Leto je godišnje doba kada želimo da pokažemo svoju kožu i da uživamo u suncu, moru i vazduhu. Međutim, leto je i godišnje doba kada naša koža može da trpi zbog visokih temperatura, znojenja, suvoće, opekotina i iritacija. Zato je važno da joj pružimo adekvatnu negu kako bi ostala lepa, zdrava i sjajna. U ovom članku ćemo vam dati 10 saveta za negu kože tokom leta koji će vam pomoći da imate blistav ten i da sprečite oštećenja i starenje kože.

#1 Zaštita od sunca

Zaštita od sunca je najvažniji korak u nezi kože tokom leta. Sunčevi zraci mogu da izazovu opekotine, fleke, bore i rak kože. Zato je neophodno da koristite kremu za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom (SPF) koji štiti od UVA i UVB zraka. Nanesite kremu za sunčanje pola sata pre izlaganja suncu i ponavljajte nanošenje svaka dva sata ili češće ako se znojite ili kupate. Takođe, izbegavajte sunce u najtoplijem delu dana (od 10 do 16 časova) i nosite šešir, naočare i odeću koja pokriva kožu.

#2 Hidratacija

Hidratacija je ključna za negu kože tokom leta. Visoke temperature i znojenje mogu da isuše kožu i da joj oduzmu elastičnost i sjaj. Zato je potrebno da unosite dovoljno tečnosti (vode, svežih sokova, biljnih čajeva) i da koristite hidratantne kreme ili losione za telo koji će nadoknaditi gubitak vlage. Birajte lagane formule koje se brzo upijaju i koje ne ostavljaju masan trag na koži. Takođe, koristite hidratantne maske za lice koje će umiriti i nahraniti vašu kožu.

#3 Piling

Piling je važan korak u nezi kože tokom leta jer uklanja mrtve ćelije kože, poboljšava cirkulaciju i omogućava bolje upijanje hranljivih materija. Piling možete da radite jednom ili dva puta nedeljno, zavisno od tipa kože. Možete da koristite gotove proizvode za piling ili da napravite svoj domaći piling od prirodnih sastojaka kao što su so, šećer, med, limun, kafa, kokosovo ulje itd. Nanesite piling na vlažnu kožu tela kružnim pokretima i isperite toplom vodom. Vaša koža će biti glatka, meka i blistava.

#4 Prirodna kozmetika

Prirodna kozmetika je bolji izbor za negu kože tokom leta jer ne sadrži hemikalije i konzervanse koji mogu da oštete našu kožu. Prirodna kozmetika sadrži biljne ekstrakte, ulja, voskove i druge sastojke koji su blagi i delotvorni za našu kožu. Možete da kupite prirodnu kozmetiku u prodavnicama zdrave hrane ili da napravite svoju kozmetiku kod kuće od sastojaka koje imate u svojoj kuhinji ili kupatilu. Na primer, možete da napravite masku za lice od meda i jogurta, kremu od pčelinjeg voska i maslinovog ulja, losion od kakao maslaca i kokosovog ulja itd.

#5 Vitamin C

Vitamin C je vaš saveznik za negu kože tokom leta jer ima brojne koristi za vaš ten. Vitamin C je snažan antioksidans koji štiti vašu kožu od slobodnih radikala koji nastaju usled izlaganja suncu, zagađenju i stresu. Vitamin C takođe podstiče proizvodnju kolagena koji čini vašu kožu čvrstom i elastičnom. Vitamin C takođe posvetljuje vaš ten i smanjuje hiperpigmentaciju i fleke koje mogu da se pojave usled sunca. Možete da unosite vitamin C kroz ishranu (voće i povrće bogato vitaminom C) ili da koristite serum sa vitaminom C koji će dodatno nahraniti vašu kožu.

#6 Hladne obloge

Hladne obloge su odličan način da osvežite i umirite vašu kožu tokom leta. Hladne obloge mogu da smanje crvenilo, otok, iritaciju i upalu kože koja je izložena suncu, vetru ili soli. Možete da koristite hladnu vodu, led, hladan čaj od kamilice ili zelenog čaja, krastavac, aloju veru ili bilo koji drugi sastojak koji ima rashlađujuće i umirujuće dejstvo. Nanesite hladnu oblogu na lice ili telo i držite je nekoliko minuta. Ponovite po potrebi. Vaša koža će biti sveža i hidrirana.

#7 Eksfolijacija usana

Eksfolijacija usana je važan korak u nezi kože tokom leta jer pomaže da se uklone suve i ispucale usne koje mogu da nastanu usled dehidracije i sunca. Eksfolijacija usana takođe poboljšava cirkulaciju i čini usne punijim i mekšim. Možete da koristite gotove proizvode za eksfolijaciju usana ili da napravite svoj domaći piling od šećera i meda, kokosovog ulja i kafe, maslinovog ulja i limuna itd. Nanesite piling na usne i nežno ih masirajte prstima. Isperite toplom vodom i nanesite balzam za usne sa SPF-om.

#8 Nega stopala

Nega stopala je takođe bitna za negu kože tokom leta jer stopala mogu da trpe zbog nošenja otvorene obuće, peska, soli i znojenja. Nega stopala podrazumeva redovno pranje, sušenje, piling i hidrataciju stopala. Možete da koristite kupke za stopala sa sodom bikarbonom, morskom solju ili eteričnim uljima koja će očistiti i osvežiti vaša stopala. Možete da koristite pilu za pete ili kamen za pete koji će ukloniti tvrdu i suvu kožu sa pete. Možete da koristite kreme ili losione za stopala koji će nahraniti i omekšati vaša stopala.

#9 Depilacija

Depilacija je neizbežan deo nege kože tokom leta jer želimo da imamo glatku i nežnu kožu bez dlačica. Postoje različiti načini depilacije kao što su brijanje, vosak, šećerna pasta, krema za depilaciju ili laser. Svaki način ima svoje prednosti i mane i treba da izaberete onaj koji vam najviše odgovara. Bez obzira na način depilacije, važno je da pripremite kožu pre depilacije (piling, čišćenje) i da je negujete posle depilacije (hidratacija, umirenje). Takođe, izbegavajte sunce neposredno pre i posle depilacije jer može da izazove iritaciju ili fleke na koži.

#10 Ishrana

Ishrana je takođe bitna za negu kože tokom leta jer ono što jedemo utiče na to kako izgledamo. Ishrana treba da bude bogata svežim voćem i povrćem koje sadrži vitamine, minerale, antioksidanse i vlakna koji su dobri za našu kožu. Ishrana treba da bude siromašna prerađenom hranom, šećerom, solju i masnoćama koji mogu da izazovu akne, upale i starenje kože. Takođe, treba da izbegavamo alkohol i kofein koji mogu da dehidriraju našu kožu i da joj oduzmu sjaj.