Dobro došli!
Budući da se bakterije ne mogu videti golim okom, kao niti osetiti mirisom ili ukusom, jedini način da bismo bili sigurni da je hrana zdravstveno ispravna jeste održavanje higijene prilikom pripreme i konzumiranja hrane te njeno pravilno čuvanje. Nije svaka hrana sigurna za konzumaciju i neke namirnice mogu biti izuzetno opasne ako nisu pripremljene ili skladištene na odgovarajući način. Trovanje…
Koje namirnice smanjuju nivo šećera u krvi? Iako obraćanje pažnje na šećer u krvi treba biti prioritet za dijabetičare, vođenje računa o tome može pomoći u izbegavanju skoka glukoze, zauzvrat regulišući energiju, raspoloženje, pa čak i glad. Skokovi šećera u krvi i glukoze zamršeno su povezani s hranom koju jedete, pri čemu je verovatnije da će neki sastojci uzrokovati veći…
Kako se hraniti zdravo kada niste kod kuće? Sa današnjim užurbanim načinom života, većina nas na kraju jede van kuće barem jednom nedeljno. To bi moglo značiti da uzmete sendvič sa pulta supermarketa za ručak, naručite hranu za poneti za večeru ili da odete poseban obrok u omiljenom restoranu. Obroci van kuće otežavaju kontrolu sastojaka, kalorija i porcija. Ovo može…
Mlečni proizvodi su često deo ishrane zbog svoje nutritivne vrednosti i doprinosa zdravlju kostiju, ali za neke ljude konzumacija određenih mlečnih proizvoda može izazvati nadimanje i probavne smetnje. Dok mlečni proizvodi sadrže esencijalne hranljive materije poput kalcijuma i proteina, neki ljudi mogu imati probavne tegobe zbog netolerancije na laktozu ili osetljivosti na određene komponente u mlečnim proizvodima. Ova nelagodnost se…
Gojaznost kod dece i uticaj na zdravlje – Prema najnovijim istraživanjima Kraljevske bolnice u Londonu, gojaznost kod dece koja su mlađa od četiri godine su pod značajno većim rizikom od razvoja poremećaja spavanja, što može imati ozbiljne posledice na njihov akademski uspeh i opšte blagostanje. Analiza sna kod 63 gojazna deteta otkrila je da njih 54 pati od opstruktivne apneje…
Uticaj kofeina na organizam, rizik od dijabetesa i telesnu masnoću – Nedavna studija sprovedena u martu 2023. godine otkriva da količina kofeina u krvi može imati značajan uticaj na količinu telesne masti i povećati ili smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. Istraživački tim sastavljen od stručnjaka sa Karolinska Instituta u Švedskoj, Univerziteta u Bristolu i Imperial…
Brzo hodanje – Kada je cilj skidanje viška kilograma, izbor prave fizičke aktivnosti igra ključnu ulogu u uspešnosti ovog poduhvata. Među raznovrsnim fitnes opcijama, istraživanja i stručnjaci ističu jednu vežbu koja se izdvaja po svojoj efikasnosti u sagorevanju telesne masti – brzo hodanje. Održavanje zdrave telesne težine ne samo da smanjuje rizik od razvoja hroničnih bolesti poput srčanih oboljenja, dijabetesa…
Limun dijeta podrazumeva potpunu detoksikaciju organizma. Traje maksimalno dve sedmice, što je dovoljno vremena da se dese čuda, to jest – da dostignete željenu liniju, izgubite celulit i poboljšate opšte zdravstveno stanje. Program je jednostavan: svakog dana u odgovarajućoj količini tople vode razmutite određenu količinu soka od limuna. Jedna čaša – jedan limun, to je mera. Prvog dana pije se…
Kada je pravo vreme za jutarnju kafu? Za mnoge od nas, jutro ne počinje pravilno bez šoljice kafe. Međutim, stručnjaci sugerišu da bi konzumiranje kafe odmah nakon buđenja možda nije najbolja ideja za maksimalno iskorištavanje energetskog podsticaja koji kafa pruža. Prema doktorki Debora Li, najbolje vreme za uživanje u prvoj šolji kafe je najmanje 45 minuta nakon buđenja. Ovo se…
Razlika između migrene i glavobolje Migrena predstavlja poseban tip glavobolje koji se razlikuje od uobičajenih glavobolja po intenzitetu bola, pratećim simptomima i trajanju. Dok jedna od četiri žene i jedan od dvanaest muškaraca iskuse migrenu tokom života, ovo stanje često počinje već u detinjstvu ili adolescenciji i može trajati celog života. Karakteristike migrene uključuju jak, pulsirajući bol, obično lokalizovan na…