerali u pirinčanoj vodi mogu podržati vaš metabolizam, olakšavajući telu sagorevanje masti i održavanje zdrave telesne težine.
Pomaže celokupnom zdravlju
Pirinčana voda sadrži esencijalne hranljive materije koje mogu doprineti vašem opštem blagostanju. Kada se redovno konzumira, može pružiti niz zdravstvenih koristi.
- Poboljšava cirkulaciju: Minerali prisutni u pirinčanoj vodi, posebno gvožđe, mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije i protoka kiseonika, podržavajući kardiovaskularno zdravlje.
- Jača imunitet: Antioksidansi i vitamini prisutni u pirinčanoj vodi mogu ojačati imuni sistem, pomažući telu da se efikasnije bori protiv infekcija i bolesti.
- Balansira nivo šećera u krvi: Pirinčana voda, posebno od integralnog pirinča, može pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi zbog prisustva magnezijuma. Ovo može biti korisno za one sa dijabetesom ili predijabetesom.
Kako napraviti pirinčanu vodu
Postoje dva uobičajena načina za pravljenje pirinčane vode:
Metod potapanja:
- Temeljno isperite pola šolje pirinča.
- Stavite isprani pirinač u činiju sa 2 šolje vode.
- Ostavite da odstoji 30 minuta.
- Procedite pirinač i sačuvajte vodu u čistoj posudi.
Metod kuvanja:
- Kuvajte pirinač kao što to obično činite, ali koristite dodatnu vodu.
- Kada se pirinač skuva, procedite vodu u posebnu posudu.
- Ostavite da se pirinčana voda ohladi pre nego što je upotrebite.
Pirinčana voda se može čuvati u frižideru do nedelju dana i koristiti za negu kože, kose ili konzumirati.
Pridružite se našoj Viber grupi!