Nedavna studija otkriva da kvalitetan san značajno može ojačati otpornost na mentalne poremećaje poput depresije i anksioznosti, posebno u uslovima hroničnog stresa. Analizirajući podatke više od 600 učesnika tokom pandemije COVID-19, istraživači su otkrili da pozitivne strategije suočavanja, podržane visokokvalitetnim snom, pomažu u sprečavanju loših mentalnih ishoda. Takođe, bolji kvalitet sna povezan je sa manje simptoma depresije i anksioznosti tokom…

Iako i anksioznost i depresija mogu biti prolazna i funkcionalna emocionalna stanja, sve više se smatraju poremećajima. Studija je otkrila da, suprotno očekivanjima manje emotivno intenzivne upotrebe, ovi termini su tokom poslednjih pet decenija dobili ozbiljnije konotacije. Ovaj pomak je rezultat povećane povezanosti ovih reči međusobno i sa terminima koji se odnose na bolest, kao što su „poremećaj“ i „simptom“.…

Ukoliko imate manje samopouzdanje ovaj članak će vam sigurno biti od velike pomoći. Najsamopouzdaniji ljudi koje srećete imaju nešto zajedničko.Ne pričaju mnogo.Evo kako zračiti samopouzdanjem bez izgovaranja reči… 1) Držite se uspravno Dve žene ulaze u restoran:Prva ima sagnuta ramena i gleda dole.Druga stoji uspravno i gleda šefa sale u oči.Druga osoba izražava samopouzdanje, naravno.A ona ne mora izgovoriti nijednu…

Rano buđenje se već dugi niz godina povezuje sa uspehom. Mnogi uspešni pojedinci tvrde da je buđenje u 4:00 ujutro bilo ključni faktor u njihovim postignućima. Međutim, ne veruje svako u moć ranog ustajanja, a nekima promena navika spavanja može biti izazov. U ovom članku ćemo dublje istražiti prednosti ranog buđenja, navike uspešnih ljudi koji se bude rano i kako…

Kada ste poslednji put bili razigrani i vedri? Kao deca, prirodno znamo kako da se igramo i koristimo našu prirodnu maštu, radoznalost, prisutnost i kreativnost da pronađemo radost u svakodnevnom životu. Negde tokom odrastanja, često gubimo vezu sa ovim igračkim kvalitetima u sebi. Preuzimamo više odgovornosti, postajemo ozbiljniji, suočavamo se sa svakodnevnim stresovima života i često zaboravljamo kako da se…

Sindrom prevaranta je raširena pojava koja utiče na žene u svim profesionalnim oblastima. Uprkos značajnim dostignućima, mnoge žene se suočavaju sa samopouzdanjem koje ih proganja, bojeći se da su prevaranti koji će na kraju biti otkriveni. Ovaj neprestani način razmišljanja može sprečiti lični i profesionalni rast, ometati napredak u karijeri i uticati na opšte blagostanje. Nedavna studija objavljena u Journal…

Suicidalne misli mogu mučiti svakoga, bez obzira na godine, pol ili društveni status. Obično povezan sa depresijom, ne postoji pouzdan pokazatelj suicidalnih tendencija. Samoubistvo je jedna od najbrže rastućih epidemija širom sveta. Septembar je mesec svesti o prevenciji samoubistava – vreme za podizanje svesti o ovoj stigmatizovanoj, i često tabu temi. Prepoznavanje ranih znakova sklonosti samoubistvu kod voljene osobe može…

„Ovde nema stranaca; samo prijatelji koje još niste upoznali.“ Ova izreka, koja potiče od irskog pesnika Vilijama Batlera Jejtsa, nešto je što treba imati na umu sledeći put kada uđete u prostoriju punu ljudi koje ne poznajete. Dok može biti životno važno napraviti prvi korak ka stvaranju prijateljstava – takođe je i izuzetno zastrašujuće. Zato smo sastavili listu neverbalnih znakova…

Strah od javnih toaleta je stvaran! Većina ljudi zadržava mokraću ili se dodatno dehidrira samo da bi izbegla korišćenje javnih toaleta. Međutim, naučite kako da upravljate svojim strahom uz pomoć ovih saveta! Hektičan način života znači da ćete provesti puno vremena napolju. Ponekad vas situacije dovode na javna mesta koja mogu delovati nehigijenski. Dok ste tamo, hrana i sve drugo…

Kada vidimo tetovažu na nekome, jedno od prvih pitanja koja postavljamo je: „Šta ona znači?“ Osoba sa tetovažom će vam verovatno reći dublje značenje iza umetnosti trajno zapisane na njihovoj koži, ali značenje tetovaže ide daleko izvan onoga što je sama tetovaža. Mesto gde se tetovaža nalazi je jednako važno, ako ne i važnije. Svako mesto na telu nosi značenje.…