Dobro došli!
Život u prehrambenoj pustinji — gde je pristup svežoj, hranljivoj hrani ograničen — predstavlja jedinstvene izazove. Ali uz nekoliko pametnih strategija, možete i dalje staviti zdravlje na prvo mesto i maksimalno iskoristiti resurse koji su vam dostupni. „Ljudi koji žive u prehrambenim pustinjama moraju plaćati više za sveže voće i povrće i meso“, rekao je Tony Allemon, PA-C, sertifikovani lekarski…
Dizanje tegova, zajedno sa hranljivom ishranom, može pomoći u gubitku težine. Suprotno popularnom verovanju, dizanje tegova neće vas učiniti „bulky“ ako ste žena. Ako želite da smršate, možda se pitate koji tip vežbi će vam najbolje pomoći da se oslobodite viška kilograma, a možda ste razmatrali dizanje tegova za žene. Dizanje tegova — takođe poznato kao trening otpora — nekada…
Živimo u društvu koje glorifikuje dijete, pri čemu je oko 42% odraslih širom sveta pokušalo da smrša. Poruke o dijetama i mršavljenju su pojačane na društvenim mrežama, sa beskonačnim ciklusom moda za mršavljenje i trendova u ishrani. Usred često sukobljenih poruka i dezinformacija, ako tražite savete o dijetama na internetu, lako je postati zbunjen i preplavljen informacijama. Pre nego što…
Nova studija u Japanu ponovo je otvorila pitanja o povezanosti između oralnog zdravlja i zdravlja mozga, koja se većina stručnjaka slaže da je iznenađujuće međusobno povezana. Istraživanje je ispitivalo da li problemi u ustima, kao što su parodontitis (bolest desni) i gubitak zuba, mogu povećati rizik od neurodegenerativnih poremećaja poput moždanog udara, Alchajmerove bolesti i drugih oblika demencije. Rezultati su…
Korišćenje kalijumove soli kao zamene za uobičajenu kuhinjsku so predstavlja značajan korak ka smanjenju unosa natrijuma i unapređenju zdravlja, ističe istraživanje organizacije Center for Science in the Public Interest (CSPI). Prekomeran unos natrijuma povezan je sa visokim krvnim pritiskom i povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dok kalijum, s druge strane, ima ulogu u regulaciji krvnog pritiska i poboljšanju funkcije srca.…
Smirite se i probajte omega-3. Masne kiseline, dostupne kao dodaci ishrani putem kapsula ribljeg ulja, koje se smatraju korisnim za mentalno i fizičko zdravlje, mogu takođe smanjiti agresiju, prema nedavnoj studiji. Ovi nalazi nisu iznenadni: omega-3 je ranije povezivan sa sprečavanjem šizofrenije, dok se veruje da agresija i antisocijalno ponašanje delimično proizlaze iz nedostatka ishrane. Ono što jedemo može uticati…
Bol u kukovima je relativno čest zdravstveni problem koji može značajno uticati na svakodnevni život. Ovaj bol može biti rezultat različitih stanja, povreda ili bolesti koje pogađaju zglob kuka. S godinama bol u kukovima postaje sve češća pojava, ali može se javiti i kod mlađih osoba zbog povreda, preopterećenja ili urođenih problema. U ovom članku ćemo detaljnije objasniti uzroke bola…
Smanjenje kalorija i redovno odlaganje obroka mogli bi biti uspešna strategija za produžavanje života, iako se mogu primenjivati određeni uslovi. Ogromna nova studija na životinjama iz SAD-a, koja obuhvata skoro 1.000 miševa, sugeriše da su metaboličke promene i smanjena telesna masa nuspojave ograničenja hrane koje bi moglo imati zdravstvene posledice za neke pojedince. Studija za studijom dosledno pokazuje da razne…
U 2023. godini, neurolozi u klinici za memoriju u Kini dijagnostikovali su 19-godišnjaka sa onim za šta su verovali da je Alzheimerova bolest, čime je postao najmlađa osoba ikada dijagnostikovana s ovim oboljenjem na svetu. Mlađi tinejdžer počeo je da doživljava opadanje pamćenja oko 17. godine, a kognitivni gubici su se samo pogoršavali tokom godina. Snimci pacijentovog mozga pokazali su…
Više od trećine odraslih u SAD-u ima metabolički sindrom, skupinu stanja koja uključuju visok krvni pritisak i gojaznost, a koja povećavaju rizik od bolesti kao što su srčani udar, šlog i dijabetes tipa 2. Naučnici su možda upravo pronašli relativno jednostavan način za smanjenje rizika od ovih bolesti – intermitentni post. Takođe poznato kao vremenski ograničeno jedenje, ovo ne zahteva…