Dobro došli!
Bez obzira koliko se naporno trudite kao mladi odrasli, uvek postoje nepredvidljive zdravstvene komplikacije koje mogu ometati vašu sposobnost da ostanete u formi kasnije u životu. Kao odrasla osoba, važno je da prioritetno sagledate i uložite u zdrav način života kako biste bili bolje opremljeni za uspeh kasnije u životu. Od zdravih recepata do svakodnevnog kretanja, ove male obaveze će…
Kada prolazite kroz redove, uvek vidite razne vrste bobica i egzotičnog voća označenih kao Super voće! Sva voćka koja je bogata visokim nivoom antioksidanata često se reklamira kao najbolje voće za konzumiranje kada želite biti zdravi i pružiti telu esencijalne hranljive materije. Ono što često ne vidite je banana koja se reklamira na taj način. Banana se često koristi u…
Slatki krompir je ukusna i hranljiva povrćka. Služi kao odličan sastojak u većini recepata, a mnogi ga preferiraju i kao desert. Osim svoje slatkoće, on je korisna hrana za organizam. Većina hrane koju konzumiramo nije zdrava i nije iznenađujuće što hronične bolesti predstavljaju vodeći uzrok smrti. Sa zdravim opcijama poput slatkog krompira, moguće je održavati zdravlje i živeti dug i…
Visok nivo želudačne kiseline može izazvati neugodne simptome i treba se obratiti pažnja na njih kako bi se sprečili potencijalni problemi i olakšalo stanje. Visok nivo želudačne kiseline jedan je od najčešćih problema s kojima se ljudi suočavaju u svakodnevnom životu. Od simptoma do preventivnih metoda, evo svega što trebate znati o visokoj želudačnoj kiselini. Da li ste znali da…
Jabuke su među najhranljivijim voćkama bogatim vitaminom C, antioksidansima, vlaknima i drugim mikronutrijentima, zbog čega su odličan dodatak ishrani kako za dijabetičare tako i za one koji nemaju dijabetes. Međutim, jabuke sadrže ugljene hidrate i treba ograničiti veličinu porcije ako pratite unos ugljenih hidrata i kalorija. Osim bobica i grejpfruta, jabuke su među najhranljivijim voćkama na svetu, zbog čega su…
Mentalno zdravlje adolescenata predstavlja rastuću zabrinutost, jer mentalni problemi mogu biti posebno izazovni za tinejdžere. Adolescentni period je vreme značajnih promena i rasta, kako fizičkog, tako i emotivnog. Tinejdžeri se mogu suočiti sa poteškoćama poput anksioznosti, depresije, stresa i pritiska usled društvenih i akademskih očekivanja. Tinejdžeri moraju znati kako da zatraže pomoć kada im je potrebna kako bi efikasno upravljali…
Brusnice, maline, borovnice, jagode, kupine, itd. – treba da konzumirate ovo voće. Ono će snabdeti vaše telo moćnim antioksidansima, smanjiti rizik od upale i oksidativnih oštećenja, promovisati kognitivne sposobnosti i zdravu funkciju mozga, obogatiti sadržaj vlakana u vašem telu i snabdeti vas potrebnim hranljivim materijama. Postoji mnogo vrsta bobica, uključujući maline, borovnice, brusnice, kupine i jagode, i vašem telu su…
Telo žene se menja kroz život. Trudnoća, dojenje, značajne promene u težini, pa i sam protok vremena, ostavljaju tragove. Jedna od najčešćih i najintimnijih promena koje žene primećuju jeste gubitak jedrine i oblika grudi. Osećaj da se vaš izgled više ne poklapa sa slikom koju imate o sebi može poljuljati samopouzdanje i uticati na sve, od izbora odeće do intimnosti.…
U eri u kojoj je dijabetes postao uobičajeno stanje, zdrava ishrana sa niskim unosom ugljenih hidrata jedina je prepreka ka poboljšanju dijabetičkog stanja. Ograničavanje unosa šećera i masti ključno je, dok se istovremeno konzumira ishrana sa niskim unosom ugljenih hidrata. Dijabetes je bolest koju uzrokuje prekomerni unos šećera i nizak nivo šećera u krvi. Vrste dijabetesa uključuju tip 1 i…
Tekst priredila: Jovana Đaković, Diplomirani sportski nutricionista Odlika današnjeg doba, usled konstantnog nedostatka vremena, sve više zadataka i sve većih očekivanja od pojedinaca, je hroničan stres. Za razliku od akutnog stresa, koji je neophodan i poželjan, jer tera na akciju, hroničan stres je jedan od glavnih uzročnika sve većeg broja hroničnih oboljenja koji karakterišu današnje stanje javnog zdravlja. Dake upravo…