Dobro došli!
Hrana koja izaziva upale može biti veoma problematična. Ako se često budiš umorna, imaš nadutost, probleme sa kožom, osećaš težinu u telu ili ti energija konstantno pada tokom dana, moguće je da tvoje telo šalje znakove hronične upale. I ne, ne govorimo samo o klasičnoj upali koju dobiješ kada se posečeš ili razboliš. Postoji i takozvana tiha, hronična upala koja…
Nesanica je poremećaj spavanja koji utiče na sposobnost osobe da zaspi i ostane u snu. Nesanica može biti praćena i drugim simptomima kao što su anksioznost, depresija i umor. Prema stručnjacima za spavanje, osobe sa nesanicom trebaju izbegavati kofein, nikotin, alkohol i obilne obroke pre spavanja. Takođe se preporučuje uspostavljanje zdrave rutine pred spavanje, poput čitanja, meditiranja i konzumiranja hrane…
Održavanje zdrave ishrane i održavanje forme ne mora da predstavlja problem; možete ostati u formi dok sebi dozvoljavate povremeno uživanje. Ne morate da uradite potpunu reviziju svoje ishrane da biste ostali u formi, ostali zdravi i imali dobru liniju. Možete ostati u odličnoj formi uz samo nekoliko ključnih promena u vašoj ishrani. Evo nekoliko korisnih saveta o tome kako da…
Hrana koju jedete utiče na vaše mentalno zdravlje, kao i na vaše fizičko blagostanje. Loša ishrana može biti jedan od uzroka depresije pri promenama u hrani. Zdrava ishrana, s druge strane, može biti dovoljna da podignete raspoloženje bez potrebe za lekovima i savetovanjem. Ishrana možda nije rešenje za sve, ali postoje dokazi da ishrana može uticati na ravnotežu mentalnog i…